Как принять, что у парня была другая во время нашей временной разлуки?

Алина, добрый вечер. Не думали об индивидуальной работе с психологом:

Добрый вечер!

А я на терапии. Мой психолог сказал, что я всегда думаю о проблемах и ищу их, потому что не привык быть счастливым. Предложила, что-то вроде КПТ. Каждый раз, когда появляются мысли, типо он тоже называл её самой красивый и милой, малышкой или она также лежала на её плече, то говорить себе зачем мне это нужно. Просто наслаждайся тем, что он рядом с тобой. Самое главное, что теперь мы счастливы. Но мне это пока не разу не помогло. Эмоции обиды и отвращения зашкаливают.

Вам жалко себя, что вы попали в такую ситуацию и нет сил из неё выбраться?

Мне не жалко. Мой мужчина говорит мне, что любит меня больше, чем свою жизнь и тд. На руках меня носит. У меня прекрасные отношения. Единственное, что я потеряла ощущение чистоты в отношениях и сексе.

Из-за этого обижаюсь на него. Хотя и сама не святая.

Вы это видели, как они смеются или это только вам кажется:

Мне рассказывали, как друзья говорили про его бывшую, что она молодая я. Что она супер общительная, а я нет. Как мой мужчина говорил всем, как её любит. Очень обидно и больно, и стыдно.

Тут бы я вам предложила немного поработать с вашими навязчивыми мыслями, исследовать их и попробовать нейтрализовать.

Да, я пытаюсь с ними работать. Рефлексирую. Понимаю, что у моих мыслей может быть и обратная сторона. Что наша любовь выдержала предательство и другие сексуальные отношения, и длительное расставание. Пытаюсь...

Изменить свое решение вы можете, но в данной ситуации вы хотите сохранить отношения. Верно?

Могу. Хочу сохранить отношения. Хочу избавиться от стыда, обиды и ревности.

Я стараюсь думать, что несмотря на то, что она была во всём лучше меня, он не смог с ней быть и выбрал одиночество, что возможно, когда-то снова быть со мной. Что меня он только любит. Мне нужно подтверждение своей значимости от ней. Получаю это безвозмездно. Но боль никуда не уходит. Смогу ли я жить с этим дальше? Прошло уже 3 недели, как мы воссоединились и он мне это сказал. А вместе с прошлой они были месяц вместе. Хоть и не жили вместе, но она часто к нему приезжала. И они спали на диване, где мы спим. Это так мерзко.

Мне так больно и ничего не приносит облегчения. Мне взять паузу или что будет лучшим решением в данной ситуации? Принять и простить я не могу. При условии, что у меня самой были попытки его заменить.

Как будто бы я не смогу смириться, что больше нет его, который был целиком и полностью мой. Теперь есть человек, который любит меня, но он уже потасканный жизнью и не эксклюзив чисто мой, а общественное достояние.

Алина, доброе утро. Да, КПТ это больше работа с мыслями, чтобы изменить эмоциональную реакцию, но не всем это помогает:

Говорить себе зачем мне это нужно. Просто наслаждайся тем, что он рядом с тобой. Самое главное, что теперь мы счастливы. Но мне это пока не разу не помогло. Эмоции обиды и отвращения зашкаливают.

Из-за этого обижаюсь на него. Хотя и сама не святая.

Очень обидно и больно, и стыдно.

Хочу сохранить отношения. Хочу избавиться от стыда, обиды и ревности.

Но боль никуда не уходит.

Мне так больно и ничего не приносит облегчения.

У вас много боли, которую вы переживаете снова и снова каждый день, поэтому вы эмоционально:

Принять и простить я не могу.

В вашем случае необходима работа с вашими эмоциями (рациональные мысли в данный момент не справляются).

Навряд ли поможет отстранение:

Мне взять паузу или что будет лучшим решением в данной ситуации?

В данной ситуации лучшее решение продолжить работу с психологом, в направлении изменения вашего эмоционального состояния, вам необходимо вернуть себе эмоциональное равновесие. Очень хорошо можно справиться с этим в подходе КСТ (краткосрочная стратегическая терапия), здесь фокус внимания на эмоциях и восприятии себя, других людей, жизненных ситуаций.

Алина, доброе утро. Да, КПТ это больше работа с мыслями, чтобы изменить эмоциональную реакцию, но не всем это помогает:

Да, мне не помогло (

У вас много боли, которую вы переживаете снова и снова каждый день, поэтому вы эмоционально:

Думаю, вы правы.

В вашем случае необходима работа с вашими эмоциями (рациональные мысли в данный момент не справляются).

Не справляются, вы правы.

В данной ситуации лучшее решение продолжить работу с психологом, в направлении изменения вашего эмоционального состояния, вам необходимо вернуть себе эмоциональное равновесие. Очень хорошо можно справиться с этим в подходе КСТ (краткосрочная стратегическая терапия), здесь фокус внимания на эмоциях и восприятии себя, других людей, жизненных ситуаций.

Скажу об этом своему психологу. Надеюсь, я с этим справлюсь. Спасибо за советы!

Алина, пожалуйста. В дальнейшем вы можете записаться ко мне на платную консультацию на моей странице. Остались ли у вас вопросы или на этом можем остановиться?

Алина, пожалуйста. В дальнейшем вы можете записаться ко мне на платную консультацию на моей странице. Остались ли у вас вопросы или на этом можем остановиться?

Буду работать над восстановлением своего эмоционального равновесия. Спасибо за наводку. Можем остановиться.

Хорошо, Алина. Если будет вопросы пишите, я вам отвечу. Буду благодарна за небольшой отзыв о нашей беседе в меню «завершить консультацию». Желаю вам удачи, всего доброго.