Консультации Тревоги. Страхи. Фобии

Как пережить расставание с молодым человеком? Боюсь зациклиться, страшно оставаться одной

06 янв. 2025

Виктория

Мне 19 лет. 5 месяцев встречалась с парнем, а 2,5 месяца назад мы съехались с ним в более тихий и маленький городок, а я сама из большого города. Буквально недавно приняли решение расстаться и разъехаться, я вернусь обратно в более прогрессирующий город, где могу развиваться, но меня всё ещё беспокоит причина нашего расставания: он предложил о расставании из-за того, что я с ним буду несчастна, объяснил, что я стала будто бы сама не своя, что я здесь не настоящая. Он работает в порту, почти каждый день, так как у него поставлены большие цели на жизнь, он планирует заработать больше, при этом оставляя не так много времени на меня. Раньше он об этом не задумывался, пока не переехал со мной, потому и не сказал о своих намерениях на жизнь, я в основном работаю и прихожу домой в пустую квартиру, жду его с работы, готовлю кушать, убираюсь, но самореализоваться не могу…я очень не хотела этого расставания, но он сказал, что только спустя время стало понятно, что мы с ним совершенно разные, у нас разные планы на жизнь и взгляд на жизнь, он заплакал единственный раз тогда при мне, когда говорил это, просил прощения за то, что повёл меня за собой, что у меня из-за него снова появились проблемы: гемор с переездом, поиском квартиры, с финансами и так далее…мне жаль, что так получилось и я не могу успокоиться.

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!

Получить консультацию

06 янв. 2025

Кирилл Уваров Психолог-консультант

Здравствуйте,

Ознакомьтесь, пожалуйста, с условиями консультации. Если подходит - начнем.

Вчера в 08:58

Кирилл Уваров Психолог-консультант

Здравствуйте, Виктория.

Расставание — это всегда сложный и болезненный процесс, особенно когда чувства ещё живы. Давайте разберём, как справиться с этим опытом и найти ресурсы для восстановления.

1. Позвольте себе прожить боль.

Разрешите себе грустить, плакать и переживать утрату — это нормально. Расставание — это утрата надежд, совместных планов, и на это нужно время.

Не стремитесь подавлять свои чувства или «казаться сильной». Эмоции со временем утихнут, если их не избегать.

2. Отделите эмоции от фактов.

Его слова о том, что вы «разные», могут казаться болезненными, но они отражают не вашу неполноценность, а разницу в ваших ожиданиях и жизненных целях.

Важно признать: он искренне заботился о вас, решив расстаться, чтобы не делать вас несчастной. Это свидетельство уважения, даже если это решение вам больно.

3. Сфокусируйтесь на себе.

Возвращение в более прогрессирующий город — это возможность для вашего развития. Вы можете заново открыть себя, уделить внимание своим мечтам и целям.

Подумайте, какие увлечения, работа или проекты помогут вам почувствовать себя более реализованной и счастливой.

4. Страх одиночества — временное чувство.

Одиночество часто пугает после расставания, но именно оно может стать временем для укрепления своей личности.

Встречайтесь с друзьями, общайтесь с семьёй, позвольте себе создавать новые связи.

5. Не вините себя.

Расставание — это не чей-то "провал". Вы сделали всё, что могли, чтобы сохранить отношения, но иногда разница в жизненных целях делает это невозможным.

Помните: вы заслуживаете быть с человеком, с которым будете счастливы.

6. Поставьте перед собой новые цели.

Сформулируйте небольшие планы: найти новую квартиру, начать учёбу, хобби или работу, которые принесут радость.

Движение вперёд — лучший способ справляться с болью.

Расставание — это не конец, а начало нового этапа. Позвольте себе заботиться о себе и двигаться вперёд шаг за шагом. Со временем станет легче, и вы обязательно почувствуете радость жизни снова.