Парень отказал мне. Как теперь жить?

Елена, здравствуйте!

В Вашем сообщении чувствуется обида на молодого человека и боль, которую вы испытываете в связи с неоправданными от отношений ожиданиями. Я бы хотела попробовать Вам помочь.

Прочитайте, пожалуйста, правила бесплатной консультации, согласны с ними? Если да, то мы продолжим.

Согласна на условия консультации

Елена, Вы сейчас переживаете горе от утраты объекта любви, действительно, в состоянии горевания мы часто не представляем свою жизнь в будущем, но чтобы найти смысл существования, сначала нужно стабилизировать текущее состояние, сейчас у Вас много эмоций, их важно прожить, дайте себе столько времени для горевания, сколько потребуется.

Вы пишите, что делали на этого человека большие ставки и возлагали надежды, расскажите, пожалуйста, подробнее, со стороны молодого человека был интерес в Вашу сторону до отказа?

Так же из Вашего сообщения неясно в каких отношениях вы находились - дружеских/просто знакомые, как долго?

Мы были друзьями и очень хорошими уже 3 года. Я влюбилась в него практически сразу, как познакомились, но молчала об этом. Он проявлял ко мне знаки внимания: дотрагивался как бы случайно до моих рук, любил приобнимать за плечо, гладить по спине невзначай во время разговора, шоколадку мне в подарочной упаковке подарил (не на праздник - просто так), потом хотел пригласить в кафешку, но там просто у меня в то время не было возможности. Когда он со мной общался у него потели руки и было заметно волнение с его стороны. Общался на очень близком физическом расстоянии, ближе только целуются.

Я подумала, что он испытывает тоже самое ко мне, но как выяснилось - я ошиблась

На мое признание в любви он ответил так, что он не испытывает ко мне такие же чувства, но типа имеет интерес и возможно все изменится. Что сочувствует моему положению, так как сам побывал в такой ситуации (у него раньше была безответная любовь)

Я ему ответила на это, что все поняла и давай останемся друзьями, так и тебе и мне будет лучше. Потом конечно было очень горько "за кадром".

Сказала, что если надумает - знает дорогу ко мне

Елена, такая долгая безответная влюбленность при отвержении действительно вызывает тяжелые чувства, какие чувства Вы сейчас испытываете и какие мысли у Вас в голове крутятся?

Мы не можем заставить человека быть с нами, при этом можем управлять своим поведением и найти точку опоры, что может поддержать Вас в этой ситуации? На какие действия Вы могли бы сейчас отвлечься, чтобы вернуть интерес к жизни?

Я ему ответила на это, что все поняла и давай останемся друзьями, так и тебе и мне будет лучше. Потом конечно было очень горько "за кадром".

В ситуации, когда Вы влюблены в человека, очень сложно остаться друзьями и при этом не испытывать боль при общении с ним, в психологии есть такое понятие, как "вторичная выгода" - это те преимущества, которые человек получает, находясь в невыгодной, неприятной, сложной для себя ситуации. Вы 3 года были безответно влюблены и ловили сигналы от мужчины, которые Вам дали бы понять, что и он испытывает к Вам такие же чувства, однако, как Вы и сами пишите, вы ошиблись. Какие преимущества от ситуации, когда Вы безответно влюблены Вы получаете? И что получаете, оставаясь в этих сложных и неясных дружеских отношениях?

Ситуация действительно непростая, поэтому от меня поступает много вопросов на самопознание, если у Вас возникнут уточняющие вопросы - пишите.

Касательно вторичной выгоды... Мне действительно теперь сложно с ним общаться, просто скорее всего я от этого никуда не денусь - это во-первых, так как у нас есть общий друг и общие дела с ним, а соответственно скорее всего контачить волей не волей придется. Во-вторых - есть какая-то тайная надежда, что вдруг он меня полюбит? Он же хорошо ко мне относится, я это знаю... Хотя конечно это не более чем призрачная мысль и зная человеческие мозги как таковые - вряд ли это произойдет... Ну а в-третьих - раньше я как-то общалась с ним и нашими общими друзьями? Я младше их всех в компании лет эдак на 15, буду дальше воспринимать себя как "пигалицу", которая крутится среди "крутых парней"

Из за такой безвыходной ситуации есть стойкое желание наложить на себя руки... Но я человек религиозный - не могу. Придется существовать дальше

Во-вторых - есть какая-то тайная надежда, что вдруг он меня полюбит? Он же хорошо ко мне относится, я это знаю...

