Как взять себя в руки, чтобы начать худеть?

Здравствуйте, Екатерина.

Давайте начнем консультацию.

Хотелось бы начать.

Здравствуйте)))

В последнее время я сама не своя.

Как давно Вы почувствовали дискомфорт, состояние "не я", может что то произошло?

Чувствую себя никчёмным человеком, у меня есть лишний вес.

Раньше вес устраивал Вас, или тоже не было принятия?

Но вместо того чтобы взять себя в руки и начать худеть.

Пробовали ли Вы что то делать, диеты или меняли привычки, больше активности было?

Я только и делаю что ем и ем особенно, когда испытываю какой то психологический дискомфорт.

Насколько я понимаю, Вы "заедаете" стресс или сложную психологически ситуацию.

Как часто это бывает?

Опишите, пожалуйста, Вашу семью.

Получали ли Вы помощь от специалиста или это первое обращение?

Как давно Вы почувствовали дискомфорт, состояние "не я", может что то произошло?

На этот вопрос не могу дать однозначный ответ. Может недопонимания с мужем. Неоправданные ожидания. Я думала что он будет более заботливым. А он с ребенком не хочет мне помогать. Так иногда уделяет внимание дочери.

Раньше вес устраивал Вас, или тоже не было принятия?

Не было принятия себя. Я постоянно ела больше обычного. Головой понимаю, что так нельзя, что нужно худеть. Что то менять. Но все равно не останавливает меня ничего. Переедаю, ем много сладкого.

Пробовали ли Вы что то делать, диеты или меняли привычки, больше активности было?

Попытки были, но не удачные. Я даже самообманом занималась. Ходила в тренажерный зал. Правильно питалась. Но подъедала сладким, и делала вид. Что этого не было. В итоги все забрасывала и возвращалась на круги своя

Насколько я понимаю, Вы "заедаете" стресс или сложную психологически ситуацию.

Как часто это бывает?

Опишите, пожалуйста, Вашу семью.

Получается, что всю свою сознательную жизнь я живу в стрессе и сложных психологических ситуациях? Насколько я помню. Я так всегда делаю с детства. Бывает это часто, каждый день. Семья обычная, мама на железной дороге проработала всю жизнь сейчас мы с ней живем, она на пенсии. С нами еще живет брат, он ничем не занимается. У нас с мужем свои телеграмм канала. Работаем дома. И доча 8 месяцев. Муж говорит, что я воспринимаю все близко к сердцу. Что иногда не так его понимаю. Мы можем почти каждый день ругаться, думаю это из за того, что мы разные и нет взаимопонимания.

Получали ли Вы помощь от специалиста или это первое обращение?

Первое обращение

Понял Вас, спасибо.

Получается, что питание служит некой "компенсацией", или даже что то вкусненькое, сладкое.

Может быть, в детстве, сладкое было под запретом.

Никакие диеты и зал пока не помогли.

Отношения с мужем, возможно у Вас есть на него "обиды", хотите от него больше внимания и заботы, помощи с ребенком. И этого не получаете.

"Вкусняшки" могут быть компенсацией, что не даёт муж.

Причиной может быть не только муж, но и привычка из детских отношений.

Тогда еда - это не только еда, но и психологическое удовлетворение, снятие напряжения.

Возможно, было бы хорошо зайти в личную терапию.

Диеты и больше движения Вы уже пробовали, не выходит сохранять "правильный режим".

Значит, дело не только в калориях и физической активности.

Это ещё и Ваша привычка, с которой Вы уже давно живёте.

Так всегда делаю с детства. Бывает это часто, каждый день. Семья обычная, мама на железной дороге проработала всю жизнь сейчас мы с ней живем, она на пенсии. С нами еще живет брат, он ничем не занимается. У нас с мужем свои телеграмм канала. Работаем дома. И доча 8 месяцев. Муж говорит, что я воспринимаю все близко к сердцу. Что иногда не так его понимаю. Мы можем почти каждый день ругаться, думаю это из за того, что мы разные и нет взаимопонимания.

Да, возможно что детские переживания и снятие напряжения, возможно тревоги или страха, стали компенсироваться едой.

Отношения с мужем скорее продолжают прошлые отношения, эмоционально Вы пока не видите другой коммуникации с собой и другими людьми, кроме как через еду.

Еда становится своего рода психологической помощью, разрядкой, и принимается как забота о себе.