Как бороться с нестабильной эрекцией?

Как мне кажется, что тут дело не в низкой самооценке, а в вашем беспокойстве и тревоге, что неудача повторится.

С биологической точки зрения, тревога и возбуждение, являются несовместимыми состояниями. Тревога запускает реакцию «бей или беги», выделяется адреналин, который подавляет механизмы, ответственные за эрекцию. Получается замкнутый круг: страх неудачи - тревога - неудача - усилившийся страх.

Любое замечание вашей партнерши, даже выражение недоумения на лице, моментально считывается вашим тревожным мозгом как подтверждение: «Я не справляюсь. Она заметила. Теперь точно все пропало».

Как вам то, что я написала выше? Похоже ваше состояние на тревогу или что то еще?

8 баллов я думаю, я многое знаю о моей проблеме, но мне нужен сторонний взгляд на мою проблему, дело в том, что это началось с самого начала сексуальной жизни, возможно я просто не знаю как правильно.

Что даст вам сторонний взгляд на вашу проблему?

Вы написали что много знаете о своей проблеме, на 8 баллов из 10, поделитесь пожалуйста, что именно вы знаете?

Если вы понимаете свою проблему на 8 балов, то как я могу вам еще помочь в понимании вашей проблемы?

В какой-то мере да, но если всё так, то выходит, я буду под небольшой дозой алкоголя или успокоительных, то тревоги не будет? :-)

Ок, предположим у меня с девушкой это в первый раз, нужно ли мне сразу же с говорить ей о своих проблемах с эрекцией, нужно ли сразу высказывать свои предпочтения, чтобы она не делала замечания, молчала, проявляла упорство или это всё похоже на эгоизм?

Или даже так это будет похоже, что я программирую себя сразу на неудачу, обычно когда сразу не выходит, то я говорю да такое у меня бывает, дело не в ней.

Все то, что вы сейчас спросили и описали, действительно выглядит как увеличение и страх перед неудачей.

В тот самый момент, когда вы замечаете, что эрекция становится неустойчивой, какая самая первая мысль проносится у вас в голове? Что вы говорите себе в эту секунду?

Ок, предположим у меня с девушкой это в первый раз, нужно ли мне сразу же с говорить ей о своих проблемах с эрекцией, нужно ли сразу высказывать свои предпочтения, чтобы она не делала замечания, молчала, проявляла упорство или это всё похоже на эгоизм?

Вам нужно разорвать круг тревоги.

Смените свой фокус в сексе с результата на процесс.

Как мне слышится, что сейчас ваша главная цель во время секса, доказать, что вы можете и получить и поддерживать эрекцию. Это цель, которая приводит обычно к провалу.

Вам нужно заменить ее на другую цель: Получить удовольствие самому и доставить удовольствие партнерше. Всё. Эрекция не должна быть целью, а возможный эффект приятного процесса.

Попробуйте начинать с ласк, массажа, поцелуев, оральных ласк без цели непременно перейти к проникающему сексу.

Позвольте себе и партнерше наслаждаться этим процессом без какого-либо «финального экзамена». Если эрекция приходит и уходит, позволяйте ей это делать.

Исследуйте в процессе другие способы давать и получать удовольствие.

По поводу партнерши, могу порекомендовать: с постоянной, да и в принципе с остальными, вы можете честно и бережно поговорить.

Что то вроде: Ты мне очень дорога, и мне с тобой очень хорошо. Иногда я так сильно хочу тебя порадовать, что начинаю сильно нервничать, и из-за этого мое тело меня не слушается. Это моя особенность, связанная с волнением, а не с тем, что ты мне не нравишься. Мне бы очень помогло, если бы мы просто наслаждались друг другом без давления. Давай попробуем просто получать удовольствие без цели?

Таким образом вы снимаете с себя груз молчания. Вы превращаете ее в вашего союзника. Ее понимание и поддержка (а скорее всего, она отреагирует с эмпатией) — лучшее лекарство от тревоги.

Когда понимаю, что не получается, я стараюсь сфокусироваться на процессе, на визуале в том числе и это иногда помогает.

Помогаю себе рукой, но тут есть проблема, что я могу почувствовать, что я всё, что вот вот будет эякуляция.

Просто иногда кажется, что во время секса особенно в начале мысли не о сексе, как будто меня может, что угодно отвлечь, как будто я абстрагируюсь от процесса.

Просто иногда кажется, что во время секса особенно в начале мысли не о сексе, как будто меня может, что угодно отвлечь, как будто я абстрагируюсь от процесса.

Ок, какие мысли в начале?

Меня может отвлечь даже включённый телевизор, я буду смотреть на него.

Иногда я думаю о воде, что выпил мало жидкости, хотя обычно перед процессом много пью.

И перед процессом мне начинает кажется, что я как в полусонном состоянии. И девушки иногда думают, что они делают мне больно, а иногда говорят, что я как будто напряжённый.

Ещё у меня возникают мысли, что я это не я и всё это происходит как будто не со мной. Всё как во сне.

Я правильно услышала, что вы не полностью вовлечены в происходящий процесс и испытывали напряжение...

Было ли такое, что вы были полностью вовлечены в процесс и вас ничего не отвлекало?

Если да, то что помогало вам не отвлекаться?

Ох, я что-то конкретно одно назвать не могу, один раз это было в полной темноте и всё вышло.

Один раз я увидел фигуру девушки и она забрала все внимание, она начала раздевался я увидел витилиго на её коже и меня это всё привлекло.

А ещё татуировки они тоже иногда переключают на себя внимание. Да, точно у большенства с кем получалось были татуировки.

Ещё у меня возникают мысли, что я это не я и всё это происходит как будто не со мной. Всё как во сне.

Это похоже на диссоциацию, с этим тоже надо идти в терапию, для того, что бы разобраться и понять почему это с вами происходит.

Ох, я что-то конкретно одно назвать не могу, один раз это было в полной темноте и всё вышло.

Один раз я увидел фигуру девушки и она забрала все внимание, она начала раздевался я увидел витилиго на её коже и меня это всё привлекло.

А ещё татуировки они тоже иногда переключают на себя внимание. Да, точно у большенства с кем получалось были татуировки.

Ок, используете ли вы прелюдии перед половым актом? Если да, то примерно сколько по времени и что они вам дают?

Обычно всё начинается с минета, это может длится минут 10.

Мне кажется это помогает эрекции.

Иногда даже на этом этапе возникают проблемы, либо может быть так, что быстро встал, я сунул и он упал уже внутри.