Как настроиться и начать работать?

Людмила, здравствуйте! Если Вам подходят условия бесплатной консультации, я готова обсудить Вашу ситуацию!

Здравствуйте. Подходит, хочу увидеть для начала на сколько проблема серьезна, а в дальнейшем рассмотреть обращение очное.

Людмила, Вы много пережили, сочувствую Вам!

Хочу увидеть для начала на сколько проблема серьезна

Что для Вас будет показателем, что проблема серьезна? Чтобы Вы считали для себя решением проблемы?

Но стала остро реагировать на какие-то рабочие проблемы

Как проявлялась Ваша острая реакция?

Сейчас боюсь снова что-то начинать, потому что снова боюсь испытать физическую боль ю, а за ней и очередное разочарование.

Уточните какую физическую боль Вы имеете в виду травму из-за нервных переживаний?

Как чувствуете себя сейчас? Как бы Вы описали свое состояние?

Что для Вас будет показателем, что проблема серьезна? Чтобы Вы считали для себя решением проблемы?

Показателем будет то, что в моем возрасте без врача мне уже не обойтись своими силами.

Решением проблемы был бы возврат в то состояние, когда было много сил и желания на решение всех проблем.

Как проявлялась Ваша острая реакция?

Когда подобный случай был в последний раз, то меня, кажется, трясло, как может быть от мороза, хоть я и пытаюсь не подавать виду, что меня может что-то вывести из себя.

Уточните какую физическую боль Вы имеете в виду травму из-за нервных переживаний?

Все болезни для меня стали очень ощутимы физически, если раньше обходилось простудой, то потом это и осложнения после удаления зуба, и смещение позвонка, после которого я в первое время не могла ходить полноценно.

Как чувствуете себя сейчас? Как бы Вы описали свое состояние?

В последнее время был момент, когда я, кажется, почувствовала силы, чтобы начать снова что-то новое, но начав, поняла что чувствую себя отставшей от всей новизны, глупой, и той, которая уже ничего не сможет воплотить из того, о чем мечталось и представлялось ранее.

Людмила, чтобы Вас лучше понять и, возможно, посмотреть на ситуацию шире, я еще позадаю Вам вопросы.

Читая Ваши сообщения и обратила внимание, что Вы пишете о нехватке сил и о необходимости их иметь, для того чтобы что-то начать новое.

Вы считаете себя сильным человеком? Привыкли решать все стойко, не показывая своих эмоций как в ниже написанном примере?

Когда подобный случай был в последний раз, то меня, кажется, трясло, как может быть от мороза, хоть я и пытаюсь не подавать виду, что меня может что-то вывести из себя.

Как Вы отдыхаете, как расслабляетесь? Может быть то, что все решается с силой и стойкостью влияет на Ваш организм и он не может уже выносить нагрузку?

Как Вы проявляете агрессию? Направляете на внешний мир или держите в себе?

У Вас было много тяжелых событий в жизни, как Вы их проживали? Обращались ли к кому-то за поддержкой или справлялись сами?

Которая уже ничего не сможет воплотить из того, о чем мечталось и представлялось ранее.

А раньше Вы какой были?

но начав, поняла что чувствую себя отставшей от всей новизны, глупой

Раньше Вы такое чувствовали или для Вас это впервые?

Ранее всегда на каждой работе вырастала до начальника отдела/зам начальника - за год

Вы достигали успеха, что Вам помогало? Как добивались целей? Что чувствовали, когда добивались того, что хотелось? Это было то, о чем Вы мечтали?

Вы считаете себя сильным человеком? Привыкли решать все стойко, не показывая своих эмоций как в ниже написанном примере?

Скорее да, чем нет, но не сейчас. Обычно да, решала всё самостоятельно.

Как Вы отдыхаете, как расслабляетесь? Может быть то, что все решается с силой и стойкостью влияет на Ваш организм и он не может уже выносить нагрузку? Как Вы проявляете агрессию? Направляете на внешний мир или держите в себе?

Отдых для меня это сон ночью, в остальном не было такого вопроса, как отдохнуть, просто было все на потоке. Кроме работы был спорт, думаю, там я и разгружала свои эмоции. И да, все так, потом, когда я уже не смогла выносить нагрузку, тогда организм и "посыпался". Я это осознаю. За поддержкой ни к кому не обращалась, потому что не вижу в окружении того, кто мог бы мне помочь в этом. За профессиональной помощью решила обратиться только сейчас.

А раньше Вы какой были?

По моему мнению - более легкой и решительной.

Раньше Вы такое чувствовали или для Вас это впервые?

Ранее такого не было. Раньше я и интересовалась окружающим миром и информацией больше, а сейчас, преимущественно, входящая информация блокируется.

Вы достигали успеха, что Вам помогало? Как добивались целей? Что чувствовали, когда добивались того, что хотелось? Это было то, о чем Вы мечтали?

Наверное, усердие, желание, сообразительность. Я не столько этого добивалась, сколько это само получалось, потому что я легко во всем разбиралась, и также легко потом все получалось. Должность не была моей мечтой, было понимание, что сейчас я хорошо живу, значит делается все правильно.

Людмила, спасибо за развернутый ответ!

Скорее да, чем нет, но не сейчас.

Вы сейчас находитесь в состоянии, когда организм и психика пытаются восстановиться после нагрузки. Это тоже важно!

Обычно да, решала всё самостоятельно.

Это хороший навык, он помогает в жизни, если есть понимание, что человек не всесилен и иногда нужно обращаться за помощью или разрешать себе не быть сильной.

По моему мнению - более легкой и решительной.

В чем проявлялась легкость?

Отдых для меня это сон ночью, в остальном не было такого вопроса, как отдохнуть, просто было все на потоке.

Что означает на потоке? Вы могли просто ничего не делать или заниматься праздным делом?

Кроме работы был спорт, думаю, там я и разгружала свои эмоции

Спорт хорошо помогает снять напряжение! При этом важно понимать почему эмоции возникают, и о чем они сигнализируют. Так как эмоции могут свидетельствовать о наших внутренних конфликтах, которые забирают у нас силы и ресурсы. Есть ли у Вас понимание своих эмоций? Умеете ли Вы их проживать без спорта?

И да, все так, потом, когда я уже не смогла выносить нагрузку, тогда организм и "посыпался".

Хорошо, что Вы это осознаете! Возможно, привычка быть сильной привела к тому, что произошло игнорирование более ранних сигналов усталости.

Возможная стратегия по преодолению сложившей ситуации с моей точки зрения может быть такой:

• Работа с наличным состоянием через обсуждение эмоций, мыслей, внутренних конфликтов, барьеров и ограничений, которые возникли. Разговор и обсуждение, помогают исследовать проблему и осознать, что происходит.
• Проживание эмоций при поддержки специалиста. Это разгружает психику.
• Проработка последствий тяжелых событий, которые у Вас произошли в жизни. Могу предположить, что утраты, которые Вы пережили еще оказывают влияние на Вас и, возможно, нужно завершить те психологические процессы, которые они запустили: процесс утраты и горевания, конфликты, которые могли быть незакончены. Они забирают много сил.
• Рассмотрение паттернов поведения которые приводят к достижению цели, и тех паттернов поведения, которые могут перегружать тело и психику. Выработка новых стратегий и моделей поведения.
• Работа с самоценностью: забота о себе, вера в себя, понимание своих возможностей и ограничений.

Что думаете об этом?