Почему я тоскую по бывшим отношениям?

Расстался с одной девушкой 2 года назад, были вместе 9 месяцев, с другой 3 месяца назад, пол года были вместе. Для простоты первую девушку звали Эля, вторую Дарья. Когда расстался с Элей было больно. Около 3-4 месяцев приходил в себя. В целом отношения были не очень хорошими. Мы часто расходились, сходились не поговорив, не решив проблему. Я боялся её потерять, она постоянно говорила не нравится уходи. Я часто сидел у неё дома и думал, что я вообще тут делаю. Не было любви как я потом это понял. С Дарьей расстались как она сказала, что у неё нет чувств ко мне. Отношения были не серьёзными. Виделись раз, два в неделю. Она младше на 9 лет. Не особо долго страдал. Но почему то сейчас появилась тоска, грусть по обоим девушкам. Постоянно думаю о них. Начал мониторить соцсети. Зацикливаться, что если бы я сделал так, то могло бы быть по другому. Перестал верить в любовь, чувства, отношения. Одиноко и грустно. Ничего не хочется делать. Это вызывает дискомфорт. Почему так происходит, как от этого избавиться? Не люблю этих людей. И понимаю, что даже если вернул бы, то все заново повторится. Так как они не изменились. Видно по соцсетям