Как перестать срываться на ребёнка?

Сейчас я беременна вторвм ребёнком и на этом фоне стала очень раздражительная, вспыхиваю как спичка буквально. В такие моменты могу сорваться на своем 5 летнем сыне при чем с применением силы, могу в него чем-то запустить, толкнуть ударить говорю гадости. Все это доли секунды, потом я извиняюсь, плачу, обнимаю его, но понимаю что своимм действиями травмирую ребенка. Он меня боится и сильно. Что можно предпринять? Техники выйти из комнаты, посчитать до 10, руки под кран с водой, посмотреть на себя со стороны -не помогают. Принимаю валерьяну и магний. Понимаю что моя мама точно так же себя вела по отношению ко мне. Как проработать данную проблему? Я срываюсь за любую ерунду которая не по-моему. И головой я это понимаю.