Депрессия и тревога, эпизоды самоповреждения. Как из этого выбраться?

Лечение депрессии. Сейчас я лечусь от депрессии у психиатра. Обратилась по направлению семейного врача, но ошибочно думала, что иду к психотерапевту. Не имея возможности поддерживать связь с врачом, мне не с кем обсуждать свое состояние или детали лечения. Да и в целом общение хоть с кем-то кто мог бы меня понять, я пыталась начать общение с людьми но уже спустя пару часов это становится невыносимо утомительно и скучно. Опыт с лекарствами • Пароксетин усиливал тревогу. • Кветиапин помогал сном. • Алпразолам временно снимал тревогу и помогал при панических атаках. Пароксетин не дал эффекта, и его заменили на сертралин (Актавис). Общее состояние Последние четыре года я чувствую постоянное отчаяние и эмоциональное онемение, застряла в круге бездействия и беспокойства. Иногда мне тяжело просто существовать. Мысли о жизни и самоубийстве В данный момент мыслей о самоубийстве нет, хотя раньше они были навязчивыми и иногда приводили к полному отчаянию. С течением времени эти мысли стали рутиной и исчезли, оставив усталость от жизни. Кризисные состояния Были эпизоды самоповреждений, которые я прекратила, не помня, как и почему. Физические симптомы • Усталость: Почти невозможно встать с постели. • Мысли: Постоянный поток мыслей, мешающий сосредоточиться; я мысленно придумываю сюжеты, чтобы отвлечься. • Тревога: Постоянная тревога, как будто вот-вот случится что-то ужасное; панические атаки возникают без видимой причины. Боли и напряжение Необъяснимые боли в теле и ощущение постоянной простуды. Эмоциональные переживания • Радость: Практически отсутствует; даже улыбка — лишь механическая реакция. • Злость: Редкие вспышки, оставляющие усталость. • Общение: Кажется бессмысленным и утомительным. • Одиночество: Желание оставаться в покое и избегать общения. Неорганизованность Трудности с поддержанием порядка и выполнением простых задач. Поддержка окружающих • Семья: Поддержка через религиозные советы, которые не помогают. • Партнер: Старается поддерживать, но не понимает до конца. Проблемы со сном и питанием • Сон: Часто не могу заснуть. • Аппетит: Нестабилен — иногда не могу есть, иногда переедаю. Проблемы с памятью Забываю важные вещи и детали, что затрудняет повседневную жизнь. Дезориентация во времени Теряюсь во времени, забываю день, месяц или год. Ранее предпринятые шаги • Пыталась бороться с состоянием, заставляя себя быть активной, что ухудшало самочувствие. • Бывают вспышки энергии, но после них наступает истощение. Ожидания от лечения Мне трудно понять, чего я хочу, так как я не испытываю интереса и не имею и не стремлюсь к целям. Я чувствую, что слишком устала, чтобы бороться или менять что-то в жизни. Да то что что-то поменяется для меня слишком нереалистично звучит.