Погрязла в своих комплексах и страхах. Зачем я существую?

Елена здравствуйте,

Меня зовут Елена Бочкарёва - психолог

Ознакомьтесь пожалуйста с условиями текстовой консультации.

Да, я согласна с условиями. Проблеиа оказалась в том, что с отъездом мужа я вдруг осознала, что совсем одна. Из взрослых людей мне не с кем общаться, не с кем поделиться. Получается, что единственным моим другом и собеседником очень долгое время был муж и меня, похоже, это, устраивало. Хотелось бы обрести внутренний стержень, силу принять реальность, взять на себя ответственность за семью и перестать полагаться на кого-то (в моем случае, за все всегда отвечал муж и без него я как будто потерялась)

Проблеиа оказалась в том, что с отъездом мужа я вдруг осознала, что совсем одна

Елена скажите, у Вас есть друзья, подруги, родственники, с которыми Вы общаетесь?

Получается, что единственным моим другом и собеседником очень долгое время был муж и меня, похоже, это, устраивало

А сейчас, когда он далеко и не в безопасном месте, то Ваша тревога вполне понятна. Вам сейчас приходится бороться с большим количеством чувств. Страха очень много?

Хотелось бы обрести внутренний стержень, силу принять реальность, взять на себя ответственность за семью и перестать полагаться на кого-то (в моем случае, за все всегда отвечал муж и без него я как будто потерялась)

Елена сколько лет Вы в браке со своим мужем? Какой была Ваша жизнь до того, как Вы познакомились? Были ли в Вашей жизни периоды, когда Вы полностью несли ответственность за себя, были самостоятельной?

Да, у меня есть родители, они замечательные, но обратиться за помощью я не могу к ним. Боюсь побеспокоить, расстроить. Близких подруг уже давно нет, все отдалились. Без какого-либо негатива, а просто стали намного реже общаться.

Стаха много, да. Поначалу сложно было с ним справиться, сейчас я его как будто спрятала куда-то глубоко. То есть умом понимаю, что есть страх, но не чувствую так остро. Может притупился

Мы вместе 13 лет, познакомились через соц. Сети, встретились и довольно быстро стали строить семью. У меня не было на это планов, я уже растила дочь, строила карьеру. На момент знакомства с мужем я была в состоянии выгорания на работе и его ухаживания просто спасли меня. Я бы сказала, что я спряталась в наших отношениях от работы. Он как будто просто вытащил меня оттуда и перенес в семью, так мягко и заботливо, что я и забыла о том, что зареклась выходить замуж и заводить вообще серьезные отношения.

Хотелось бы обрести внутренний стержень, силу принять реальность, взять на себя ответственность за семью и перестать полагаться на кого-то (в моем случае, за все всегда отвечал муж и без него я как будто потерялась)

Елена, я понимаю, что Ваш муж на СВО. Но все же. Ваш муж на какое время туда уехал? Когда он планирует возвращаться?

Скажите, в чем Вам сложнее всего полагаться на себя?

Вы очень тепло рассказываете о муже. У Вас с ним тёплые отношения? Рассказывали ли Вы ему о своих переживаниях?

Стаха много, да. Поначалу сложно было с ним справиться, сейчас я его как будто спрятала куда-то глубоко. То есть умом понимаю, что есть страх, но не чувствую так остро. Может притупился

Елена когда мы прячём свои чувства глубоко, наше тело может соматизироваться. Похоже именно это с Вами происходило. Эмоции нужно проживать, тогда они не уходят в телесные симптомы.

Чего Вы боитесь? Можете назвать саои страхи?

Да, на СВО. Контракты сейчас все автоматически продлеваются, так что неизвестно когда он вернется. А полагаться на себя я отвыкла и только мысль о том, что нужно разрешать все дела самой приводит меня просто в уныние. В быту, в документах я всегда доверялась ему, а сейчас приходиться делать все самой. А себя надо еще уговорить заняться тем, чем я не люблю заниматься, документами, например

Да, у нас теплые хорошие отношения. Сейчас сложно обоим, поэтому, о своих болезненных состояниях стараюсь не говорить лишний раз. Только про установленный диабет сказала, он очень поддержал и каждый раз интересуется о моем состоянии.

