Почему я испытываю сильную скованность при общении с незнакомыми людьми?

Алла, давайте представим вашу самооценку в виде растения.

Опишите:

-Какой уход оно получало в почве вашего детства и подросткового возраста?

-Его чаще поливали поддержкой или наоборот критиковали, обесценивали?

Знаете, выглядит так что этому растению не давали раскрыться. Критиковали, ругали его всегда что оно стало всегда грустным, забитым, сухим, и оно оставило попытки бороться за то чтоб вырасти, раскрыться, расцвести

Алла, спасибо за вашу открытость, я вижу на сколько вам важно изменить то, что с вами происходит. Как считаете, что нужно нашему растению, что бы оно смогло все же вырасти и расцвести?

Алла, то что вы перечислили это тоже влияет. Низкая самооценка у человека редко бывает следствием одной причины. Обычно это целый комплекс факторов, которые накладываются друг на друга:

-Детский опыт и стиль воспитания (критика, эмоциональная холодность и пр. ),

-травматический опыт (к сожалению, то что вы описали про то что еще в несовершеннолетнем возрасте спали с мужчинами по принуждению, все равно некому было защитить, это потеря безопасности, видимо вам неккому было обратиться за помощью, это травма, тут надо работать в терапии со специалистом, глубоко и бережно прорабатывать), 

-внутренние установки и когнитивные искажения (Сравнение себя с другими и прочее),

-отсутствие контакта с собой и своими потребностями.

То есть у меня нет проблем в плане внешности, я об этом даже не думаю

Проблема не во внешности, она гораздо глубже, в вашем восприятии себя по отношению к другим.

Стало ли вам более понятно, с чем может быть связана ваша самооценка?

Думаю что ему нужна забота для того чтобы у него были ресурсы на развитие, рост, открытость, красоту. Чтоб ему не приходилось тратить ресурсы на борьбу с жестоким миром, который не безопасен.

Немного стало понятнее

Думаю что ему нужна забота для того чтобы у него были ресурсы на развитие, рост, открытость, красоту. Чтоб ему не приходилось тратить ресурсы на борьбу с жестоким миром, который не безопасен.

Алла, отлично! Что это могут быть за ресурсы как вы считаете и как их можно получить?

Немного стало понятнее

Если оценить ваше понимание которое было на 2, по шкале от 1 до 10, то где вы сейчас?

Алла, здравствуйте! Вы не ответили?

Здравствуйте! На первый вопрос пока не нашла ответ внутри себя.

По второму вопросу уже ближе к 5-6

Возможно что ресурсы в данном случае это энергия уверенности, внутренней свободы, раскрепощённости. То есть это как будто выход из внутреннего я во внешний мир. Отказ от зацикленности на себе

Алла, здравствуйте! Вы большая молодец, что пробуете смотреть внутрь себя. Прежде всего вам нужно самой начать работать с этой вашей проблемой, для этого вы можете начать с техник которые я вам скину в ЛС, читать книги по этой теме.

Во вторых, если действительно хотите изменений, нужно обратиться к специалисту и совместно с его поддержкой работать над этим. Менять установки, работать со страхами, внутренним критиком, травмирующими событиями из детства, простраивать новые нейронные связи, это займет некоторое время.

К сожалению наше отведенное время на общение закончилось.

Я рада, что у вас появилось больше понимания,

По второму вопросу уже ближе к 5-6

Вы хотели понимания на 8, но времени на дальнейшую работу к сожалению больше нет.

Напишите мне в ЛС свою почту, я скину вам техники.

И попрошу написать несколько слов о нашей работе, что стало понятнее и с чем уходите?

Можно тут, можно как отзыв.

Спасибо за помощь, Анастасия! Не скажу что ухожу с полным пониманием себя, но хотя бы появилось понимание того, что мне не хватает чувства безопасности. Надеюсь что в рекомендациях будет больше информауии

Алла, спасибо вам! И за обратную связь.

Ваш запрос не звучал как полное понимание себя, он звучал

Понять, почему у меня низкая оценка себя и зависит от мнения других людей

Тут ваше понимание с 2 стало на 6. Так что я считаю это отличным результатом, если учесть, что переписка у нас за эти больше чем 2 дня, была довольно короткой)))

Рекомендации частично, я написала вам в сообщении выше, в ЛС я отправлю вам файл с техниками, для того, что бы вы смогли начать самостоятельно с этим работать.

Желаю вам успехов и если понадобиться помощь, вы всегда можете обратиться ко мне в рамках личного консультирования!