Не хочу жить дальше, устала проживать беспросветную жизнь

Здравствуйте, Екатерина. Вы находитесь в трудной ситуации, в состоянии крайнего психологического и физического перенапряжения. Так как присутствуют суицидальные мысли, то возможно на фоне длительных нагрузок возникла депрессия.

Пройдите онлайн тест Шкала депрессии Бека, напишите свой результат, будет понятнее куда двигаться дальше.

По шкале депрессии Бека результат - 40, когнитивно-аффективные проявления - 26, соматические проявления - 14

Екатерина, это означает выраженную депрессию и суицидальные мысли в этом случае нужно понимать как симптом заболевания. Эти мысли не руководство к действию, а сигнал о невыносимом перенапряжении, как будто аварийная сигнализация сработала. Так мозг даёт нам возможность остановиться и исправить ситуацию, которая нас разрушает.

Смысла жить нет

Я устала от всего этого, хочу только одного - чтобы вся эта жизнь уже закончилась. Каждое утро просыпаюсь и с ужасом понимаю, что сейчас придется вставать и снова жить эту ужасную беспросветную жизнь дальше

Так думает каждый человек в период депрессии. Классическая триада депрессивных мыслей - я ничтожество, жизнь бессмысленна, будущего нет. Смысл конечно есть - но мы его обретаем после выздоровления. Человек в состоянии депрессии находится в крайнем истощении, чувствует апатию, негативное отношение к себе и к другим людям.

В такой период нужно себе помочь и обратиться к специалисту очно, чтобы получить медикаментозную поддержку. Курс нейролептиков и антидепрессантов поможет снизить тревожность, наладить сон, чтобы на первом этапе просто выжить - более менее нормально спать и есть, делать простые бытовые дела. Вы взвалили на себя слишком тяжёлый груз и истощили свои силы. Вам нужен отдых и медицинская помощь, потом появятся ресурсы для работы в психотерапии.

Четыре последних года я пахала и тащила на себе всю семью (муж потерял работу и не смог/не захотел найти новую), в итоге надорвалась

Муж не поддерживает, сам работать не идет, ему и так нормально. На руках 10-летний сын

Ваш муж является отцом ребёнка? Как он объясняет свое нежелание содержать семью? Как планирует дальнейшее будущее?

Да, муж является отцом ребенка, и полностью взял на себя все связанные с ним дела - возит в школу и секции, проверяет уроки и т.д. На мои вопросы, что хорошо бы ему уже взять на себя финансовую ответственность за семью, начинает злиться и орать "я делаю все, что могу"! Он на самом деле немного зарабатывает фрилансом, но это копейки. И да, будущее он никак не планирует - видимо, надеется жить на мои накопления, и что потом я снова что-нибудь придумаю и сама впрягусь в работу. А я не могу больше. Когда его спрашиваешь о будущем, злится.

Это действительно очень сложная ситуация, всем хочется работать из дома и быть в комфорте, но если эта работа не даёт средств, чтобы жить на том уровне, который мы считаем нормой, то придётся работать на работе с полной занятостью, а не просто подрабатывать. Конечно, есть разные варианты, которые супруги могут выбирать по договорённости - если у жены высокооплачиваемая работа, то иногда бывают случаи, когда муж берет на себя роль домохозяйки, занимается бытом и детьми. Но если Вы не планировали такой подход к семейной жизни, то нужно задуматься о будущем. Если муж не выполняет свои обязанности как глава семьи, может ли он и дальше оставаться мужем?

Ведь это и есть ситуация внутреннего конфликта, которая Вас разрушает. Муж есть, а опираться на него как на мужчину нет возможности, так как он Вас не слышит, и даже когда Вы теряете здоровье, он не меняет свое поведение и не пытается взять на себя большую часть обязанностей по обеспечению семьи.

Будущее он никак не планирует - видимо, надеется жить на мои накопления, и что потом я снова что-нибудь придумаю и сама впрягусь в работу. А я не могу больше. Когда его спрашиваешь о будущем, злится.

Как Вы хотели бы, чтобы проблема разрешилась, как должен вести себя муж?

Был ли он таким всегда и когда Вы выходили замуж, кто был лидером?

Я развод не потяну сейчас -во-первых, кто тогда будет заниматься ребенком? Так хоть в этом вопросе мне есть на кого положиться. Во-вторых, я в моем состоянии не вывезу еще и этого стресса, судов, раздела имущества и т.д.

Хочу, чтобы он взял на себя ответственность за финансовое обеспечение семьи, мне все равно, как. Но я не могу за него это решить, придумать, заставить. Он отдельный человек, я им не управляю. Единственное, лишила его доступа к своим деньгам, сказала, ни копейки больше не дам, колотись сам как хочешь.

