Как принять факт, что у мужа появился внебрачный ребёнок?

Нужна структура и основа.

Ваши копания разрушают Вас.

Цель мне понятна.

А Вы понимаете зачем Вы это делаете?

Зачем капаю? Сама не пойму? У меня все вроде бы хорошо. Как от них уйти? Может книгу какую нибудь прочитать? Или что то послушать?

Не понимаю какая у меня цель, от этого наверное и капаю

Зачем капаю?

Копание ведь дело добровольное, никто не заставляет Вас, но Вы делаете это.

Сами, по личному желанию.

Значит, хотите это делать.

В психотерапии есть такое понятие "принцип удовольствия", который даёт человеку желаемое состояние.

И Вы повторяет регулярно свое "копание", раз за разом заходите и анализируете.

Не понимая цель этого.

Но делаете.

Сама не пойму?

Что Вам говорит специалист, обсуждаете этот на сессии или держите все в себе.

У меня здесь тоже вопрос - Вы находитесь в личной терапии и идете к другому специалисту.

Значит, вопрос доверия.

Возможно, не видите нужного Вам результата, и хотите найти помощь не в личной терапии с тем специалистом.

А с другим специалистом.

Было бы хорошо, если бы Вы проговорили наш диалог со специалистом на будущей сессии.

Это вопрос Вашего доверия и желания работать с этим состоянием.

У меня все вроде бы хорошо.

Тоже вопрос.

Вроде бы все хорошо.

А зачем тогда Вы это делаете и насколько хорошо, чтобы добавлять из дня в день эти переживания и самокопание?

А можете так и хорошо, и Вам нужна помощь, чтобы Вы приняли ее от другого человека. И потом приняли себя и свою боль.

Как от них уйти?

Личная терапия, регулярная, раз в неделю.

Вы сами поймёте когда будете готовы.

Наступит день, когда Вы проснетесь и не обнаружите этого переживания как боли, оно будет но как часть жизни.

Может книгу какую нибудь прочитать?

Почитайте Ирвина Ялома, у него много книг.

Или что то послушать?

Хорошую музыку, которую любите, классику.