Не умею высказывать своё мнение, всем уступаю и угождаю. Как измениться?

Здравствуйте!

Я прочитала описание.

Ваша ситуация вызывает отклик.

Хочется Вас поддержать и помочь начать узнавать себя настоящую.

Я взяла Вашу заявку в работу.

Прочитайте, пожалуйста, Условия Бесплатной Консультации.

Если условия устраивают, приглашаю Вас на бесплатную консультацию в аудио/ видео-/текстовом режиме на Ваш выбор.

Напишите, пожалуйста, мне на Ватсапп или в ТГ. Мы договоримся о времени бесплатной консультации и проведем ее.

Номер телефона напишу в ЛС.

Пока напишу, как устроена Ваша проблема и план выхода.

Вы задали вопрос : как измениться пошагово?

На самом деле первый шаг уже сделан. (А он самый важный! ) Вы уже обратились за помощью!

Вы проанализировали и сформулировали свои трудности.

А это большая внутренняя работа, достойная уважения!

И это нормально - обращаться за помощью и решать те вопросы, которые мешают реализации. Ведь жизнь так и устроена, что на нашем пути всегда будут новые задачи, которые нужно будет решать, чтобы двигаться вперед.

Вы пишете, что не можете найти себя.

Но можно ли найти того, кто и не терялся вовсе?

Того, кто просто не мог проявить себя настоящего из- за того, что его потенциал был заблокирован...

Ведь Вы не пишете, что не имеете своего мнения. Вы пишете, что Вам его трудно высказывать. То есть это не проблема наличия мнения, а проблема проявления себя/реализации.

В подтверждение своей "потерянности" Вы задаете вопросы:

Кто я?

Чего хочу?

Что мне нравится, а что нет?

Это говорит о том, что в какой - то момент маленькому ребенку (обычно это происходит в детстве) дали понять, что его активные проявления нежелательны, а может быть и утомительны для взрослых, и лучше бы он вел себя поскромнее, что проявления его желаний неуместно. Лучше вести себя тише и не беспокоить взрослых, потому что они устают. А они и правда уставали. И нагрузок бывает много у взрослых.

И ребёночек поверил, что так будет для него лучше, и что тогда его будут любить, а ведь для малыша - это вопрос выживания.

Вот он и не смог узнать, что ему нравится, а что нет. Он же не исследовал активно свои вкусы и предпочтения, а вел себя тихонько - не мешал.

И хотеть он себе запретил, чтобы не мешать взрослым.

Вот тогда он и принял решения (неосознанно, конечно)

-быть удобным,

-подстраиваться,

- уступать,

-терпеть неудобства, даже если плохо,

-не высказывать свое мнение,

- всегда оправдывать других,

- а себя обвинять.

Какие- то решения он принял в раннем детстве, какие - то позже, в школьные годы.

А стратегии эти так и остались с ним, даже когда он стал взрослым. Он же уже забыл, что принял тогда эти КСрешения, которые ему помогли в детстве. Вот они и работают до сих пор.

Но проблема состоит в том, что когда мы вырастаем, эти стратегии уже не достигают нужного результата... Поэтому и результаты нас перестают удовлетворять...

Кроме того, если мы обвиняем себя, а других всегда оправдываем, то это значит, что есть много заблокированной агрессии, которую мы направляем на себя. В свою очередь она может давать нагрузку в теле на различные органы или системы, что может приводить к психосоматическим явлениям.

Что можно сделать для выхода из сложившейся ситуации с помощью специалиста.

1. Работа со страхом, подавленным гневом и другими негативными чувствами и эмоциями.

2. Работа с нереализованными потребностями.

3. Отказ от неработающих отживших стратегий.

4. Выработка новых конструктивных моделей поведения.

5. Возможно потребуется работа с негативными воспоминаниями, долженствованиями.

Что можно сделать самостоятельно.

- Начать исследовать свои желания, свои предпочтения, узнавать себя,

- Делать что - то для себя, учиться заботиться о себе, радовать себя, относиться к себе внимательно и бережно, с любовью,

- Попробовать держать фокус внимания на себе и своих потребностях. Делать выбор в своих интересах,

- Отказаться от самообвинений.

Если у Вас появятся вопросы, пожалуйста, пишите.