Вышла из созависимых отношений и потеряла смысл жизни. Как собраться?

Когда я не рыдаю из-за разрыва, я будто бы забываю про то что мы расстались и моя жизнь не много возвращается в прежнее русло. Но это же не правильно, но в силу учебы и дел я не могу постоянно плакать и находиться в позиции осознания

Если вы это прочли, не волнуйтесь, плохие дни случаются у всех, даже плохие недели, месяца, года, все рано или поздно закончиться хорошо, вам стоит это понять, предпринимать всей возможные действия для улучшения вашего состояния и жить дальше

Здравствуйте, Лера

Когда человек попадает в созависимые отношения, это означает, что он боится жить своей жизнью, и проживает чужую жизнь ради одобрения со стороны другого человека.

Вам важно понять, что у вас есть своя жизнь, и вы имеете право жить ради себя, и это нормально. Вам важно научиться получать одобрение своих действий от самой себя.

Если вы могли ради другого человека, жить его целями, значит вы так же можете жить своими целями, если поставить их.

Есть два варианта, как помочь себе обратиться к себе и понять свои желания:

1) просто ориентироваться на свои ощущения. В любой ситуации, где бы вы ни находились, отслеживайте то, чувствуете, не думая, как это мог бы оценить кто-то другой, только опираясь на свое восприятие. Если вам что-то не нравится, признавайте это, нравится - то же самое. Все, что вас радует, отслеживаете. Можете вести дневник наблюдений, чтобы потом можно было прочитать и увидеть, сколько всего вам на самом деле интересно самой.

2) быть первое время сторонним наблюдателем для своей жизни. Вы можете вспоминать, что вам нравилось когда-то, ставить небольшие цели о том, чтобы попробовать то, что когда-то хотели, и начать их выполнение, при этом наблюдая за своими реакциями как бы со стороны. Первое время может возникать чувство страха, но если вы будете абстрагироваться от него и идти сразу к цели, то его влияние будет утихать. Постепенно у вас выработается привычка двигаться к своим целям уже без влияния страха.

Так же важное упражнение: хвалите себя за все, что вы делаете, пусть даже эти дела кажутся вам не значимыми. Это станет полезной привычкой.