При отказе от алкоголя появились депрессия и тревога. Как справиться?

Парень 27 лет. Предприниматель и работаю в найме (для понимания) В Июне 2024 года, принял решение об отказе или хотя бы сокращении употребляемого алкоголя и депрессия+ тревога не заставили себя ждать, далее о них На протяжении трёх лет чувствую себя в депрессивном состоянии и постоянная, тревожность. Последние время сузился круг общения, сам себе я не приятен, замечаю как людям со мной не о чем поговорить, посмеяться и вообще они в напряжении при диалогах со мной, это и круг общения в профессиональном плане и даже мои друзья, с которыми я был открыт и веселился. Я грустный, загруженый, это видно невооруженным глазом и очень отталкивает людей. С близкими людьми также, агрессия, обиды, скандалы, что ещё сильнее вызывает чувство вины и самобичевания, понимаю всю суть и как это губительно, но поделать с этим ничего не могу. Постоянные мысли о том как всё плохо, насколько я испортил себе жизнь и т.д. хотя это не так понимаю есть взлеты и падения, но постоянное состояние что «что-то не так» выматывает и нет сил и настроение на нормальную жизнь. После последних сильных потрясений в профессиональном плане и отношениях (всё произошло из-за тех же депрессии+ тревога), вообще опустились руки, всё уже как снежный ком, кажется что ничего не разгрести. Иногда получается вытащить себя из этих состояний, дофоминовым голоданием и т.д., но сейчас уже предел. Не получаю радости ни от чего, написание музыкальных треков, алкоголь, секс, какие-то успехи, всё это очень серо и не доставляет удовольствия, понимаю с возрастом мы в любом случае от побед и всего остального получаем меньше эмоций, но это не то, я в полном ощущении дофаминовой ямы, и какого-то «сдвига по фазе». Пишу сюда, потому что уже нет сил справляться с этим самостоятельно, поддержка друзей и какие-то рациональные советы делают только хуже Также не могу принимать помощь и поддержку. Если подытожить, просто хочу понять направление, что мне с этим делать, я понимаю что это всё очень деструктивно и зашло слишком далеко и мне нужна помощь тех кто в этом разбирается. Добавлю про препараты: Успокоительные типа Тенотен - не оказывают ни какого эффекта Фенибут - перестал работать две недели назад, агрессия легко появляется даже при употреблении 3х таблеток Дулоксетин - самостоятельно назначил себе курс дулокситина, после 7 дней отменил, так как невозможно существовать и выполнять задачи, заглушает аппетит, сильно расширяются зрачки, ощущение похмелья и сонливость, сильно понижает либидо. Заранее я благодарю каждого кто погрузится в вопрос и даст развернутую оценку и рекомендации