Как не чувствовать себя безнадёжным?

Александр, здравствуйте! Я готова помочь Вам поисследовать волнующую Вас тему. Ознакомьтесь, пожалуйста, с правилами проведения бесплатной консультации, и если Вы согласны, можем начать общение.

Понял, согласен

Александр, поделюсь с Вами своим первым впечатлением: Вы, с одной стороны, утверждаете «абсолютную уверенность в том, что ничего не добились и не добьетесь», а с другой- как будто слышится второй голос, более приглушенный, но который хочет опровергнуть эту громкую «уверенность» и предоставить аргументы в пользу того, что достижения есть, способности есть и перспективы есть.

Если послушать Вашу вторую часть, о чем бы она сказала? Что вселяет в нее надежду? (ведь именно надежда, полагаю, подтолкнула Вас написать это сообщение)

Думаю, я скорее выразился не так, как хотел. Во мне нет борьбы, проблема скорее в том, что я хочу оценить себя, чтобы понять где я, условно говоря, на каком уровне, но совершенно не понимаю критериев, по которым нужно оценивать. Конечно, у меня есть жизненные приоритеты, более того, если идти от обратного, я не вижу ни одной серьёзной проблемы, кроме нехватки материального, имеются в виду, естественно, деньги. Но, я заметил, что мои проблемы, мои переживания и вообще все то, что заставляет думать и рефлексировать - все это постоянно меняется, либо друг с другом, либо появляется что-то новое, и я понимаю что это абсолютно нормально, однако пытаясь ответить себе на все эти вопросы, найти способ решения или направление, я всегда замыкаю этот круг на неспособности себя оценить. При этом, как Вы могли заметить выше, мне очень легко удается просто сказать про себя что-либо, что явно дает понять о моей безнадежности, но это как-будто не типичная ситуация, где человек с низкой самооценкой корит себя, а до автоматизма выработанная реакция на невозможность оценить себя в какой-либо ситуации, для того чтобы пойти дальше, и этим "самопринижением" я просто снимаю с себя ответственность, т.е. я как-будто не имею проблем, кроме отсутствия самооценки и боязни себя переоценить, но из-за этого мозг изобрел извращенный и отточенный способ, как это обойти, потому что идти все равно нужно. Своего рода костыль, если можно так выразиться. Извиняюсь за такой объёмный текст, хотел максимально точно объяснить то, что не смог изложить ранее. Огромное спасибо за ответ!

Вы акцентируете внимание на том, что Вам важно "правильно" оценить себя, предполагается, что есть такой объективный и поэтому точный, верный способ оценить себя, поместить себя на определенный уровень. Но я бы Вас хотела спросить немного о другом. Предположим, что Вы нашли этот "правильный" способ самооценки, но он же имеет прикладной характер, в чем конкретно он Вам поможет? Что Вы будете делать или, наоборот, откажетесь делать в случае, если оцените себя верно? Вы упоминаете, что невозможность дать себе оценку тормозит ваше движение вперед. Только ли это тормозит Вас?

Если я смогу оценить себя, я смогу правильно расставлять приоритеты, смогу с помощью этой "правильной оценки" наблюдать динамику развития себя, от этого появится мотивация двигаться и т.д.

Т. Е. Для меня это представляется инструментом, который даёт мне возможность посмотреть сверху на ситуацию и понять, где я доволен собой, а где нет. Сейчас мне кажется, что, если происходит что-то хорошее, какое-то движение и т.д. - значит мне повезло, такое могло быть с каждым, т.е. в позитивных моментах нет моей заслуги. Что-то похожее на "синдром самозванца", в моём понимании

Александр, то, что Вы писали о потребности "оценить себя", очень похоже на желание внешней оценки, т.е. чтобы Вас кто-то оценил (правильно и беспристрастно). Могу только предположить, что, возможно, раньше в Вашей жизни было много этого внешнего оценивания (школа и другие учебные заведения изобилуют оценками, отметками, рейтингами); в определенной степени это снижает тревогу, дает внешнюю опору, но избыточное и постоянное внешнее оценивание нередко нарушает контакт человека с самим собой, с его собственными желаниями и представлениями. Здесь нужен баланс. И кажется, что сейчас из Вашей жизни как будто ушла это внешняя опора, и Вы чувствуете растерянность. Как Вы можете поддержать себя в этот момент? Как я "слышу", в вашем внутреннем диалоге достаточно оценивания, но не так много поддержки самого себя.