Я не знаю как можно прожить страх, первые три месяца я просто плакала, потом ушла в себя. Даже не знаю, как можно прожить страх.

Вообще, ощущение, что жизнь остановилась. Конкретно моя. И в этой паузе я тихо погибаю. Но мне очень хочется дождаться мужа все таки живой. Постоянное чувство, что я в болоте и как только пытаюсь себя вытащить - меня затягивает еще глубже. Тогда приходит отчаянье. Я уже сама от себя устала, от своего состояния, от тоски, от нытья. Не видно даже проблеска

Елена то, как Вы описываете свое состояние, похоже на депрессию. Ваши переживания на столько глубоки, что справляться самостоятельно с ними не получается. Ваш организм соматизировался, это говорит о том, что чувства Вами подавляются и уходят в телесные симптомы.

Вы нуждаетесь в поддержке, моральной и хорошо бы ещё и медикаментозной.

В идеале обратиться за консультацией к частному хорошему психиатру, чтобы он диагностировал уровень вашей депрессии и подобрал для Вас курс медкаментозной поддержки. И личная психотерапия 1 раз в неделю.

В депрессии очень важно, чтобы был кто-то, кто будет Вас поддерживать. Потомучто я Вжу, как Вам плохо, сил мало, а Вы это игнорируете и вместо того, чтобы с пониманием отнестись к себе, нападаете на себя.

Ваше тело буквально уже кричит своими симптомами, что так с собой нельзя.

Откуда взяться силам, если Вы их тратите на самобичевание?

Ресурс нужно копить, бережно его тратить, не расходовать на самоупреки.

Тогда и физически Вы станете сильнее, и морально. И стержень появится и желание жить.

Ведь есть ради кого, правда?

Есть ради кого жить, это правда. Но нет сил. Но и близким людям я не причиню такой боли. Пойду дальше улыбаться этому миру, потому что в нашем городе нет хороших психотерапевтов, а клинический психолог мне посоветовала «просто успокоиться, чтобы успокоиться» и все проблемы я придумала сама. Вот я и блуждаю в интернете, в поисках помощи самой себе. С помощью книги о тревогах я научилась справляться с приступами тревоги. Но нужен живой человек, который поможет пройти дорогу к моему нормальному состоянию. Спасибо большое за поддержку и за направление в котором стоит двигаться.

Есть ради кого жить, это правда.

Это очень важно.

Вот я и блуждаю в интернете, в поисках помощи самой себе

Похоже, что Вы поступаете привычным для себя способом " помогаете сама себе".

Елена это прекрасный навык, справляться самостоятельно, но не единственный возможный.

Просить о помощи можно и нужно. Это нормально, когда своих сил нет. Это очень по человечески, признавать свое прав на слабость.

Для того, чтобы получить что-то новое, нужно начать делать что-то по новому. По чуть чуть если сложно, гомеопатичечкими дозами.

На просторах интернета много всего, и полезного и откровенного мусора. Поэтому здесь будьте пожалуйста аккуратны.

То, что Вам сказал "клинический психолог" очень похоже на обесуенивание того, что с Вами происходит. Это не тот, кто Вам нужен. Вам за поддержкой.

В онлайн пространстве много хороших специалистов, такой формат ни чуть не хуже.

Но нужен живой человек, который поможет пройти дорогу к моему нормальному состоянию

Да, с книгой не поговоришь, нужен живой человек.

Елена если у Вас остались вопросы, пишите пожалуйста в личные сообщения, обязательно Вам отвечу.

Нам пора остановить текстовую консультацию. Напишите пожалуйста честный отзыв о нашей работе и закройте консультацию.

Благодарю.

Благодарю Вас, Елена за участие и поддержку, это было важно для меня. Пока отвечала на ваши вопросы, смогла честно признаться самой себе в том, в чем боялась.