Как перестать быть наивной и притворяться? Хочу быть самой собой

Но не имея возможности играть другие роли, Вы прячетесь за этой маской и сетуете на то, что Вас считают такой, какую роль Вы играете

Получается, мне нужно разработать новые "Маски" для разных ситуаций, людей и прочего? Даже это трудно сделать, потому что постоянно кажется, что я должна быть самой собой, а не притворяться кем то, ведь люди не любят притворства, да и я сама ценю искренность в людя

Прошу Вас описать ту "яркую жизнь", которая есть в Вашем представлении и которой нет в Вашей реальной жизни

Для меня яркая жизнь это когда человек наполнен впечатлениями, разными событиями. В общем, когда жизнь бурлит, некогда сидеть дома без дела. В такой жизни обязательно есть люди рядом, друзья, знакомые и близкие. То есть, человек не одинок

Получается, мне нужно разработать новые "Маски" для разных ситуаций, людей и прочего? Даже это трудно сделать, потому что постоянно кажется, что я должна быть самой собой, а не притворяться кем то, ведь люди не любят притворства, да и я сама ценю искренность в людя

Правильно то, что надо найти в себе эти новые "маски", точнее будет сказать открыть в себе те субличности, которые находятся в "тени".

Но неверно воспринимать это как притворство.

Хотела привести Вам в пример дипломатов, которые постоянно перевоплощаются в разные роли, но подумала о том, что у них как раз больше притворство развито.

А я говорю о разных ролях, которые человек играет в своей жизни.

Возьмём к примеру Вас. Вы играли и играете не задумываясь роли: ученицы, дочери, работника ресторана, работника типографии. Возможно не все роли получаются. Но это часть Вашей жизни, а не притворство.

Вывод Вы сделали правильный: разные маски (субличности) для каждой ситуации надо разрабатывать и совершенствовать. И тогда даже повседневная рутинная жизнь заиграет яркими красками новых впечатлений.

Завтра продолжим работу.

Такое ощущение, что одиночество настолько одолевает меня, что я соглашаюсь на подобное общение с незнакомыми людьми, просто захотелось с кем то поговорить помимо моего парня.

Вы затронули проблему одиночества.

Страх одиночества является одним из четырёх экзистенциальных страхов.

Экзистенциальные страхи - это особая группа страхов, связанная не с какими-то конкретными жизненными событиями определённого человека, а с самой сущностью человека.

К таким экзистенциальным страхам относятся: страх смерти, страх жизни, страх одиночества и страх потери смысла.

Страх одиночества отражает чувство изоляции одного человека от других людей, от мира, от невозможности чувств, мыслей и ощущений других людей, как бы мы не были близки с ними. Наш жизненный путь начинается и заканчивается в одиночестве, независимо от количества близких нам людей.

Вы описали пример Вашей попытки решить проблему одиночества общением с незнакомым человеком. И совершенно неудивительно, что такая попытка вызвала у Вас разочарование.

Если Вы видите на эстраде какую-то знаменитость в лучах софитов, встречаемую овациями зрителей, у Вас возможно возникнет представление о том, что этот человек уж точно не одинок. Но это всего лишь иллюзия.

От чувства одиночества нас могут спасти такие чувства как любовь, чувство, что мы кому-то небезразличны, кто-то нуждается в нашей заботе и мы получаем заботу близких нам людей.

Даже животные могут скрасить чувства одиночества.

Забота о детях, когда они маленькие и беспомощные убирают чувство одиночества.

Большая ответственность в жизни о других - это ключ к решению проблемы одиночества.

Возможно Вам не понравится мысль, которую я Вам сейчас выскажу.

Нытьё об одиночестве - это отражение эгоизма человека.

Стремление к личному наслаждению или наполненностью жизни яркими красками событий, потребительское отношение к жизни - рождает чувство одиночества.

Напротив чувство ответственности за других людей, осознание своей жизненной миссии, своей цели в жизни наполняет жизнь смыслом, убирая из неё тоску и одиночество.

Мария, Вы не проявляете активности в демо консультации во Вашему запросу, что безусловно снижает её эффективность. Тем не менее, я постараюсь по максимуму оказать помощь Вам и тем, кто возможно заинтересуется Вашим запросом, считая Ваши проблемы сходными со своими.

У меня опускаются руки, начала думать о том, что дам себе какой то срок, если ничего не смогу изменить, то оборву жизнь, от чего становится очень страшно.

Моя цель обращения к Вам понять с чего начать двигаться, как преодолевать трудности, а не опускать руки. С чем в конце концов мне работать.

Людям, которые не любят себя, сложнее добиваться целей и справляться с трудностями. Могу предложить Вам самые простые действия, которые помогут исправить ситуацию.

Самые простые, потому что я не получаю от Вас обратной связи, хотя даже в рамках демо консультации Вы могли бы полнее использовать возможности реагируя на мои высказывания, и задавая больше уточняющих вопросов.

Я предлагаю Вам несколько несложных упражнений для самостоятельной работы по повышению своей самооценки. Эти упражнения взяты из КПТ (когнитивно-поведенческой терапии), но упрощены для самостоятельной работы, а не под руководством специалиста.

Мы часто ведём негативный внутренний диалог, сами не замечая этого. Я предлагаю Вам сначала воспроизвести свой внутренний диалог и записать его. Начало этой работы для примера я сделала из Вашего запроса в демо консультации:

«Я очень неуверенный в себе человек. », «…я выпала из социума, потеряла себя, ощущаю слабость и вечно туплю. », «В обществе я полный ноль, ничего из себя не представляю, всех боюсь. », «…вечные самокопания о том, что сделала не так и что изменить в себе. », «У меня опускаются руки,,,», «перестаю верить, что впереди возможны счастливые дни, не хочу видеть остальные года, которые кажутся такими же серыми, как за все это время» и т.д.

Упражнение состоит в том, чтобы каждое из своих записанных негативных умозаключений по поводу себя, которые у Вас возникают превратить в положительный тезис. К примеру, возьмём последнее негативное утверждение и переделаем его в положительный тезис: ««Я верю, что впереди возможны счастливые дни, я хочу видеть остальные года, которые уже не будут такими же серыми, как за все это время. Они будут раскрашены положительными эмоциями и я буду счастлива. »

Вероятно даже при попытке переформулировать свои негативные мысли у Вас возникнет не просто сопротивление к этой работе, но возможно даже появятся лёгкие головные боли. Это всего лишь подтверждение, что Вы затронули свои негативные установки на себя и свою жизнь.

После того, как закончите изменение негативных мыслей на позитивные, начните повторять эти фразы каждый день. Через некоторое время они начнут возникать у Вас в голове сами собой.

Мария, я продлила время демо консультации сверх того лимита, что указан в УБК. Но всё же время демо консультации не безгранично.

Прошу Вас написать свои дополнительные вопросы, если они возникли, и я постараюсь на них ответить.

Если вопросы у Вас не возникли, то прошу Вас завершить демо консультацию.

При завершении консультации можете при желании написать отзыв.