Как перестать постоянно тревожиться и бояться всего нового?

Здравствуйте, мой доверитель, Константин! Я готова Вас проконсультировать. Прошу ознакомиться с условиями бесплатной консультации и если согласны написать ниже «я согласен на консультацию»

Я согласен на консультацию

Мой доверитель, Константин. Я благодарю вас за то, что вы откровенно поделились своей ситуацией. Судя по вашему описанию, у вас сейчас проявляются такие признаки тревожного расстройства, как постоянная тревога, ощущение страха, сомнения, а также реакции на стрессовые ситуации, такие как повышенный голос или скандалы. Это очень похоже на тревожное расстройство или тревожно-фобические проявления, сопровождающиеся высокой степенью внутреннего напряжения и сомнений, ну а если по простому кризис среднего возраста. Подскажите пожалуйста, что именно вызывает у вас самую сильную тревогу сейчас? Это работа, отношения, внутренние мысли? Какие мысли приходят вам в голову в моменты, когда вы чувствуете затруднения с дыханием или испытываете страх? Что вы уже делали, чтобы снизить тревогу?

Честно говоря сомневаюсь по поводу кризиса среднего возраста, поскольку данная проблема сопровождает меня всю жизнь, начиная с возраста 4-6 лет. Сколько себя помню, всегда старался всем угодить, чтобы как можно реже испытывать тревогу и нервничать.

На данный момент самую сильную тревогу вызывают мысли о работе в новой должности (новые задачи), т.е. то, что мне максимально незнакомо. Постоянно думаю про это и нервничаю.

Затруднения с дыханием бывают редко в моменты когда я длительный период времени размышляю над одной и той же проблемой/ситуацией и никак не отвлекаюсь.

Что бы снизить тревогу мне помогает только переключение на другую ситуацию/дело, т.е. я просто пытаюсь не думать об этой проблеме, а думать о чем то другом.

Подскажите пожалуйста, а что у вас яркого произошло в 4-6 лет? Подскажите, вы единственный ребенок в семье?

Честно говоря не могу сказать, потому что не помню. Единственное, что знаю со слов Мамы в возрасте примерно 3-4 лет я ушел гулять от обозначенного места и меня потом искали около часа. После этого дома всыпали очень сильного ремня и я по словам Мамы стал очень послушным и все выполнял как говорили. Сам я эту ситуацию не помню.

Ребенком я был не единственным, у меня есть Сестра (на 2 года младше).

Мой доверитель, Константин, время нашей консультации закончено и я завершаю тему, но я хочу пригласить вас на бесплатную онлайн-консультацию, чтобы помочь разобраться в вашем вопросе и довести его до логического конца. Если вам актуально, то вся информация будет в личных сообщениях. Берегите себя!