Проблемы со сном. Хроническое недосыпание

Никалика, здравствуйте!

Кто из близких мог бы помочь Вам с ребёнком?

Психолог ответит через некоторое время.

В ночное время - никто. Днем я и так без ребенка... Есть и бабушка и няня... С мужем в разводе. Я разве что могу мужу ребенка с ночевкой отдавать иногда... Но как бы мне не особо хочется это делать

Добрый день! Как я могу к Вам обращаться?

Добрый. Меня зовут Вероника

Вероника! Скажите, пожалуйста, есть ли возможность спать с ребенком в разных комнатах. Например, оставляя открытыми двери? Если случится что-то глобальное Вы услышите Вашего ребёнка, но не станете просыпаться от каждого шороха.

Нету:( кровать моя и ребенка в одной комнате... Я иногда сплю в берушах... Но все равно просыпаюсь:(

У меня похоже на одной территории с ребенком какой то внутренний напряг. Вне дома я тоже не одна спала... Но отрубалась намертво

Возможность перенести кровать есть? Купить другую кровать, раскладушку и пр.? Организовать как-то пространство, чтобы ночью быть в разных комнатах?

На самом деле Вам нужно хотя бы одну ночь в неделю спать отдельно, чтобы как то восстанавливать силы. Если будет возможность чаще, тем лучше для Вас. Ведь счастливым ребенка может сделать только счастливая мама и в первую очередь Вы должны думать о себе и своем состоянии. Как в самолете: "сначала оденьте маску на себя, потом на ребёнка".

К годам трём ребенкиным станет легче, как правило ближе к трём годам они начинают спать лучше.

Можно спать на полу в другой комнате... Но тогда я не услышу сразу как малыш проснется... Он расплачется и я его не смогу успокоить сразу... И будет еще хуже. Он с соской спит... Начинает просыпаться я сразу - оп ему соску... И он дальше спит. Ребенок в отличии от меня засыпает сразу... Но были моменты когда я не успевала до того, как он начнет плакать и тогда капец начинался... Мог и час потом не засыпать... А либо на руках ездить, или еще чего хуже вообще бегать по квартире и рыдать... Мне в такие моменты просто повеситься хочется... Мама моя просыпается тоже его пытается угомонить... Какой то движняк среди ночи... Ой...

Вне дома я тоже не одна спала...

Ваш ребёнок уже спал без Вас? Как прошла та его ночь? С ним был кто-то подающий ночью соску и бегающий за ним?

Попробую сегодня поспать в отдельной комнате.

Вероника! Напишите завтра как пройдет ваша ночь.

Здравствуйте! Спала отдельно... Но просыпалась каждые 2-3 часа как обычно... Ребенок вообще меня не беспокоил ночью. Я не пойму почему я просыпаюсь (((На ночь пила барбовал.

Добрый день!

Напишите, пожалуйста, как проходит Ваш день? Как много бываете на свежем воздухе? Какова Ваша физическая активность в течение дня? В котором часу ложитесь спать, когда просыпаетесь? Спите ли днём? Продолжительность ночного сна? Дневного, если спите днем?

Просыпаюсь с ребенком в 7 - 7:30. До 10 занимаюсь ребенком. Ну как занимаюсь... Смотрю чтоб он никуда не влез... Сама же как зомби. Потом приходит няня и они с ребенком уходят до 16-17:00. Я в 10 ложусь спать и сплю до 12-13:00. Потом сажусь за комп (я дизайнер интерьера. Работы много) без перерыва работаю до возвращения ребенка. После возвращения, занимаюсь ребенком и параллельно бытом. Потом ребенок ложиться спать и я начинаю делать уборку... Иногда в 20:00 я выхожу в магазин и заодно прогуливаюсь - встречаюсь со знакомыми и тд. С ребенком в это время бабушка. После вечерней уборки я либо еще работаю либо вышиваю крестиком (мое хобби)... Около 24:00 чувствую усталость сильную - выпиваю успокоительное и ложусь... Ну а ночью начинается треш:(((

Из физической активности сейчас только уборка урожая на даче и иногда велосипед - 20 км в среднем за один заезд

Нормальная продолжительность сна для взрослого человека 6-8 часов. Таким образом, если Вы просыпаетесь в 13 часов, следующий сон Ваш организм начнёт "требовать" в 5-7 утра, т. е.с 5 утра до 13 часов - это 8 часов сна или с 7-ми до 13-ти - 6 часов. Значит, и успокоительные нет смысла пить раньше 7-ми утра, до этих пор всё в норме. Вы понимаете о чём я?

У Вас сейчас нарушен режим сна. Готовы убрать утренне-дневной сон? Сначала, возможно, будет сложно и придётся потерпеть первую неделю.

Я плохо сплю ночью из-за того что досыпаю с 10 до 13?

Да, вполне вероятно. Постарайтесь перейти только на ночной сон.

Хм... Я вообще по жизни сова. Если я буду вставать в 7 я не буду продуктивно проводить день... А вечер будет вообще кошмарно

Потом ребенок ложиться спать и я начинаю делать уборку...

Попробуйте не заниматься активной деятельностью перед сном, лучше почитать что-нибудь.

Когда ребёнок станет старше, он будет спать дольше, так что это не навсегда.

Я тогда была моложе) когда я училась в институте я вообще могла лечь в 5 а встать в 7:) я попробую... Но почему то мне кажется я не смогу все равно так рано ложится спать... У меня же есть и личная жизнь... А она восновном вечерне-ночная. Чем то придется жертвовать