КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии

Как справиться с паранойей? Мне постоянно кажется, что на меня смотрят

94
19 февр. 2025
Маргарита
Мне кажется, что я медленно исчезаю, растворяюсь в этом состоянии, и никто этого не замечает. У меня появилась какая-то жуткая, необъяснимая паранойя. Мне постоянно кажется, что на меня смотрят. Даже когда я одна, у меня такое чувство, будто кто-то стоит за моей спиной, будто меня разглядывают, осуждают, Я не могу избавиться от этого, и это сводит меня с ума. Я чувствую себя как в ловушке, из которой нет выхода. У меня часто странные мысли на счет своего существования А ещё… у меня совсем сбилось питание. Иногда я не могу есть вообще. Просто смотрю на еду, и меня начинает тошнить. А бывает, что я ем без остановки, как будто пытаюсь заполнить какую-то пустоту внутри. Я не могу контролировать это. Я ненавижу себя за это, но ничего не могу с собой поделать. Я смотрю на себя в зеркало и не узнаю. Мне кажется, что это не я. Моё тело, мой вес, мой вид — всё это будто принадлежит кому-то другому. Я потеряла связь с собой, и это так страшно. Я не понимаю, кто я и что со мной происходит. И ещё… есть один человек. Человек, по которому я безумно тоскую. Мы перестали общаться, и это полностью моя вина. Я сделала что-то неосознанное, что-то глупое, и теперь всё кончено. Я не могу перестать думать об этом. Я скучаю по нему каждый день, каждый час. Мне кажется, что я разрушила что-то важное, что-то настоящее, и теперь не могу это вернуть. Это чувство вины и тоски съедает меня изнутри. Я не знаю, как с этим жить. Всё это вместе — эта паранойя, это отсутствие контроля над собой, это чувство потери и тоски — делает мою жизнь невыносимой. Я чувствую себя разбитой, опустошённой и совершенно одинокой. Мне кажется, что я тону в этом состоянии, и у меня нет сил выбраться. Я не знаю, что со мной происходит, и мне так страшно. Я просто хочу, чтобы это закончилось. Я хочу снова почувствовать себя собой, но не знаю, как это сделать. Мне нужна помощь, потому что я больше не могу справляться с этим в одиночку.

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
19 февр. 2025

Здравствуйте, ознакомьтесь, пожалуйста, с условиями бесплатной консультации.

Спасибо Вам за то, что решились поделиться своими чувствами и переживаниями. Это очень важный шаг, который говорит о Вашей силе и желании разобраться в том, что с Вами происходит. Я вижу, что Вам сейчас действительно тяжело, и хочу поддержать Вас. То, что Вы описываете — чувство растворения, паранойя, потеря связи с собой, сложности с питанием, чувство вины и тоски — всё это может быть крайне изнуряющим. Вы испытываете множество сильных эмоций одновременно, и это может создавать ощущение безвыходности.

Ваши ощущения того, что за вами кто-то наблюдает или осуждает, могут быть связаны с внутренним напряжением и тревогой. Это состояние требует внимания и работы над ним. Сложности с питанием также могут быть следствием эмоционального состояния: стресс часто влияет на аппетит, вызывая либо его потерю, либо желание компенсировать внутреннюю пустоту через еду. Это нормально в подобных ситуациях, но важно постараться наладить хотя бы минимальный режим питания для поддержания своего физического здоровья.

Чувство потери и тоска по человеку, с которым Вы утратили связь, также очень болезненны. Чувство вины — естественная реакция на разрыв отношений, особенно если Вы видите свою ответственность в этом. Но важно помнить: ошибки совершают все люди, и это не делает вас плохим или недостойным человеком. Возможно, со временем Вы сможете либо восстановить эту связь, либо найти способ отпустить ситуацию.

Я искренне рекомендую Вам обратиться к клиническому психологу или психиатру. Ваши переживания могут быть связаны с глубинными процессами, которые требуют профессиональной помощи. И текстовая поверхностная консультация не сможет Вам оказать требуемую помощь. Специалист поможет Вам разобраться в причинах вашего состояния и предложит эффективные способы справляться с ним. Это не значит, что с Вами что-то "не так", — это значит, что Вы заботитесь о себе и своём благополучии.

Вы уже сделали важный шаг — обратились за помощью. Это начало пути к тому, чтобы снова почувствовать себя собой. Помните, Вы заслуживаете поддержки и понимания. Если у Вас появятся дополнительные вопросы или Вы захотите обсудить что-то подробнее, я всегда готова помочь Вам.