Как бороться с повышенной тревожностью из-за синдрома отличника?

Недавно у меня случился сильный всплеск тревожности и до сих пор периодически мне становится сильно некомфортно. Могу предположить, что это из-за синдрома отличника. Раньше тревожность не была такой сильной и не проявлялась так ярко (хотя нервные срывы из-за переработки были). Чем больше думаю об этом, тем больше сомневаюсь в собственной ценности и мучаюсь от страха быть отвергнутой обществом и собственной "невсемогущности". А из-за этого не знаю, куда двигаться дальше, нет жизненных целей и потерен смысл жизни. Помогите, пожалуйста