КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии
Как справиться с паранойей? Мне постоянно кажется, что на меня смотрят
Здравствуйте, ознакомьтесь, пожалуйста, с условиями бесплатной консультации.
Спасибо Вам за то, что решились поделиться своими чувствами и переживаниями. Это очень важный шаг, который говорит о Вашей силе и желании разобраться в том, что с Вами происходит. Я вижу, что Вам сейчас действительно тяжело, и хочу поддержать Вас. То, что Вы описываете — чувство растворения, паранойя, потеря связи с собой, сложности с питанием, чувство вины и тоски — всё это может быть крайне изнуряющим. Вы испытываете множество сильных эмоций одновременно, и это может создавать ощущение безвыходности.
Ваши ощущения того, что за вами кто-то наблюдает или осуждает, могут быть связаны с внутренним напряжением и тревогой. Это состояние требует внимания и работы над ним. Сложности с питанием также могут быть следствием эмоционального состояния: стресс часто влияет на аппетит, вызывая либо его потерю, либо желание компенсировать внутреннюю пустоту через еду. Это нормально в подобных ситуациях, но важно постараться наладить хотя бы минимальный режим питания для поддержания своего физического здоровья.
Чувство потери и тоска по человеку, с которым Вы утратили связь, также очень болезненны. Чувство вины — естественная реакция на разрыв отношений, особенно если Вы видите свою ответственность в этом. Но важно помнить: ошибки совершают все люди, и это не делает вас плохим или недостойным человеком. Возможно, со временем Вы сможете либо восстановить эту связь, либо найти способ отпустить ситуацию.
Я искренне рекомендую Вам обратиться к клиническому психологу или психиатру. Ваши переживания могут быть связаны с глубинными процессами, которые требуют профессиональной помощи. И текстовая поверхностная консультация не сможет Вам оказать требуемую помощь. Специалист поможет Вам разобраться в причинах вашего состояния и предложит эффективные способы справляться с ним. Это не значит, что с Вами что-то "не так", — это значит, что Вы заботитесь о себе и своём благополучии.
Вы уже сделали важный шаг — обратились за помощью. Это начало пути к тому, чтобы снова почувствовать себя собой. Помните, Вы заслуживаете поддержки и понимания. Если у Вас появятся дополнительные вопросы или Вы захотите обсудить что-то подробнее, я всегда готова помочь Вам.