Как перестать постоянно тревожиться и бояться?

Здравствуйте, Соня.

Постоянная тревога и страх из-за всего

Как давно испытываете это состояние? Были в жизни серьёзные перемены, конфликты, стресс, которые повлекли повышение тревожности?

Вы обращались к специалисту очно?

К специалисту не обращалась. У меня довольно таки стрессовая работа в сфере образования. Постоянные выступления на сцене и 6дневный график с утра до вечера. Год жила с родственниками, с которыми были постоянные конфликты. Сейчас переехала, чувствую себя лучше, но переживаю за финансовое состояние. Приходится самой всё оплачивать.

Год жила с родственниками, с которыми были постоянные конфликты. Сейчас переехала, чувствую себя лучше, но переживаю за финансовое состояние. Приходится самой всё оплачивать

Хорошо, что стали жить отдельно, уже стресса стало меньше. Постоянные конфликты нас разрушают. Финансово Вы все же справляетесь с ситуацией?

У меня довольно таки стрессовая работа в сфере образования. Постоянные выступления на сцене и 6дневный график с утра до вечера.

Нужно стресс на работе научиться снижать. Физическая усталость тоже повышает тревожность, это решаем отдыхом и расслаблением, нужно овладеть техниками самоуспокоения и релаксации.

Если выступления на сцене вызывают тревогу, то нужно поработать в КПТ - когнитивно-поведенческой психотерапии, как с любым страхом. Тоже самое и по страху о жизни и здоровье.

Начались проблемы со здоровьем, которые в свою очередь ведут к новым тревожным мнительным мыслям.

Но и повышать тревогу своими мыслями мы тоже способны, если мышление тревожное, депрессивное - страхи захватывают нас и снижают качество жизни. Нужно это менять. Расскажите что произошло со здоровьем, Вы проходили медицинское обследование?

Вы не ответили, время консультации закончено. Если проблема не решена и Вы будете готовы продолжить работу со мной в частном формате, обращайтесь. Пишите в личные сообщения, я на связи. Всего Вам доброго и берегите себя.