Я вообще не могу на него злиться. Но обвинительные истерики в период пмс систематично случаются - я заметила, в этот период я очень зла на него за то, что он не рядом, за то, что я чувствую себя очень незащищенно, за то, что он не пишет и не звонит мне. Клиника вообщем, наверное=(
Самое ужасное, что катализатором этих истерик выступает он сам. Вместо того чтобы вообще игнорировать мои письма и звонки. Он может ответить в духе "и я тебя люблю", "не утрируй, Анют" и опять пропасть.
И я чувствую себя неудачницей, которая не способна строить здоровые отношения
Anna25, Если говорить про "здоровость", то период злости при расставании вполне нормален. И разочарование в партнере, тоже. Вы свою злость куда деваете?
01 авг. 2016
Anna25
Раньше писала ему прямо о том, что чувствую. Звонила с мольбами о помощи. В основном чем больше времени проходит, тем больше я понимаю, что он поступил со мной не честно и очень жестоко.
Anna25, голова у Вас замечательно работает, и всё понимает! А что с сердцем? С Вашей душой? Сможете ли Вы сейчас вслух сказать или крикнуть: Я зла на тебя!? (Имея в виду своего бывшего)
Anna25, то, что человек оставляет в себе в виде "невыпущенных" эмоций приводит к болезням. Это не всегда 100%, но имеет большое значение, чтобы вылечиться и сохранять хороший иммунитет. На мой взгляд, Вы сейчас проглотили свои чувства, свою агрессию по отношению к нему, и медленно посыпаете песком воспоминаний. В этом "могильнике" вряд ли скоро появится ДОВЕРИЕ к мужчинам. Как для вас мои слова?
Anna25, давайте подберем способ, подходящий Вам! 1. Выражаем агрессию. Если не можете высказать ее в глаза человеку, сделавшему Вам больно, переступившим Ваши границы, то выпускаете ее через физику тела. Бежите, бьете грушу/подушку/матрац, при этом кричите: "Я зла! " или просто "Аааа! " *Включите громко музыку, чтобы соседей не испугать! 2. Пишите обидчику письмо (а). И когда почувствуете, что готовы, можете произнести вслух или написать: "Я прощаюсь с тобой! " 3. Начинаете любить себя: жалеть себя можно вечно, а вот заняться интересным делом/хобби, то чего так давно хотелось, но откладывалось-самое время! 4. Часто, начиная что-то новое, женщины меняют имидж. Это придает им уверенности в себе, которой так не хватает. 5. Прийти к какой либо женской практике, например, йоге, танцам или выращиванию собственного сада на подоконнике. 6. При невозможности встретиться с бывшим, представить с ним встречу, и высказать, всё, что накипело! а после, поблагодарить (было ведь что то и хорошее в отношениях с ним, как только сможете это выполнить). 7. Найти опору, поддержку в кругу близких и друзей. Быть среди тех, с кем хорошо, и можно отвлечься от "самоистезания" Какой вариант Вам ближе? Пока у меня всё)
01 авг. 2016
Anna25
Юлия, спасибо Вам за поддержку! Наверное, я хочу все и сразу. Видимо, нужно еще подождать. Перечисленные методы все испробовала - что-то помогает, что-то нет. Рецидивы случаются, к сожалению, и с каждым разом все хуже и масштабнее. От безысходности сюда и написала. Можно мне писать сюда раз в неделю, фиксируя свое эмоциональное состояние?
Anna25, давайте сделаем еще круче! Дневник эмоций! Или (+) программа 100 дней счастья) Вы будете рефлексировать (анализировать свой день, себя, свое поведение через чувства и эмоции), этакое "Мыслечувствование". И выкладывать фото дня и свои заметки под каким нибудь хэштегом) #Анявсёсмогу, к примеру:). Можете тему создать на этом форуме, и читать как откликаются люди на Вас, и ваши счастливые дни. Ведь расставание - это не только смерть былым отношениям, но и начало новой жизни;)
02 авг. 2016
Anna25
Юлия, мне нравится идея. Я не блогер, мне сложно открыть общественности свои ежедневные мысли. Попробую вести дневник (бумажный), а сюда раз в неделю выкладывать резюме)
Итак, прошла неделя. Каждый день записывала свои эмоции. Как ни странно, каждый день был наполнен хорошим ровным настроением) признание проблемы - уже часть ее решения. Также ведение дневника решила совместить с обновленным режимом дня - ранний подъем и погружение в сон не позже 23:00. Энергии поприбавилось. Еще я заметила, что очень важно правильно начинать утро. Только с позитивных эмоций, маленьких радостей. В интернет стараюсь раньше 11 утра не заходить) То же самое перед сном. Вообщем, жду дальнейших результатов, интересно)
Итак, прошла неделя. Каждый день записывала свои эмоции. Как ни странно, каждый день был наполнен хорошим ровным настроением) признание проблемы - уже часть ее решения. Также ведение дневника решила совместить с обновленным режимом дня - ранний подъем и погружение в сон не позже 23:00. Энергии поприбавилось. Еще я заметила, что очень важно правильно начинать утро. Только с позитивных эмоций, маленьких радостей. В интернет стараюсь раньше 11 утра не заходить) То же самое перед сном. Вообщем, жду дальнейших результатов, интересно)
Анна, это круто! Вперед, навстречу себя Обновленной! И кстати, отличный рецепт: позитив с утра, и меньше интернета-пожирателя времени, как его называют в тайм-менеджменте)