Тут Вы правы, действительно оставляя за собой право не уходить Вы оставляете надежду и так же ограничиваете себя от здоровых и нормальных отношений в будущем - это может быть еще одной вторичной выгодой для того, чтобы не уходить из таких отношений.

Как дополнительную литературу по этой теме могу посоветовать почитать про зависимые отношения.

Из за такой безвыходной ситуации есть стойкое желание наложить на себя руки...

Елена, безусловно, в тяжелом эмоциональном состоянии мысли об уходе из жизни могут возникать, но в формате текстовой консультации мы не сможем развернуть эти мысли и поработать с ними, поэтому предлагаю обратиться на телефон доверия 8-800-2000-122 или поработать в терапии онлайн.

Елена, такая долгая безответная влюбленность при отвержении действительно вызывает тяжелые чувства, какие чувства Вы сейчас испытываете и какие мысли у Вас в голове крутятся?

Попробуйте ответить на этот вопрос.

Какие у меня чувства, какие мысли? Ощущение, что этому человеку плевать на меня, абсолютно. Я для него пустое место. Пигалица моложе на 15 лет, как ее можно любить? Но голос разума пытается сказать мол "Скажи спасибо что этот человек не стал насмехаться над твоими чувствами, ты ему за это в ноги бухнуться должна", но касательно эмоций - бухаться в ноги совсем не хочется: Ведь есть сильная обида, типа я на него потратила свои силы, время, 3 года его любила, потом в любви призналась сама, а он ещё и отвергает. Неблагодарный. Как же так? Ведь у него относительно недавно была несчастная любовь, где девушка ему также отказала, как и он мне! Неужели он также хотел бы разбить сердце и мне, в отместку этой женщине? Вот такие у меня эмоции, это не разум.

Я пыталась его "очаровывать" своими навыками, умениями, ловкостью и профессиональным флёром. Но почему-то он не повелся на это. Почему? Значит я для него глупая и мелкая?

Ещё есть стойкое желание не влюбляться больше ни в кого. Я до него намеренно старалась держаться и не вступать ни с кем в отношения, во избежание как раз таких горьких ситуаций, ведь они все равно будут. Говорила, что я влюблена в свою работу. И все. А потом не удержалась с ним и так получилось. Горько получилось.

Елена, спасибо за искренность и честность, то что Вы написали достойно уважения, ведь Вы готовы признать, что чувствуете обиду, потому что Вас отвергли, так же Вы сожалеете за потраченное время и силы.

В терапии я бы предложила подумать Вам о том, почему именно такие отношения Вы выбрали, что этому предшествовало в Вашей семье, какую роль в этих отношениях Вы занимаете.

Так же мы бы поработали с расстановкой личных границ и конечно, с моделью будущих отношений, как раз во избежание, как Вы пишите, таких горьких ситуаций.

Я предлагаю Вам сделать письменное упражнение, необходимо от руки написать три письма, которые не нужно никуда отправлять и когда допишите третье письмо их можно сжечь.

1️⃣ В первом письме нужно описать суть обиды и все эмоции, которые с ней связаны: страх, ревность, гнев, разочарование, огорчение или чувство вины.

Можно также написать про обидчика то, что вы о нём думаете, не стесняясь в выражениях. Например, пригрозить ему местью или расправой! Пишите всё, что приходит в голову, пока не выдохнетесь.

2️⃣ За второе письмо принимайтесь на следующий день. В нём запишите те отрицательные эмоции, которые у вас остались по поводу ситуации, в которой вы получили обиду.

3️⃣ На третий день в новом письме напишите, что прощаете своего обидчика и благодарите его за урок, который он вам преподнёс.

Как Вам кажется, это упражнение поможет справиться с чувствами, которые Вы описали?

Спасибо Вам. Я думаю что упражнение хорошее и может помочь. Попробую его сделать. А так: я своему молодому человеку зла не желаю и никогда не желала, ведь я продолжаю его любить. У меня есть досада на него, максимум желание плюнуть в лицо и больше не общаться. Но никак не мстить. Но я понимаю что это было бы не справедливо к нему, так как он отнёсся с уважением все же к моим чувствам и посочувствовал мне. А это достойный поступок с его стороны. А так, я бы пожелала ему добра в жизни и счастья в целом. (Но никак не другой девушки). Тут уж мне трудно.

Елена, да, слышу, что Вы говорите про любовь и досаду, как вы правильно пишите, месть действительно не поможет решить внутренний конфликт, наоборот может усугубить, пожелание добра своему обидчику и счастья - это сильный внутренний жест с Вашей стороны, я желаю Вам обрести счастье внутри себя, спасибо за искренность!

Могу закрывать консультацию или у Вас есть еще вопросы ко мне?