Муж переживает тяжёлые профессиональные проблемы. Как мне ему помочь?

Здравствуйте, Дарья! В ситуации, когда человек не может разобраться в вопросах самоопределения, выбора специальности и работы, и у него происходит переосмысление того, как ему жить дальше, и он страдает от панических атак, депрессии и болей, ему имеет смысл обратиться к психологу или психотерапевту. Ведь Вы за мужа его проблемы не решите и искать ЗА НЕГО альтернативы занятий и работы или смысл его жизни, решать проблемы с паническими атаками и состоянием его психического здоровья Вы никак не сможете. Внутриличностные проблемы человек может решить только сам. Поэтому порекомендуйте мужу обратиться к психологу, чтобы разобраться в тех вопросах, которые мешают ему жить и работать. Психолог (психотерапевт) проведет диагностику состояния мужа (с чужих слов это сделать никак нельзя), поможет определить пути выхода из кризиса и подобрать методы восстановления хорошего самочувствия.

Ваша помощь, как близкого и сочувствующего человека, может заключаться в терпении и понимании того, что у мужа непростой период в жизни. Вам имеет смысл окружить его домашним комфортом и поддерживать его шаги на пути выздоровления и поиска себя - не давить, не проявлять излишней требовательности, не торопить. Для улучшения самочувствия мужа имеет смысл следить за его питанием, включив туда побольше продуктов, содержащих витамины группы В, отвечающих за восстановление нервной системы. Необходимо обеспечить мужу полноценный сон - это тоже важнейший фактор нормализации самочувствия и избавления от панических атак, болей, депрессии. Необходимо ежедневно бывать на свежем воздухе, заниматься физической активностью (прогулки и тд), что способствует скорейшему выведению гормонов стресса и помогает улучшить состояние при депрессии или нервном напряжении.

Здравствуйте, Ирина! Большое спасибо за ответ и уделенное время!

Безусловно Вы правы, предлагая мужу самостоятельно решать свои проблемы и обращаться к психологу/психотерапевту. Если бы он многие годы яростно не сопротивлялся этой идее, я бы вряд ли обратилась за помощью за него. В данной ситуации я стараюсь решить свою проблему - то есть как в сложившихся обстоятельствах именно я могу помочь ему. Ваши советы замечательные, но дело в том, что я уже все это давно воплотила в жизнь и, как показывает опыт, этого недостаточно. В связи с этим хочу задать вопрос, подскажите, пожалуйста, возможно есть некие конкретные психологические практики и методики, обратившись к которым близкие люди могут помогать прийти к спокойному состоянию души и сознательному формированию внутренней опоры человеку с подобными проблемами?

Дарья, Вы отметили очень важную вещь, на которой я хочу сакцентрировать Ваше внимание. "Сознательное формирование внутренней опоры" возможно, только если человек САМ ХОЧЕТ осознанно формировать эту опору, брать на себя ответственность за свою жизнь и свое состояние - то есть пришел к решению, что будет волевым образом САМ изнутри менять свое состояние и предпринимать активные усилия в этом направлении. Заниматься вместо другого человека "осознанным формированием его внутренней опоры", да ещё и против его воли, раз он "многие годы яростно сопротивляется" помощи извне, никак не получится. Например, Вы в состоянии за него найти альтернативные пути выхода из проблемы и даже показать ему и рассказать подробно, что ему делать, но вот заставить ХОТЕТЬ это делать, Вы не сможете. "Можно привести коня к водопою, но нельзя заставить коня пить воду". Поэтому Вам важно осознавать, что степень влияния на жизнь другого человека, пусть даже самого близкого, ограничена.

В данной ситуации в первую очередь важно понять, почему муж упорно отказывается от помощи. Как муж объясняет то, что многие годы готов терпеть боли и панические атаки, доводить себя до нервных срывов, не желая при этом хоть каким-то образом работать над улучшением своего состояния? Вы обсуждали с ним причину его отказа от обращения за помощью к специалистам (к психологу, к врачу, к карьерному консультанту) для решения вопросов здоровья и профориентации?

