Как бороться с чувством вины? Ошиблась, сменив работу

Добрый вечер

Чтобы перестать жить прошлым, нужно научиться жить в настоящем моменте осознанно, понимая, что происходит, почему. Это навык, который нужно развивать постепенно. Ежедневно отслеживать, что вам нравится, что не нравится, принимая то, что происходит в жизни.

Для начала следует принять что все, что ни случается, происходит к лучшему и оно не случайно.

Вы выгорели, устали, пожелали отдохнуть - сейчас отдыхаете. Если примете этот факт с полной уверенностью, то потом с новыми силами можете встретить в жизни новые возможности: новую работу, знакомства.

По поводу чувства вины, почему вам кажется, что виноваты в том, что хотите отдохнуть? Разве вы можете только работать до выгорания, а на отдых не имеете права?

Спасибо большое. Я всегда работала, зарабатывала деньги, и сейчас мне просто не понятно, как это я просто сижу, не работаю. Чувствую вину перед семьёй. Что теперь мы вынуждены жить более скромно.

Если снова вернуться к тому факту, что вы выгорели, то есть физически и морально устали, решили отдохнуть, что правильно.

Представьте, что вы заболели, вы возьмете больничный, чтобы вылечиться и набраться сил, чтобы потом с новыми силами пойти на работу? В такой ситуации вы не испытываете чувства вины?

Ситуации в жизни происходят разные. Долгое время вы работали, но силы организма не бесконечны, потому наступило истощение. Но привычка работать осталась, потому еще может быть вы не можете сразу перестроиться и принять новые условия своей жизни.

Попробуйте насладиться отдыхом, принять эту ситуацию, пересмотреть свое отношение. Постепенно вы привыкните к тому, что после работы следует отдых.

Спасибо большое. Но я постоянно думаю о том, что нужно было остаться на старой работе. Она по крайней мере была знакома. Я думала, что сменив работу, сменив обстановку, мне будет хоть немного легче, но вот получилось так. Я виню себя за неверный выбор, за ошибку

Но вы уже сменили место работы. Это уже случилось. Теперь шаги будут только вперед. Но вы можете найти похожее место работы с похожими условиями.

Видимо у вас есть страх перемен, и потому шаг в сторону воспринимается как ошибка. Но то, что вы сделали, это шаг навстречу чему-то новому, вы подсознательно себе разрешили выбраться из привычного круга, но сознание еще не готово к этому, потому нужно сформировать новую привычку и принять новые условия. Сначала перестаньте себя винить за то, что вы хотите отдохнуть сейчас, потому что устали.

Вот я уже спросила выше, еще раз повторю. Представьте, что вы заболели, вы возьмете больничный, чтобы вылечиться и набраться сил, чтобы потом с новыми силами пойти на работу? В такой ситуации вы не испытываете чувства вины?

Если бы больничный, то нет, не винила бы себя. А здесь потеря работы.

Но можно же найти новую работу, когда отдохнете?

Что дает вам это чувство вины? Что отнимает?

Чувство вины мне ничего не даёт. Отнимает силы, энергию, веру в себя. Парализует. Лежу и ничего не могу делать. Чувствую себя ничтожеством

А если бы не было этого чувства вины сейчас, чем бы вы занялись?

И что нужно делать, чтобы не вы не чувствовали себя ничтожеством?

Если бы не было чувства вины, то я бы занималась домом, гуляла, читала, отдыхала. Чтобы не чувствовать себя ничтожеством, мне нужно работать. Но сейчас я боюсь сразу кидаться в новую работу, т. К мне плохо и морально и физически. Я сейчас ни на что не способна, я хочу отдохнуть

Но если вы начнете отдыхать прямо сейчас, то возникнет чувство вины от того, что вы не работаете? Но работать вы не можете, потому что организм устал и хочет отдохнуть. То есть круг замыкается на отдыхе.

Что если сейчас просто позволить себе отдых, сколько вам потребуется, а потом, когда отдохнете, уже поставить для себя цель найти новую работу?

Да, вы правы. Это будет оптимальный вариант. Спасибо.