Что делать, если я считаю себя абьюзером в отношениях?

Здравствуйте. Меня зовут Александр. Если Вы согласны, мы можем попытаться поработать с Вашей проблемой. Перед тем, как согласитесь. Пожалуйста прочитайте условия консультации и скажите, согласны ли Вы с ними?

Прочитала, с условиями согласна

Хорошо. Скажите пожалуйста, когда Вы заметили у себя такое поведение? Я имею в виду первые обиды, причины на которые которые Вы можете охарактеризовать как "пустяки"?

Мои первые обиды были как бы "в ответ" на обиды парня. Он вел себя холодно, не отвечал, когда я спрашивала в чем причина, я обижалась в ответ, так как не понимала, что я сделала не так и что мне сделать, чтобы разрешить ситуацию.

Сейчас основными причинами обиды является нехватка внимания, либо ревность к общим друзьям женского пола. Также иногда меня задевают формулировки, которыми он может высказывать свои мысли, интонация, подача, либо какие-то шутки. Например, я могу тихо что-то сказать и он в ответ скажет "А ты не могла сказать еще тише" и т.п.

Меня больше пугает тот факт, что я поймала себя на том, что когда я обижаюсь, мне даже хочется вызвать у него чувство вины. Мне хочется ощущать, что меня боятся потерять, что мной дорожат.

Я Вас понял. Действительно, это довольно неприятные формулировки. Хорошо, а Вы не могли бы сказать, когда начались эти обиды? Через какое то время в отношениях или сразу?

И Вы не могли бы рассказать более детально? О тех событиях, если вспомните, конечно.

Обиды со стороны партнёра начались примерно через 3-4 месяца, в основном на фоне ревность. Первый раз это было из-за того, что я встретилась с компанией друзей, где были в том числе и парни. Он, вроде как не был против изначально, но после встречи он общался холодно, была пассивная агрессия и выяснилось, что его всё-таки обидело то, что я пошла туда.

Когда с моей стороны начались обиды, я точно сказать не могу, но это было изначально как реакция на его обиды. Да и сейчас, наверное, чаще всего я начинаю отвечать агрессией на его агрессию.

Но в последнее время начались обиды, которые, казалось бы, безосновательные, но почему-то они все равно возникают.

Например, мы договорились сходить в кино и буквально в самый последний момент он предлагает перенести. Повод был достаточно веский и так было даже удобнее для нас обоих, но почему-то меня это обидело. Сложилось впечатление, как будто он просто не хочет и это нужно только мне, хотя я понимаю, что его предложение более чем целесообразное, но эмоции сильно отличаются разума.

Я понимаю, что это очень эгоистично с моей стороны, но я не понимаю, почему раньше такого не было, а сейчас это началось.

Понятно. Скажите, а Вы не можете более подробно описать ситуацию с кино? Какие эмоции у Вас были в этот момент? Когда он предложил перенести

Под "Реакция на его обиды" я имею ввиду, что его что-то задевало и дальше уже, в каких-то случаях мы просто обговаривали это и решали конфликт, а в каких-то случаях меня задевало или то, в какой форме молодой человек высказывался или повод, который стал причиной для его обиды (например безосновательная ревность). И после этого уже обижалась я

Наверное превалировала обида. Ощущение, что ему со мной не интересно куда-то идти. Чувство, как будто я навязываюсь. Какая-то потребность в общении, возможно

Хорошо. Обида. Какие то еще?

Вот это "Чувство, как будто я навязываюсь. Какая-то потребность в общении" - не эмоции. Но это очень важно, спасибо за эту информацию, мы к ней еще вернемся.

Вообще, очень часто ощущаю потребность в какой-то интеллектуальной близости. Хочется что-то обсудить, куда-то сходить. Но часто сталкиваюсь с тем, что не получаю должной отдачи (в моем понимании).

Огорчение возможно, отчасти злость, отверженность. Больше наверное ничего

Скажите Мария, а вот эти эмоции: обида, злость, огорчение - они на сколько баллов были? Каждая из них? По 10-бальной или в процентах, как Вам удобнее

И сразу тогда еще вопросы: какие мысли у Вас тогда появились? Можно ли сказать, что Вы подумали примерно это: "ему со мной не интересно куда-то идти. Чувство, как будто я навязываюсь"? Может еще какие-то? И какая мысль была самой первой или самой яркой? Может повторяющейся?

Эмоции сначала были примерно на 4, но потом я раскрутила их в своей голове до 7 где-то. Да, я примерно так и подумала. Появились мысли, что для меня это важно, а ему как будто все равно. Самой яркой была мысль, что ему не важно сходить, провести со мной время, что для него это не что-то особенное. Дело в том, что это было 14-ое февраля и я рассчитывала, что ему тоже захочется провести этот день как-то по особенному, но для него это не было чем-то важным. Как будто какое-то разочарование из-за того, что мои ожидания не совпали с тем, что было в реальности

Да, понимаю, что Вы составили планы и ожидали приятного и романтичного вечера. Когда такое не сбывается, это ранит. Я представляю, как Вам было обидно и тяжело.

Скажите, а Вы что-нибудь почувствовали в теле? Напряжение где-нибудь?

И как Вы отреагировали на его предложение?

Напряжений в теле вроде бы не было. Сначала я попыталась убедить его, что лучше будет, если мы пойдем сегодня, когда он отказался, я сказала "понятно" и ушла, но, когда остыла, вернулась и извинилась за это

Ушли. Понятно, Мария.

Скажите, Мария, а вот можете вспомнить про недавнюю ссору? Если она была, конечно. Можете рассказать так же. Про эмоции, тело и мысли. Их интенсивность. Можно один пример и если не сложно ту ссору, в которой Вы пытались вызвать чувство вины, как Вы писали