КонсультацииЛичностные проблемы

Чувствую вину за поступок в детстве. Что делать?

96
09 мар. 2025
Лина
Мне 18 лет. Хочу рассказать про свои чувства и свою историю. До недавнего времени чувствовала себя нормально до тех пор, пока не вспомнила один случай. В детстве, когда мне было 9-10 а моему племяннику 3-4, он жил с нами и у нас были довольно близкие отношения как у сестры с братом, что-ли. Тогда я уже много знала о сексе - мне никто ничего не объяснял, я все знала по роликам из интернета. Тогда у нас также был электрический массажёр в доме, который я использовала не по назначению, и решила провернуть тоже самое с племянником и спросила приятно ли ему. Никогда не вспоминала про эту ситуацию, но несколько месяцев назад когда вспомнила была в ужасе. Хочу уточнить, что о моих интересах знали родители и сестра, за что ужасно меня стыдили и унижали, возможно это важная деталь. Также не знаю, было ли это на самом деле или нет. Возможно ли, что это просто плод моей больной фантазии? Также в голове всплывают мысли, а может все заходило ещё дальше а я просто забыла? Разные сценарии прокручиваются, и я боюсь что было ещё что то, но я не помню об этом. Очень стыдно перед племянником и моей сестрой, не знаю как общаться с ними после такого. Сейчас и с сестрой, и с ним у меня очень хорошие отношения и мы любим друг друга, часто проводим время вместе, но после того как все это вспомнила то не могу быть рядом с ними. Огромная тревожность, как большой комок в груди уже несколько месяцев. Чувствую себя чудовищем, насильником. Пожалуйста, подскажите, действительно ли это было насилие, плохой ли я человек и что стоит предпринять? И мог ли мой племянник запомнить что произошло? Хочу уточнить, что он никогда мне об этом не напоминал и это исключительно мои воспоминания. Очень боюсь и за отношения с сестрой, вдруг она возненавидит меня если узнает. Сейчас с ней отношения очень теплые. Заранее спасибо за ответ

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
11 мар. 2025
(изменено 11 мар. 2025)

Здравствуйте, Лина.

Тогда я уже много знала о сексе - мне никто ничего не объяснял, я все знала по роликам из интернета.

Ребёнок познает мир, исследует свое тело и это совершенно нормально. Задача родителей контролировать ситуацию, знать какая информация может нанести вред и сделать ее недоступной для ребёнка.

Хочу уточнить, что о моих интересах знали родители и сестра, за что ужасно меня стыдили и унижали, возможно это важная деталь.

Ответственность за это лежит не на Вас, а на родителях. Они недостаточно позаботились о Вашей безопасности и не проявили должный контроль. Нужно в такой ситуации не стыдить ребёнка, а взять на себя ответственность за то, что случилось. Ребёнок не знает что достойно и недостойно, правильно и неправильно, пока ещё слабо ориентируется в морально-нравственных ценностях. Родители устанавливают границы дозволенного, учат правильному поведению, заботятся о безопасности ребёнка.

Когда мне было 9-10
Также не знаю, было ли это на самом деле или нет. Возможно ли, что это просто плод моей больной фантазии? Также в голове всплывают мысли, а может все заходило ещё дальше а я просто забыла?
Пожалуйста, подскажите, действительно ли это было насилие, плохой ли я человек и что стоит предпринять? И мог ли мой племянник запомнить что произошло?

Скорее всего нет, в 10 лет у ребёнка достаточно развиты психические функции - восприятие, внимание и память, если бы было что-то большее, Вы бы это запомнили. А вот в 3х летний ребёнок вряд ли помнит подробности и если у Вас хорошие отношения, то и общайтесь как обычно. То, что было - давно в прошлом, игры сексуального характера бывают практически у всех детей. Поскольку это связано с естественным любопытством ребёнка к половым различиям и сексуальности, то это не относится к сексуальному насилию. И если родители не пугают и не стыдят ребёнка, то это вообще не оставляет никакого следа в психике и не отражается негативно на дальнейшей жизни. Ребёнок не знает как относиться к такой ситуации, пока родители не дают этому соответствующую эмоциональную окраску - плохо или хорошо. Но поскольку они пугаются сами и не знают что делать, то пугают и стыдят ребёнка, переносят ответственность на него, причиняя серьёзный вред его психике.

Огромная тревожность, как большой комок в груди уже несколько месяцев.

С тревожностью и со всей этой историей хорошо более объёмно поработать в личной терапии с психологом. Эти мысли стали навязчивостью, но к счастью, это можно исправить. Из направлений психотерапии лучше выбрать КПТ - когнитивно-поведенческую психотерапию, так мы учимся снижать тревожность и работаем с навязчивыми мыслями, страхами, перестраиваем мышление в сторону более адаптивных убеждений. Можно почитать об этом самостоятельно, но работа с психологом будет легче и эффективнее.

Если есть вопросы, спрашивайте, я обязательно отвечу.

18 мар. 2025

Время консультации закончено и я завершу тему. Если будете готовы продолжить работу со мной в частном формате, обращайтесь, пишите в личные сообщения. Всего Вам доброго и берегите себя 😊🌹