КонсультацииАпатия. Депрессия
Потеряла смысл двигаться дальше, разочаровалась в профессии мечты. Что со мной?
Здравствуйте, мой доверитель, Дарья! Я готова Вас проконсультировать.
Прошу ознакомиться с условиями консультации.
Дарья, я вижу, как вам тяжело. Вы прожили огромное количество боли, насилие, предательство, отвержение, отсутствие поддержки. То, что вы до сих пор держитесь, уже говорит о вашей невероятной силе. Но сейчас эта сила истощена, и это нормально. Давайте вместе разберемся что может быть с вами?
Судя по описанию, у вас комплексное посттравматическое стрессовое расстройство из-за длительного насилия в детстве и юности плюс депрессия (потеря интереса, тремор, бессонница, выпадение волос это физиологические маркеры), плюс тревожное расстройство (страх, что «никто не понимает», ощущение небезопасности). Ваше тело и психика кричат: «Хватит терпеть, мне нужна помощь».
Что я рекомендую делать сейчас? Позаботится о своей безопасности. Если есть угроза физического насилия ищите убежище (друзья, кризисные центры). В России работает горячая линия для женщин в трудной ситуации. Вам нужна поддержка. Я предлагаю вам бесплатную консультацию (онлайн). Мы разберём с вами как снизить тревогу здесь и сейчас. Где взять ресурс для первых шагов. Как выстроить границы с токсичными родственниками. Напишите ниже слово “готова”, если вам это необходимо. Ваше тело. Тремор и бессонница это последствия хронического стресса. Попробуйте перед сном: тёплый душ+ дыхание «478» (вдох на 4, задержка на 7, выдох на 8). Массаж ладоней (снижает тревогу).
!!! ВАЖНО!!!
Вы не виноваты в том, что с вами так обращались. Ваши чувства важны. Не надо их «прятать», чтобы угодить другим. Это не навсегда. С поддержкой можно выйти из этого состояния.
Мой доверитель, Дарья, время консультации закончено и я завершаю тему. Если у вас есть возможность, оставьте, пожалуйста отзыв, а именно что для вас оказалось ценным в консультации — это поможет мне расти как специалисту, а также поможет другим людям в похожей ситуации решиться на консультацию. Благодарю вас! Если будете готовы продолжить работу со мной в частном формате, пишите в личные сообщения. Всего Вам доброго!