Новый город + сердечная драма = депрессия

Мирма, здравствуйте!
Расскажите поподробнее о Вашей проблеме, пожалуйста.
Советую прочитать депрессия у женщин
Что хотите получить в результате консультации?

Светлана Дьяченко, здравствуйте.
Что именно нужно рассказать?
Получила от мужчины массу оскорблений, унижений, обвинений в несуществующих вещах, отрицательное отношение и предательство, что в совокупности сломило психологически. Переключиться на общение с другими людьми, которое было бы позитивнее, вообще, другого общения просто нет. Имеем социальную изоляцию. Мне почти 37 лет, и просто знакомство в парке с весёлой компанией - не в том возрасте. Город крошечный, бывший дачный посёлок, без кинотеатра, торгового центра или чего либо подобного. К 7 вечера заведения закрыты, выйти некуда. Остаётся сидение дома (работа за компьютером) круглыми сутками и усугубление впечатлений от недавно пережитого (мысли в голове по кругу, день сурка), засыпаю в слезах, просыпаюсь в слезах. Понимаю, что нуждаюсь в порции душевного тепла, и также понимаю, что само по себе оно ниоткуда не возьмётся. Для меня ситуация выглядит тупиковой.

Получить совет, что вв таких случаях предпринимают, чтобы вернуться в гармоничное состояние.

Да, статью прочла; главные симптомы заболевания по Хеллу имеют место.

Здравствуйте, Мирма! Мирма это ваше имя, вас так называть?:)
Расскажите, как и с какими целями вы оказались в новом городе? У вас есть родственники, друзья по старому месту жительства, с ними есть контакт на данный момент по телефону или соц. Сети? Из вашего сообщения услышала про отсутствие общения и поддержки, очень жаль, что вам сейчас так одиноко и не к кому обратиться в реальности, и что алкоголь единственное для вас средство самопомощи на данный момент, но у вас есть работа, и это уже кое-что. Какой помощи хотите и с чем разобраться в первую очередь?

Да, статью прочла; главные симптомы заболевания по Хеллу имеют место.

Какие у вас симптомы с вашей точки зрения? В вашем городе есть возможность обратиться помимо всего прочего ко врачу-неврологу, который мог бы выписать какие-то успокоительные препараты для улучшения сна, например? Не знаю, насколько это нужно в вашем случае. Но это один из ресурсов для изменения ситуации и доп. Контакт с людьми, забота о себе

Татьяна Глудина, добрый вечер. Называйте Мирма. В новый город приехала по делам, которые требуют моего здесь нахождения ещё пару лет. Знакомых, родственников, ЛЮБОГО круга общения в ЛЮБОМ виде, в том числе удалённо, нет.
ЧТо хотелось бы получить от консультации, уже написала выше: совет или подсказку, как выходят из подобных ситуаций - уверена, мой случай не уникален.
У меня есть работа. Работа. Работа. Работа. Работа. При том я живой человек и женщина. Вы считаете необходимым объяснять, что может не утраивать, когда твоя жизнь состоит из работы по 16 часов в сутки и полного отсутствия живого общения?
Нет, к неврологам не ходила. Вряд ли одиночество "лечится" медикаментозно. Я не бегаю с топором, и не нуждаюсь в успокоительном. Я нуждаюсь в моральной поддержке и душевном тепле. При обращении сюда, казалось, что это элементарные потребности для любого социального существа, не нуждающиеся в долгих пояснениях.

Нет, к неврологам не ходила. Вряд ли одиночество "лечится" медикаментозно. Я не бегаю с топором, и не нуждаюсь в успокоительном. Я нуждаюсь в моральной поддержке и душевном тепле. При обращении сюда, казалось, что это элементарные потребности для любого социального существа, не нуждающиеся в долгих пояснениях.

