Как усмирить боль после расставания?

Мне 40 лет. Со своей бывшей были расписаны 1,5 года. Потом развелись и месяц не общались. Всё это время я был ей верен, а она вела всяческие переписки и ходила на свидания, хотя говорит, что секса не было. Спустя месяц мы помирились и стали опять жить вместе, хотя чувство предательства и дикая ревность поселилась внутри и я ничего не мог с этим сделать. Назначили новую дату свадьбы, планировали детей. Купили даже специальные порошки, чтобы она забеременела. Но за неделю до росписи произошла очень крупная ссора на ровном месте, она начала меня оскарблять матом, я был нетрезв и ударил её о чём теперь очень сильно сожалею. Никогда не поднимал руку на женщину, а тут словно изнутри пламя, дикая ярость. Хорошо хоть не сильно. После этого мы расстались окончательно, прислала мне СМС что ненавидит меня, видеть не хочет, что не любит и что это конец всему, точка. Не видит меня рядом с собой не в настоящем, не в будущем. Чтобы я не писал, не звонил и не искал с ней встреч. Везде заблокирован. Что делать теперь не знаю, такое чувство что мою любовь растоптали и предали, хотя знаю что был не прав. Но со своими чувствами ничего не могу поделать, такой внутренней боли я никогда не испытывал.