Как справиться с подавленным состоянием?

Анастасия, здравствуйте! Понимаю, что у Вас сейчас много переживаний и сложностей, могу предложить Вам свою помощь в исследовании вашей жизни. Ознакомьтесь, пожалуйста, с правилами проведения бесплатной консультации, если они Вам подходят, можем начать.

Да, хорошо

Я готова к консультации

Анастасия, Вы перечислили разнообразные стрессовые факторы, но мне показалось (поправьте, если я не права), что наибольшее воздействие на Вас оказывают отношения с людьми, как будто бы здесь больше всего тревоги. Слышится страх отвержения, неуверенность. Опишите, пожалуйста, поподробнее, что у Вас внутри происходит, когда, например, Вам долго не отвечают. Какие первые мысли возникают? Что чувствуете в ответ на эти мысли?

Первая мысль что меня опять бросили и игнорируют

Я делала попытки очень часто начать отношения, познакомиться и не раз уже сталкивалась с тем, что меня блокируют везде

Анастасия, сочувствую Вам, это действительно очень тяжело - испытывать отвержение. Вы упоминаете о нем как о повторяющемся паттерне (опять и опять), словно с разными людьми проигрывается один и тот же сценарий. Если есть что-то общее в этих ситуациях, то что, на Ваш взгляд, является триггером, после чего "бросили", "игнорируют" или "блокируют"?

После того, как я начинаю привязываться, привыкать и как-то в голове строить будущее

Потом меня снова отталкивают и я остаюсь опять одна

Звучит так, как будто в отношениях не хватает синхронности: Вы испытываете привязанность и уже строите планы, а другой человек, видимо, находится еще на другой стадии... Как Вы чувствуете, из-за чего происходит отталкивание, в какой момент оно происходит?

И когда Вы вновь ощущаете себя оставленной, похоже ли это чувство на что-то из прошлого? Были ли в Вашем предыдущем опыте (например, в детстве) периоды/эпизоды, когда Вы чувствовали себя брошенной, о чем они были?

Обычно когда я начинаю проявлять больше любви, внимания, заботы. Когда чаще писать начинаю. Я много раз думала что возможно из-за того, что мама с папой развелись когда меюне было 4. Мама забрала меня к бабушке. Потом папа часто обещал и не получалось у него приехать, не так часто виделись в детстве.

Анастасия, это действительно значимый фактор для маленького ребенка, когда родитель (в Вашем случае отец) внезапно пропадает из его жизни, и встречи становятся эпизодическими и негарантированными (в глазах ребенка), и закономерно появляется страх "а вдруг он меня бросил". Учитывая особенности детского мышления, дети нередко считают, что "это я плохой, раз папа/мама не хочет быть со мной".

И, конечно, повторное столкновение с отвержением (или с минимальными намеками на отвержение) актуализирует этот детский страх.

Исходя из Ваших слов, у меня складывается впечатление (возможно из-за недостатка информации), что Ваш способ справляться с неопределенностью (а отношения - это всегда неопределенность) может заключаться в стремлении окружить человека вниманием, заботой, окутать его любовью, как будто бы сделать заранее максимум, чтобы человек не сбежал. Но, возможно, (опять-таки в рамках гипотезы) для кого-то это может ощущаться как сужение личного пространства, избыточный контакт, или даже контроль, образно говоря, нехватка воздуха. Что Вы об этом думаете?