Как перестать фантазировать о парне, с которым больше не общаемся?

Здравствуйте, Лена. Давайте разберёмся в Вашей ситуации.

Год назад мне понравился парень на курс старше меня, я написала ему и мы начали общение.

Отношений у нас не было, просто общение, часто с романтическим или сексуальным подтекстом, он во мне тоже был заинтересован посредственно, сам говорил, что никакой любви нет, только "какая-то симпатия".

Когда мужчина сам не является инициатором отношений, то чаще всего они не развиваются, ведь ведущая роль в отношениях все же мужская. Поэтому лучше не делать активных шагов, лучше просто быть заметной и сексуально привлекательной. Если мы попадаем в типаж, который сексуально привлекает этого конкретного мужчину, то он сам будет активно показывать свой интерес.

Позволять продавливать себя на общение с сексуальным подтекстом лучше не стоит. Это лишь снижает ценность девушки, парень делает вывод, что она со всеми так общается. Остаёмся в границах допустимого, об интимных вещах лучше поговорить с подругой или с психологом. У флирта есть границы.

По итогу мне надоело это общение и оно само собой сошло на нет, даже в университете перестали здороваться.

Вероятно, Вы все же были расстроены тем, что отношения нк развиваются, он никуда Вас не приглашает и дальше разговоров дело не идёт. Тем более он прямо сказал, что ничего к Вам не чувствует. Конечно, дальше появились мысли о том, что не так он уже и нравится, то есть - это психологическая защита сработала, обесценивание недоступного объекта. "Зелен виноград", не очень он мне и нужен.

Тогда я постоянно начала ловить себя на мысли, что если вижу его, мне хочется пройти мимо, чтобы он меня обязательно заметил, я даже случайно начинала говорить громче в его присутствии.

Это и есть доказательство того, что Вы не остались безразличны, хотелось все же обратить его внимание на себя. Просто Вы слабо осознаете свои эмоции и этому нужно научиться. То есть получается, я что-то делаю и будто сама не понимаю зачем. Осознаем, какие мысли, эмоции и ощущения приходят как реакция на конкретную ситуацию. Учимся осознавать логическую причинно-следственную связь своих пос и событий.

А потом начались постоянные фантазии, даже когда я иду в университет под музыку, в голове всплывают сюжеты, как я, каким-то образом показываю ему какая я классная или как у меня все хорошо. И это странно, потому что он меня никак не обижал и не понятно, зачем мне ему что-то доказывать, и почему вообще именно ему, а не любому другому парню?

Вот это самый правильный вопрос. Он Вас конечно же обидел тем, что не выбрал Вас. Вы избегали осознать весь спектр негативных эмоций - обиду, разочарование, гнев. Убедили себя в том, что Вам все равно. Но при этом работает детская схема - хочу добиться своего. Но проблема в том, что Вы сами поторопились бежать впереди паровоза и первая показали, что он Вас зацепил и Вы хотите с ним общаться, а значит хотите отношений. Построению отношений и правильному женскому поведению нужно также научиться, а эта ситуация просто опыт.

И ещё, важный момент, Вы зациклились на отношениях, которых не было, вместо того, чтобы найти новые реальные отношения. Ведь это не само происходит, это выбор. Осознаем мы это или нет, мы это выбираем. Что мешает общаться и встречаться с другими парнями, какие мысли, страхи в голову приходят?

* Учимся осознавать логическую причинно-следственную связь своих поступков и событий.

С другими парнями у меня ничего не выходит, потому что сама я подходить боюсь, да и не хочу, а сами мужчины ко мне никогда не подходят. Сейчас то, чего бы мне правда хотелось, это перестать зацикливаться на отношениях как таковых и отвлечься, а для этого нужно как то избавиться от мыслей о этом парне

С другими парнями у меня ничего не выходит, потому что сама я подходить боюсь, да и не хочу, а сами мужчины ко мне никогда не подходят.

Вот, и не надо самой, все внимание на себя любимую. Мужчин конечно привлекает внешность, это просто факт. Нужно попытаться попасть в модный образ девушек, которые сейчас считаются красивыми. Это все же довольно искусственно сделанная красота, но можно остановиться и на классике - взять за основу голливудский стиль и постараться стать ярче, заметнее. Сделать внешность более контрастной. В общем, поработать над собой и понравиться прежде всего самой себе, тогда и желающих поухаживать за Вами будет больше. И конечно страх перед мужчинами тоже не придаёт привлекательности. Нужно разобраться почему - негативный опыт общения с противоположным полом, детские травмы или просто отсутствие опыта, что тоже даёт тревожную окраску восприятию мужчин. От страха мы начинаем прятаться, вести себя неуверенно, стесняемся, это все отталкивает. Привлекает внешность+ дружелюбие, готовность к общению, мягкость, расслабленность.

Но это на перспективу, когда будете готовы этим заниматься. Что делать прямо сейчас.

Сейчас то, чего бы мне правда хотелось, это перестать зацикливаться на отношениях как таковых и отвлечься, а для этого нужно как то избавиться от мыслей о этом парне

Сейчас осознать, что эти мысли стали навязчивостью, их не нужно подпитывать эмоционально, лучше просто нейтрально пропускать и тогда они со временем сами пройдут. Просто замечаем, что они пришли, не реагируем никак. Они пришли и ушли, мысли не причиняют нам вреда.

Можно найти новый объет для увлечения - актёра, певца, кого-то привлекательного и переключиться на него. Отношений не было, все это лишь плод фантазии, а о ком фантазировать - выбираете только Вы. И конечно настраивать себя на реальные отношения, когда придёт время. Фантазия хороша, если не является уходом от реальности.

Кроме того, навязчивость, зацикливание появляется от повышенной тревожности, возможно есть перегрузка на учёбе, какие-то проблемы, конфликты, перенапряжение. Это тоже нужно решать, снизить нагрузку, позволить себе больше отдыхать, вовремя ложиться спать - сон это ключевой вопрос, если нарушаем режим и не высыпаемся, сами сбиваем свой баланс нейромедиаторов серотонина и дофамина, что ведёт к депрессии и тревожным расстройствам. Позаботьтесь об этом пожалуйста, это действительно важно.

Время консультации закончено и я завершу тему. Если будете готовы продолжить работу со мной в частном формате в закрытой платной консультации, обращайтесь, пишите в личные сообщения. Всего Вам доброго и берегите себя.