Нереализованность

Анастасия0805, здравствуйте!

Психолог Екатерина Крупецкая ответит в теме через некоторое время.

Анастасия0805, здравствуйте. Как давно Вы находитесь в подавленном состоянии? Сколько времени уже без работы? Кто сейчас обеспечивает Ваши потребности? С кем Вы проживаете? Есть ли кто-то, кто поддерживает Вас эмоционально, с кем можете поделиться тем, что на душе?

Добрый вечер, Екатерина.

В таком состоянии я уже 3 года, с момента когда переехала из города к родителям.

Без работы 2 недели. Пока сама себе покупаю необходимое на деньги сэкономленные во время работы, родители кормят. Проживаю с родителями. Никто не поддерживает, подруг нет, родители не поддерживают в этом плане.

Анастасия0805, а как у Вас сейчас обстоят дела со сном? Аппетит не изменился? Вы пишете что такое состояние длится три года. Были ли в течение этих трёх лет какие то изменения в вашем эмоциональном фоне? С момента увольнения две недели назад изменились ли ваши ощущения и если да, то каким образом? Не обращались ли за помощью к специалистам, за прошедшее время? Возможно, посещали невролога?

Я принимаю успокоительные (валерианна, пустырник, пион, корвалол) после них хорошо сплю. За последние 3 года было очень тяжело на работе, напряженно, не принимал меня коллектив, очень переживала и нервничала, болела часто, постоянно было плохое самочувствие. Обращалась к неврологу по проблеме шейного остеохондроза - прописали массаж, мексидол, мелоксикам, и фенибут как успокоительный препарат и помогающий заснуть.

За последние две недели только нарастает чувство безысходности, страха, апатии (ничего не хочу делать), плачу часто, тревога не проходит. На ночь принимаю настой валерианны+пустырник+пион+корвалол, тогда хорошо засыпаю, но этот настой не успокаивает, только помогает заснуть. Просыпаюсь опять с тревогой и со всеми остальными мыслями.

Анастасия0805, я бы настоятельно порекомендовала Вам посетить невролога еще раз с жалобами на чувство непроходящей тревоги, страха и апатии. Симптоматика, которую Вы описываете, может свидетельствовать о хроническом депрессивном состоянии, которое сейчас усугубилось переживанием острого стресса, связанного с потерей работы. Психологическая работа над Вашим состоянием без фармацевтической поддержки может быть не слишком эффективна. Готовы ли Вы воспользоваться моей рекомендацией насчет визита к специалисту?

Да, в ближайшее время у меня в планах и было пойти на прием к неврологу, но по другой причине. Заодно я и пожалуюсь на тревогу, страх, депрессивное состояние, может наш невролог что-нибудь и пропишет еще кроме фенибута.

Анастасия0805, мне бы хотелось верить, что Вам будет назначено грамотное лечение. Мы с Вами можем вернуться к Вашей теме, но сейчас очень важно выровнять Ваше состояние, вернуть объективный взгляд на мир и на себя. Вы вполне молоды, имеете хороший набор квалификаций и профессиональных навыков. Когда Вы придете в норму, можно будет порассуждать о разных вариантах профессионального будущего и других изменениях. Сейчас же Вам необходимо получить поддержку. Было бы здорово, если бы кто-то из родных и близких людей мог Вас сейчас поддержать морально. Что Вы думаете о том, с кем Вы могли бы попробовать поделиться своим состоянием?

Мне не с кем таким откровенным поделиться, родителям не хочу и не могу говорить о таком, им и так тяжело, у них свои проблемы со здоровьем и на работе. С единственной подругой давно не общаемся.

Как мне сейчас можно поддержать себя кроме лекарств?

Анастасия0805, психотерапия могла бы помочь, я предполагаю. Но это упирается в финансы, а у Вас сейчас их нет, насколько я понимаю. Если у Вас сейчас ни на что нет сил, то можно только отлежаться, дав организму возможность восстановиться самостоятельно. Если все-таки какие-то желания, даже совсем маленькие, иногда появляются, то лучше всего следовать за ними: сходить в лес, посмотреть на звёзды, пообщаться с животными. Вам сейчас нужна тёплая и безусловная поддержка и принятие. Если в вашем кругу никто этого дать Вам не может, остаётся общение с природой и попытки помочь себе самостоятельно. Читаете книги по психологии, старайтесь быть на людях, попробуйте медитативные практики, больше гуляйте. Если можете - займитесь спортом, каким-нибудь, где Вы могли бы найти круг общения: командные игры, велосипед, возможно, смогли бы начать общаться на тему домашних любимцев - кошек или собак. Вам нужно любым способом восстановить силы хотя бы до некоторого уровня.

Екатерина, спасибо, все понятно.

Анастасия0805, если я могу ещё чем нибудь Вам помочь, дайте знать. Возможно, Вы не задали какой то вопрос?

Нет, спасибо, Екатерина. Больше вопросов нет.