Ведь, например, если у тебя что-то болит и ты хочешь избавиться от мучений, то идешь к врачу, чтобы врач провел диагностику, выявил причину болей и вылечил больной орган. Если муж будет просто сидеть дома и страдать, то жена ничем не поможет - ни диагностику, ни лечение депрессии и болей провести она не сможет, если она не профильный врач. Так же и с психологической помощью. Всё начинается с желания самого человека избавиться от своих болей и страданий. Если он ХОЧЕТ избавиться от болей и страданий, то для начала необходимо САМОМУ ОБРАТИТЬСЯ ЗА ПОМОЩЬЮ к специалисту, чтобы провести диагностику того, что и почему болит. Заочно и со слов других людей никакую диагностику "внутреннего состояния" и причин такого состояния провести невозможно. А без этого нельзя подобрать методы коррекции состояния. Для этого необходимо участие самого человека, обратная связь от него и его желание менять что-либо. Если человек сидит и ничего НЕ ХОЧЕТ делать, чтобы улучшить свое состояние (и даже яросто сопротивляется тому, чтобы что-то менять), то оказать помощь ему против его воли никак не получится. Ещё раз хочу подчеркнуть - создать кому-то "ВНУТРЕННЮЮ опору" ИЗВНЕ никак не возможно. Для этого необходимо волевое усилие и желание самого человека измениться, вылечиться, поменять свою жизнь - то есть взять на себя ответственность за свою жизнь и свой выбор.

Безусловно Вы правы, предлагая мужу самостоятельно решать свои проблемы и обращаться к психологу/психотерапевту. Если бы он многие годы яростно не сопротивлялся этой идее, я бы вряд ли обратилась за помощью за него.

Необходимо учесть, что есть такие люди, которые ничего не предпринимают, чтобы улучшить свое состояние и изменить свою жизнь, получая от "страданий", так называемую "вторичную выгоду" - страдая и обвиняя других в том, что ему плохо (родители виноваты, начальник виноват, обстоятельства виноваты и тд), человек таким образом привлекает к себе внимание близких и требует к себе повышенной заботы и пониженных требований (хочет, чтобы его жалели и берегли, но ничего не требовали в замен, как от беспомощного и больного). Таким образом он минимизирует свои собственные усилия, получая от роли "страдальца" дивиденды - о нём заботятся, его берегут, ему позволяют быть в роли "ребенка", вести пассивный образ жизни, не брать на себя отвественность и тд.

В данной ситуации я стараюсь решить свою проблему - то есть как в сложившихся обстоятельствах именно я могу помочь ему. Ваши советы замечательные, но дело в том, что я уже все это давно воплотила в жизнь и, как показывает опыт, этого недостаточно.

Задумайтесь над тем, что муж "многие годы яростно сопротивляется тому, чтобы самостоятельно решать свои проблемы". Так ли уж терзают его эти проблемы, если он упорно годами отказывется от их решения, от помощи, которая могла бы положить конец этим проблемам и мучениям? Пронализируйте, не выступаете ли Вы в роли "заботливой мамочки", которая решает проблемы своего мужа-"ребенка", не желающего самостоятельно заниматься своим здоровьем и психологическим состоянием, искать себе работу по душе и тд? Раньше за него думали и решали родители, а теперь за него думает и решает его проблемы жена, а он ничего предпринимать не хочет и даже яростно сопротивляется любым попыткам убедить его САМОМУ начать решать свои проблемы со здоровьем и профориентацией при поддержке профильных специалистов. Возможно мужу просто привычно и удобно быть под чьей-то опекой, быть пассивным и быть в положении того, о ком заботятся и за кого решают, вместо того, чтобы брать на себя ответственность за свою жизнь и за семью, вкладывать силы и волю в то, чтобы развиваться и решать проблемы?

Спасибо большое за Ваш ответ и интересные мысли!