Как привыкнуть к одиночеству и выбраться из эмоциональной ямы?

Здравствуйте, мой доверитель, Антон! Я готова Вас проконсультировать. Прошу ознакомиться с условиями бесплатной консультации и если согласны написать ниже «я согласен на консультацию».

Я согласен на консультацию

Здравствуйте

Мой доверитель, Антон, Я хочу вас похвалить. Вы уже проделали огромный путь, вы смогли начать лечение и вернуть себе базовые силы, несмотря на тяжесть состояния. Это уже победа! Подскажите пожалуйста, какие методы лечения вы используете (медикаменты, психотерапия, иное)? Есть ли сейчас в вашей жизни что-то, что вызывает даже минимальный интерес (хобби, фильмы, музыка)?

Лечусь у психиатра, пью антидепрессант. Учусь на заочном. На психолога сейчас нед денег

Какие антидепрессанты пьете и как часто? Были ли у вас попытки восстановить общение с друзьями или завести новые связи? Есть ли сейчас в вашей жизни что-то, что вызывает даже минимальный интерес (хобби, фильмы, музыка)?

Венлафаксин 300мг. Друзья говорят что у них нет времени на общение со мной. Смотрю фильмы, играю в компьютерные игры

Ходить одному гулять или на какие то мероприятия, совсем не хочется и становится ужасно тоскливо от того что я буду бродить по улице в одиночестве

Подскажите, а вы видите результаты после препаратов и психиатра? В вашей жизни изменилось что-то?

Общее физическое состояние значительно улучшилось. Эмоционально тяжело. Хочется научиться жить одному, не думая о друзьях. В 28 лет уже поздно искать девушку. Так что осталось как то осознать одиночество и жить дальше полноценной жизнью

А почему вы считаете, что вам поздно искать девушку и друзей? Есть ли у вас какое-то онлайн общение?

Я считаю, что хорошие девушки близкие к моему возрасту либо заняты, либо с детьми, что неприемлемо для меня

Мой доверитель, Антон. Смотрите, Ваше убеждение, что «хорошие девушки близкого возраста либо заняты, либо с детьми», — не просто наблюдение, а защитный механизм, который, вероятно, служит двум целям:

• Когнитивное искажение (то есть черно-белое мышление), то есть делить женщин на «хороших» (но недоступных) и «доступных» (но «неподходящих») — способ избежать сложных эмоций: разочарования, стыда («А вдруг я не понравлюсь? ») или страха близости.
• Страх повторения травмирующего сценария. Если в прошлом вы сталкивались с отвержением («Ты не готов к серьёзным отношениям») или наблюдали, как близкие люди страдали из-за партнёрства (ссоры, развод), мозг мог выработать установку: «Лучше заранее исключить „неподходящих“, чем рискнуть и получить боль».

Подскажите пожалуйста, как думаете, откуда у вас эта установка?

Оттуда что все девушки, с которыми я знакомился либо заняты, либо хотят от меня в первую очередь денег

И то что девушкам в наше время слишком легко познакомиться, так как мужчины сами проявляют инициативу, а девушке достаточно просто находиться среди людей. Мужчина должен работать над собой как проклятый чтобы в конкурентной борьбе понравиться девушке, а девушка просто красивая существует и ей все дают. По этому " плохие " ставят не разумные условия и отказывают всем, кто под них не подходит. А разумные девушки строят здоровые отношения, в 25-30 лет они точно давно замужем или в отношениях

Опыт показывает что я не нравлюсь большинству девушек, что приближает шанс удачного знакомства к нулю

Я по этому и хочу понять как смириться с одиночеством и избавиться от этих разрывающих мою душу мыслей

Мой доверитель, Антон, Ваши чувства — боль, разочарование, ощущение несправедливости — абсолютно понятны. Вы описываете знакомства как «конкурентную борьбу», где мужчины должны «работать как проклятые», а женщины «просто существуют». Это распространённое, но искажённое восприятие. Такое мышление заставляет вас видеть отношения как рынок, где люди — товар, а не живые личности. На самом деле, и мужчины, и женщины сталкиваются с похожими страхами: быть отвергнутыми, непонятыми, использованными. Спросите себя: «Хочу ли я отношений, где меня ценят за достижения, или за то, какой я внутри? » Сместите фокус с «конкуренции» на поиск взаимного уважения. Одиночество — не приговор, а этап. Иногда оно становится пространством для роста, чтобы встретить того, кто будет вашим партнёром, а не «призом». Вы уже делаете важный шаг — ищете ответы. Мой доверитель, Антон, время нашей консультации закончено и я завершаю тему. Я искренне хочу вам помочь, поэтому хочу пригласить вас на бесплатную онлайн-консультацию, она ни к чему вас не обязывает, если вам актуально, в личные сообщения прислала инструкцию. Берегите себя!

Спасибо

Берегите себя!