Думаю, я слишком витиевато выражаюсь, постараюсь быть прямее и более примитивно выражать мысль, чтобы было легче понять бред, о котором я говорю на "языке", понятном только мне😅

Так вот, не вижу смысла себя поддерживать, просто потому что мне это не нужно? Не знаю как выразить это...

Мне просто кажется, что мое постоянное "ты все делаешь не так, тебе просто повезло, ты мог сделать больше, у тебя нет прогресса и развития, ты ленивый... И т.п." - это странно, я буквально всю жизнь так живу.

С другой стороны, я как будто извлекаю выгоду из этого, говоря себе такое, т.к. снимаю с себя ответственность, что взять с "такого"?

И да, я действительно очень хочу получить оценку извне, но не затем, чтобы прослушать какой я замечательный, а чтобы получить хоть щепотку "объективной" оценки, т.к. сам могу только говорить себе, какой же я* любая негативная характеристика* и т.д.

Еще интересно, что я БУКВАЛЬНО не могу сказать о себе что-то хорошее, т.к. мне становится неловко, стыдно и страшно, что у меня завышенная самооценка. Особенно, если это происходит не наедине с собой, а когда кто-то рядом.

Честно говоря, прочитав крайнее Ваше сообщение, я немного подумал обо всем этом и совсем сбился с точки зрения, которую изначально выражал выше и теперь пишу какой-то полубред, теряясь в собственном мнении... Наверное не буду больше тратить Ваше время зря, примите мои искренние извинения за это...

Я все-таки добавлю щепотку мыслей, чтобы была какая-то завершенность (в том случае, если Вы хотите завершить тему). Ощущение потерянности, о котором Вы упоминаете, не кажется мне каким-то странным или нелогичным, скорее наоборот, его можно понять, если отталкиваться от тех слов, которые постоянно крутятся у Вас в голове ("ты все делаешь не так,... "). Эти максимально критикующие фразы похожи на "аудиозапись", которую вы впитали в себя, присвоили себе (тема для отдельного разбора - как Вы узнали это о себе, возможно, это чьи-то слова, адресованные Вам когда-то и тд. И тп, пространство для анализа широкое). Но в этих словах нет объективности, так как объективность всегда предполагает более сложный взгляд на личность и варианты для маневра. И более чем объяснимо, что Вам хотелось бы "объективности", чтобы вместо огульного "ты все делаешь не так"(как сейчас это звучит в вашему внутреннем диалоге), кто-то сказал бы конкретно, что Вы делаете не так, как можно иначе, какие вообще есть варианты, какие у Вас сильные стороны (напрашивается тут родительская фигуры - не обязательно родитель, может преподаватель, начальник, старший коллега или просто авторитетный для Вас человек). Возможно, самый простой способ выстроить конструктивные отношения с самим собой - интроецировать (то есть скопировать, поместить образ внутрь себя) реального заботливого родителя в том случае, если человеку повезло и у него в семье (или среди окружения) есть такие люди. Если же это не так, и интроект Родителя внутри, скорее, обесценивающий и унижающий, то предстоит кропотливая работа по взращиванию доброго "родителя" внутри себя. Для начала я бы предложила Вам замечать эту самокритику, выписывать на бумагу эти комментарии, каждый раз, когда они возникают в Вашей голове. Относиться к ним не как к факту, а подвергать их сомнению.