Он не всегда был таким, первые 7 лет нашей жизни работал и зарабатывал, хотя мои доходы всегда были выше.

Я развод не потяну сейчас -во-первых, кто тогда будет заниматься ребенком? Так хоть в этом вопросе мне есть на кого положиться. Во-вторых, я в моем состоянии не вывезу еще и этого стресса, судов, раздела имущества и т.д.

Конечно, на данный момент Вам нужно заниматься здоровьем. Позаботьтесь о себе, дайте себе возможность восстановления.

Он не всегда был таким, первые 7 лет нашей жизни работал и зарабатывал, хотя мои доходы всегда были выше

И все же, он такой как есть, и если его никогда не смущало, что жена зарабатывает больше, то ожидать что он изменится пока все так, как есть не стоит.

Единственное, лишила его доступа к своим деньгам, сказала, ни копейки больше не дам, колотись сам как хочешь.

Когда нет общего бюджета, то это означает что это семьёй можно назвать с большой натяжкой, ведь каждый сам за себя.

Хочу, чтобы он взял на себя ответственность за финансовое обеспечение семьи, мне все равно, как. Но я не могу за него это решить, придумать, заставить. Он отдельный человек, я им не управляю.

Совершенно верно, но когда женщина продолжает выполнять обязанности жены, заботиться о муже, у него проблемы нет - он считает, что ее все устраивает. И даже если она жалуется, но в итоге терпит ситуацию, которая ее не устраивает, то менять свое поведение мужчина не станет. Так уж устроена психика, люди ведут себя так, как мы им это позволяем.

Все это тема для работы в психотерапии, сейчас для этого просто нет ресурсов. Сначала нужно выздороветь, поэтому нужно обязательно обратиться за медицинской помощью, подобрать препараты, а потом, когда Вы почувствуете себя лучше можно будет поработать в психотерапии. В случае тревожно-депрессивных расстройств это КПТ - когнитивно-поведенческая психотерапия. Это научно доказанный метод работы с тревожностью и он основан на физиологии человека, поэтому даёт положительный результат.

От последнего шага меня останавливает только то, что я очень боюсь боли, а также боюсь, что что-то пойдет не так и я не умру, а только покалечу себя.

Так может быть, и лучше понимать суицидальные мысли правильно. Множество людей остались бы живы, если бы вовремя получили медицинскую помощь. Депрессия успешно лечится, при правильно подобраных препаратах мы можем увидеть положительные изменения уже через 2-3 недели. Современные препараты не вызывают привыкания, на учёт Вас не поставят. Нужно наладить состояние на уровне биохимии организма, а потом уже перестраивать мышление в КПТ. Депрессия относится к категории неврозов и каждый человек в течение жизни неизбежно будет в тяжёлой кризисной ситуации, когда у нас недостаточно ресурсов для ее решения. Значит нужно остановиться, накопить силы, дать себе время для нормализации состояния. Организм даёт нам сигнал что ситуация для нас небезопасна. Мысли о причинении себе вреда приходят только из-за этого и своей целью имеют привлечение внимания к бедственной ситуации, которая нас разрушает.

Я верю в Бога, но сейчас мне кажется, что Он меня не слышит. Не знаю, какого совета я сейчас жду.

Тогда нужно пойти в церковь, найти поддержку в вере. Там верующий человек получает ресурсы, помощь и наставления. Верующие знают, что Бог даёт испытания по силам, то что мы в состоянии вынести. Найдите своего духовника, чтобы получить опору, которой Вам не хватает. В церкви верующему становится легче, так как он верит Богу.

Позаботьтесь о себе пожалуйста, не затягивайте время, оно в этом случае работает не на нас.

Если есть вопросы, спрашивайте, я обязательно отвечу.

Спасибо насчет «сработала пожарная система», это отозвалось, я записалась на следующую неделю к психиатру и буду подключать фарму.

Насчет семьи мне ваши выводы показались слишком категоричными и патриархальными, я их не принимаю, но на мой взгляд вы правы в том, что сейчас мне не с этим надо разбираться. Благодарю за консультацию.

Екатерина, рада помочь и поддержать Вас. Вы имеете право в вопросах построения отношений в семье со мной не соглашаться. Главное решить внутренний конфликт - чтобы не ожидать изменений от другого человека и не пытаться его перевоспитать. Меняем себя, это единственный человек, которого мы способны изменить и тогда меняется система отношений с другими людьми. Всего Вам доброго и берегите себя.