Как побороть страх, что моего ребёнка в будущем могут забрать?

Здравствуйте, Валерия.

У меня странная боязнь, связанная с потерей в будущем ребенка, хотя у меня ни ребенка, ни мужа нет.

Когда присутствует страх того, что не случилось - это повышенная тревожность. Тревожные мысли о том, что отнимут ребёнка - это навязчивые мысли и их содержание не имеет значения, главное что они есть.

Откуда у меня мог появиться этот страх? Как его побороть?

Страх мог появиться от узнавания реальной истории, которая Вас сильно напугала, далее Вы это стали поддерживать тем, что продолжаете "изучать" эту тему - произошло застревание, зацикливание и эти мысли помогают избавиться от психического напряжения, так выражается Ваша повышенная тревожность.

Как избавиться от этого страха - поработать в КПТ - когнитивно-поведенческой психотерапии. Мы меняем негативное мышление и тогда меняется поведение. Мы перестаём пугать себя вымышленными страхами и переключаемся на реальную жизнь, решаем конфликты и проблемы, которые есть в настоящее время. Нужно научиться быть здесь и сейчас, не бегать мыслями ни в прошлое, ругая себя за ошибки (депрессия), ни в будущее, пугая себя страхами о том, чего нет (тревожность). Это возможно, так как стиль мышления - это следствие воспитания и если Ваши близкие тревожны, то и Вы с детства научились думать о жизни в негативе и предполагать страшные события. Делаем что можем и будь что будет, решаем проблемы по факту. Включаем критическое мышление и опираемся на взрослую часть личности. Все проблемы и трудности в жизни мы не можем предвидеть, не все можем контролировать, но делаем то, что зависит от нас.

Какие Вы могли бы дать рекомендации (если они есть) о том, как не потерять своего ребенка (можно не стопроцентные, но действенные)

Лучше не выходить замуж за иностранца, где законы существенно отличаются от РФ. В нашей стране ребёнка действительно чаще всего после развода родителей оставляют с матерью.

Если мама психически здорова, не имеет зависимостей (алкогольной, наркотической) и выполняет родительские обязанности - дети однозначно останутся с ней.

Нужно поработать с тревожным состоянием, навязчивые мысли возникают как симптом тревожного расстройства по типу ОКР (обсессивно-компульсивного расстройства). Это состояние относится к категории неврозов и успешно лечится. В периоды стресса тревожность повышается и навязчивых мыслей становится больше, в периоды когда все спокойно - сглаживается и вообще может не давать о себе знать. Могут быть и другие проявления - ритуалы в виде действий (сделаю так, и все будет хорошо), магическое мышление (верю что мысли материальны), нарушения сна (бессонница, прерывистый сон из-за страхов). Навязчивые мысли могут меняться - один страх проходит, другой приходит. Работа в КПТ - научно доказанный эффективный метод снижения тревожности. Техники простые и легкие, можно этому научиться и далее применять самостоятельно.

Если есть вопросы, спрашивайте, я обязательно отвечу.

Ольга, Спасибо Вам за ответ. Вы перевели мои мысли из внешней среды на меня и на законы нашей страны, благодаря чему я возвращаюсь к реальности. Думаю, я пока справляюсь сама, без терапии. Буду следить за своими мыслями и стараться их критически оценивать

Рада помочь Вам, обращайтесь когда будете готовы к работе. Пишите в личные сообщения, я на связи. Всего Вам доброго и берегите себя 😊🌹