У меня апатия и депрессия, нахожусь на грани нервного срыва. Нужна помощь

Здравствуйте!

Готова с Вами поработать над Вашим запросом.

Ознакомьтесь, пожалуйста, с условиями консультации и напишите, если Вас все устраивает, и Вы согласны начать работу.

Нет думаю что мне подходят ваши условия, благодарю.

Владимир, уточните, пожалуйста, что именно не устраивает?

Я здесь и готова Вас проконсультировать.

Мне бы хотелось выговориться за бесплатно и получить хоть какие-то ориентиры в созвоне. Я с уважением отношусь к тому что вы делаете и не стану клянчить внимание и давать на жалость. Я просто не могу в полной мере описать в тексте всё, что меня волнует в данный момент.

Как видите, я сейчас на столько зол, что даже не у состоянии собственные опечатки исправлять, я попробую найти помощь в другом месте, спасибо

Понятно.

Не имею информации о том, что именно стало причиной столь сильных эмоций.

Вместе с тем, есть техники саморегуляции.

Для мужчин это физическая нагрузка и обливание из ведра холодной водой (без фанатизма).

И да, также Вы можете обратиться на горячие линии психологической поддержки:

-Кризисная линия доверия (круглосуточно): 8 (800) 100-49-94

-Горячая линия Центра экстренной психологической помощи МЧС России:

Телефон доверия Главного управления МЧС России по городу Москве (495) 637-22-22(круглосуточно);

8 (495)-626-37-07 (круглосуточно, анонимно, бесплатно);

8 (495) 989-50-50

Единый федеральный круглосуточный «телефон доверия» - 8 (495) 449-99-99.

В личном сообщении отправила ссылку на сайт МЧС, где можете найти телефон для Вашего региона.

Информация по обливанию:

При погружении головы/лица в воду у человека срабатывает нырятельный рефлекс, который замедляет сердечный ритм, сужает периферические сосуды, а также вызывает кровяной сдвиг, при котором легкие заполняются кровью, и это сдерживает их сжатие под давлением воды. Все приспособительные реакции при нырянии направлены на поддержание кровоснабжения легких и мозга.

Рефлекс вызывается, в частности, охлаждением и увлажнением ноздрей и лица во время задержки дыхания.

Таким образом, если нет возможности пойти в душ и облиться водой с головы, можно погрузить лицо в воду, задержав дыхание или просто плеснуть в лицо воды.

Данный рефлекс оказывает наиболее заметное воздействие на сердечно-сосудистую систему, что проявляется замедлением сердечного ритма, перенаправлением крови к жизненно важным органам.

Древние обычаи успокаиваться при высоком эмоциональном напряжении, окунув лицо в бочку с водой на улице — как раз следствие проявления этой части нырятельного рефлекса.

В Вашем случае, если будете обливаться водой с головой, то не делайте ее ледяной, буквально на 5 градусов попрохладнее, будет достаточно.

Мне бы хотелось выговориться за бесплатно и получить хоть какие-то ориентиры в созвоне. Я с уважением отношусь к тому что вы делаете и не стану клянчить внимание и давать на жалость. Я просто не могу в полной мере описать в тексте всё, что меня волнует в данный момент

Учитывая, что на пике столь сильных эмоций, Вы смогли найти данный сайт, написать запрос, и, очень вежливо, пояснить Ваш отказ, это очень сильно.

Вы точно справитесь.

Ваша волевая сфера мощная.

Вместе с тем, да, бывает и очень сильные люди не выдерживают и это нормально.

Если нужна будет моя поддержка, условия консультации остаются в силе.

Консультация будет закрыта после 3х суток.

Также, Вы можете закрыть ее самостоятельно.