Как справиться с депрессией?

Здравствуйте. Меня зовут Иван мне 22 года, последний год может даже 2, нахожусь в какой то депрессии, потерял интерес ко всему, постоянно ищу смысл жизни, в голове полный бардак, не знаю как, жить и для чего, испытываю постоянную тревогу и неудовлетворенность жизнью. Начал просто на всё забивать, нет интереса не к чему. С друзьями почти не общаюсь, не кому не доверяю, мир кажется жестоким и враждебным. Не скажу что я обижен на мир и считаю что судьба ко мне несправедлива, я всегда считал, что во основном всё зависит от человека, и его взгляда на мир, я сам понимаю это что сам разрушаю свою жизнь, но не чего с этим не могу поделать и от этого ещё хуже. Не могу себя перебороть, пытаюсь, стараюсь собраться с силами, искать в жизни плюсы, но на долго меня не хватает, и через пару дней обратно скатываюсь в эту "депрессию" . Не знаю что с этим делать, и по моему с каждым годом ещё хуже и хуже.