Не могу уснуть из-за плохих воспоминаний. Как успокоиться?

Узнал, что моя жена целовалась с другим, и теперь не могу спать, думаю об этом хотя и пытаюсь не думать. Перебиваю эти мысли другими, но все равно возвращаюсь к ним. Что делать?