Консультации Личностные проблемы

Что делать, если в 30 лет ещё не состоялся профессионально?

134

17 дек. 2024

Максим

Мне 30 лет, я почти ни одного дня в жизни не работал, за исключением подростковой подработки и недолгой практики при получение образования. После выпуска - армия, затем затишье. В голове были мысли, что вот соберусь и начну. Прошло 2 года и я понимаю что я ничего не умею, не помню толком то, чему обучался, не обладаю никакими навыками. В голове поселилась мысль, что я не справлюсь ни с какой работой, от чего чувствовал себя отвратительно беспомощным, не знал за что взяться, боялся совершать ошибки или быть поднятым на смех, если приду куда-то устраиваться. Я просматривал вакансии в своём городе и когда я всё же решился попробовать, я испытал дикий страх - участилось сердцебиение, началось потоотделение, небольшое помутнение зрения. Я не знаю как назвать эту реакцию - обычный страх, паническая атак или защитная реакция какая-то. Однако теперь каждая попытка себя пересилить и куда-то позвонить сопровождается такой реакцией, которую не получается пересилить. Прошло таким образом 8 лет. Мне очень повезло с любящими родителями, которые ещё не выкинули такого идиота на улицу. Даже были мысли о радикальных мерах, чтобы их, родителей, больше не отягощать, но они не заслужили такого поступка с моей стороны. Мне кажется, будто я в тупике, я не знаю куда обратиться, как мне с этим справиться, за что взяться, как убедить себя что можно совершить ошибку, что от меня не ожидают сразу же идеального какого-то результата. На словах я всё понимаю, но где-то внутри своей головы я не могу это закрепить как базовое отношение. Мне так страшно, видимо, взять ответственность, в том числе, и за возможные ошибки, которые я могу совершить. Страшно что надо мной будут смеяться в открытую или за спиной, что я уже здоровый лоб, а вот такой - без опыта, без навыков, ничего не умеющий и возможно не способный справиться даже с простой работой... Даже сюда я пишу с особым трудом, чувствуя некую дрожь внутри. Я устал, очень устал таким быть.

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!

Получить консультацию

18 дек. 2024

Марина Коваленко Психолог

Доброго времени суток! Максим, прежде всего, хочу поздравить вас с тем, что вы решили обратиться за помощью и поделиться своими переживаниями. Это уже большой шаг, и он говорит о том, что вы ищите выход и готовы работать над собой.

Ваши чувства и переживания не уникальны. Многие сталкиваются с подобными трудностями, особенно в такой сложной ситуации, как отсутствие опыта работы и страх перед новыми вызовами. Давайте попробуем рассмотреть несколько аспектов того, что вы описали.

Признание своих чувств

Важно признать, что страх и тревога — это нормальные реакции на неопределённость и потенциальные изменения в жизни. Эти чувства могут быть особенно сильными после длительного периода бездействия. Разговор о своих переживаниях — это первый шаг к их пониманию и преодолению.

2. Выработка навыков

Вы упомянули, что не чувствуете себя подготовленным, но каждый из нас начинает с нуля. Возможно, стоит рассмотреть возможность получения каких-то небольших навыков или занятий, которые могут помочь повысить уверенность в себе. Может быть, это будет онлайн-курс или даже волонтёрская деятельность, где можно набраться опыта в безопасной обстановке.

3. Постепенные шаги

Старайтесь разбить свой опыт на маленькие шаги. Например, если вы боитесь звонить, попробуйте сначала писать письма или сообщения. Это может быть менее стрессово. Постепенно вы сможете наращивать свою уверенность в непосредственном общении.

4. Изменение мышления

Попробуйте проанализировать свои негативные мысли:

- Какие самые худшие сценарии вы себе представляете?

- Насколько вероятно, что они действительно произойдут?

- Как вы можете подготовиться, чтобы минимизировать риск?

Первая работа или любое новое начинание всегда предполагают возможность ошибок. Это нормально и является частью процесса обучения. Каждый опыт — ценен, независимо от результата.

Вы не одиноки в своих переживаниях изменения требуют времени и терпения. Вы уже на правильном пути, просто сделайте ещё несколько шагов вперед.

Признание своих чувств