Мне постоянно хочется кушать. Как не чувствовать вину за переедание?

Полина. К, здравствуйте!

Расскажите, пожалуйста, о себе.

Чем Вы занимаетесь? Какой у Вас режим дня? Ваш рацион питания?

Рекомендую прочитать Почему "все время ем" и как не срываться по сладенькому

Что хотите получить в результате общения с психологом?

Я студентка, поэтому большую часть дня провожу сидя, хотя стараюсь заниматься физ нагрузками (бег, зарядка). Питаюсь по большей части овощами, бобовыми, кашами, иногда мясо. Моя проблема в том, что мне по детству всегда говорили, что еду нужно доедать, поэтому мне просто страшно ее не доесть, хочется все сразу в себя запихнуть. Вообще я хотела бы немного похудеть (хотя мой вес в пределе нормы, но меня не совсем устраивает). У меня никогда не получалось похудень ниже определенных значений даже с очень высокими физ нагрузками одновременно с правильным питанием. Я просто не чувствую сытости при приеме пищи, понимаю что объелась уже только потом, когда от этого становится нехорошо.

Добрый день. Скажите, насколько ваша жизнь наполнена эмоциями?

Перенаполнена, при чем самыми разными, как негативными, так и позитивными.

Хорошо. Насколько вы устойчивы внутри? Когда вы едите, вы как бы заземляетесь, то есть даете себе стабильность и безопасность. Кто раньше и на каких условиях вам это давал.