Как выйти из состояния нервного истощения самостоятельно?

Ева00, здравствуйте!
Рекомендую прочитать как избавиться от панических атак и про тревожные расстройства
Что хотите получить в результате общения с психологом?

Хочу знать мнения, что делать с нервным истощением, обязательно ли начинать прием АД или можно без них справиться?

Ева00, добрый вечер,

Врач-психотерапевт - это специалист, который может лечить с помощью особых техник общения. Он назначает лекарства только в крайнем случае, когда видит что клиент без них не может справиться. Поэтому если Вам психотерапевт назначил лекарства - это значит что он увидел что без них Вы не справляетесь. Лекарства помогут Вам стабилизировать Ваше состояние. Потом, по мере того как Вы успокоитесь и наберётесь сил, можно будет обойтись только одной психотерапией, без лекарств.

Я не врач, но судя по тем симптомам которые Вы перечислили:

подскажите как выйти из этого состояния самостоятельно.

Самостоятельно из такого состояния Вам сейчас вряд ли можно выбраться. Не зря же Вы в него попали, видимо было от чего бежать. Поэтому чтобы выйти из этого состояния Вам нужны будут дополнительные ресурсы - поддержка людей, опора на какие-то новые переживания, знания. Этого в одиночку не обрести, только через отношения.

Ева00, здравствуйте, Вы долгое время не отвечали в Вашей теме. Она ещё актуальна для Вас? Если нет, мы можем завершить консультацию.