Прошу прощения, если вас обидела в чем-то. Обращение ко врачу предложила именно как внешнюю альтернативу, вариант самопомощи, если вам это не подходит, значит вы более стабильны, чем люди с депрессией. Моральную поддержку оказать готова, как могу. Душевное тепло вещь сложная, иногда нужна готовность ее ощутить. У вас есть сейчас соседи, коллеги, люди с которым можно завязать хоть какой-то контакт? Не отвечайте сразу нет, подумайте. Психолог может дать направление, где поискать, а искать все равно вам.

Итак что вам может помочь сейчас? Пишите, что нужна поддержка, ищем. Здесь на форуме, людей, с которыми можно познакомиться.
Чем вы любите заниматься. Что вас вдохновляет или поддерживает по жизни, не учитывая этот период? Перечислите занятия

Наверное, стОит пояснить, чтобы сейчас не начались "дебаты" не по делу:
1. Я обратилась не с проблемой "у меня всё плохо в жизни, не вижу ничего хорошего, как мне быть". Я обратилась с проблемой "Отсутствует СОЦИАЛЬНАЯ составляющая". Это к вопросу о работе.
2. Медикаментозное вмешательство - способ борьбы со СЛЕДСТВИЕМ проблемы, саму же проблему это в лучшем случае не решит. В худшем усугубит.
3.

Чем вы любите заниматься. Что вас вдохновляет или поддерживает по жизни, не учитывая этот период? Перечислите занятия

Люблю природу, как, наверное, многие.
Интересы - квантовая физика, эзотерика, философия, санскрит и этнопсихология.
Работа - бывшее хобби, которое стало приносить доход, но в последнее время этого слишком много, поэтому не хотелось бы снова о том, чем итак занимаюсь сутками.
Занятий, кроме работы и стандартной физической нагрузки, нет. Есть подъём в 4 утра (кроме последних 2 месяцев - режим сбит), с 5 до 20 часов - работа с перерывом на еду. С 20 - час-два на ванну, маски, йогу, фильм или книгу, отбой.
Эту часть хотелось бы разнообразить, но таких возможностей пока не нашла. Буду рада подсказке.

Люблю природу, как, наверное, многие.
Интересы - квантовая физика, эзотерика, философия, санскрит и этнопсихология.
Работа - бывшее хобби, которое стало приносить доход, но в последнее время этого слишком много, поэтому не хотелось бы снова о том, чем итак занимаюсь сутками.
Занятий, кроме работы и стандартной физической нагрузки, нет. Есть подъём в 4 утра (кроме последних 2 месяцев - режим сбит), с 5 до 20 часов - работа с перерывом на еду. С 20 - час-два на ванну, маски, йогу, фильм или книгу, отбой.
Эту часть хотелось бы разнообразить, но таких возможностей пока не нашла. Буду рада подсказке.

Вы разносторонний человек, думаю, что вам будет, чем увлечь людей по переписке, скайп или живое общение.
Насколько, я поняла ваша цель это социальная составляющая. Эту проблему можно решить тем, что описано выше.
Это варианты помощи извне.
Самопомощь это заняться тем, что приносит сил именно вам. Физическую нагрузку делаете дома? Как насчет прогулки в парк или пробежки?
И все-таки, может в городе что-то есть, клубы по интересам, какие-то встречи, можно тоже поискать через интернет. Например, есть группы в соц. Сети для разных городов, где выкладывают актуальные события. Введите в поиске ваш город и посмотрите, возможно, что есть такие ресурсы.
Что я еще могу подсказать? Поделитесь своими мыслями, если хотите

Купите местную газету, там тоже могут быть объявления насчет событий, кружков, встреч. Почитайте, чем живет город, может вас что-то заинтересует.

Вы любите йогу. Есть в городе занятия по йоге? Поищите такой ресурс через газеты, интернет

Татьяна Глудина, перечитайте сообщения выше.

Мирма, здравствуйте, в данной теме мы с вами не смогли прийти к обоюдному пониманию и сотрудничеству. Если у вас будет желание продолжить тему с другим специалистом, создавайте новую тему на форуме. А эту я закрою по причине неактуальности. Удачи вам в решении вашего вопроса!