Как преодолеть ПТСР и ГТР, фобии?

Здравствуйте, Анастасия!

Примите мою поддержку🙏

Понимаю, что Вам очень тяжело сейчас.

Сейчас очень важно справиться с телесными состояниями, чтобы уменьшить влияние событий на Ваше здоровье.

У меня ПТСР и ГТР с респираторным неврозом и фобией аллергии

Как давно Вы были у психиатра, насколько я понимаю это диагнозы от специалиста?

Здравствуйте. Я была в августе этого года у психиптра. Она мне прописала Золофт и Сибазон. Но я боюсь их пить. Т. К. Моя родная сестра перенесла синдом Стивенса -Джонсона 3 года назад и оказалась в реанимации, зстем в ожоговом центре. Принемала она Тритико.

Просто кажется что я как-то начинаю справляться и тут снова состояние ухудьшается. Я очень стараюсь себе помочь. Делаю упражнения для релаксации, дышу по квадрату. К томк же обострилась агорафобия. Уже 2 месяца не выхожу на улицу.

Понял Вас.

Как есть, Вы чувствуете что препараты могут дать побочный эффект.

Поэтому Вы хотите найти способ, который поможет Вам изменить свое состояние без применения препаратов?

Просто кажется что я как-то начинаю справляться и тут снова состояние ухудьшается. Я очень стараюсь себе помочь. Делаю упражнения для релаксации, дышу по квадрату. К томк же обострилась агорафобия. Уже 2 месяца не выхожу на улицу.

Понимаю Вас.

Телесные практики Вы применяете и чувствуете эффект от них.

Можете себе помочь при ощущении, что возникает паническая атака, и в процессе?

Да, думаю есть. Это поддержка. Упражнения. Проработка травмы. Я была 6. 5 лет в абьюзивных отношениях. И можно сказать благодаря неврозу я из них вышла. Но теперь надо снова искать опору чтобы выйти из этого состояния

Не всегда помогают упражнения в процессе пантческих аттак, но помогает когда я схожу к дочери, поговорю с ней, она меня обнимет, выслушает и просто поддержит. Коода кто-то слышит мою боль.

Да, думаю есть. Это поддержка. Упражнения. Проработка травмы. Я была 6. 5 лет в абьюзивных отношениях. И можно сказать благодаря неврозу я из них вышла. Но теперь надо снова искать опору чтобы выйти из этого состояния

Проработка травмы.

Здесь, пожалуйста, если можно, по подробнее - что Вы имеете ввиду, что это было.

"Абьюзивные отношения" - это семья, или какие это были отношения?

"Невроз" - тоже, пожалуйста, подробнее.

Работали ли Вы со специалистом, в не медикаментозной терапии: психолог, психотерапевт?

Хочу вместе с Вами найти для Вас возможность изменить эмоциональное и телесное состояние.

Не всегда помогают упражнения в процессе пантческих аттак, но помогает когда я схожу к дочери, поговорю с ней, она меня обнимет, выслушает и просто поддержит. Коода кто-то слышит мою боль.

Не всегда, я согласен, упражнения скорее работают как "поддержка", держать внутреннее состояние под контролем.

Иногда это не удается.

Но дочь для Вас сейчас как поддержка. Это хорошо.

Я была в отношениях с нарциссом -, психопатом. Я не могла сразу его распознать и уйти. А уже спустя год отношений, я уже не могла отказаться от него. Уходила я от него тяжело. Он всегда возаращал меня и я надеялась на лучшее. Но 2 месяца назад я окончательно с ним порвала. Он преследовал меня. Но вроде затих.

Невроз формировался у меня ещё года 2 тому назад, но лебютировал он в февралн 2025 года, после гриппа с сильным кашлем, высокой тем. Роц и отдышкой. Врач приходил и слушал во время болезни, но в легких с её слов было чисто. Но у меня начаись панич. Аттаки, страх удушья и аллергии. Т. К. У меня несколько раз вскочилп арапивница на руке.

С рсихологом раблтала, ничего не дало. А психиатр махнул рукой и прописал модные всем помогающие таблетки

Я хотела бы договориться с вами о личных консультациях.

Понял Вас, спасибо.

Я была в отношениях с нарциссом -, психопатом. Я не могла сразу его распознать и уйти. А уже спустя год отношений, я уже не могла отказаться от него. Уходила я от него тяжело. Он всегда возаращал меня и я надеялась на лучшее. Но 2 месяца назад я окончательно с ним порвала. Он преследовал меня. Но вроде затих.

Отношения с этим человеком закончились недавно, если думать по времени и учитывая сколько лет Вы с ним были вместе.

Своего рода зависимость от такого типа людей, и в процессе у Вас возникает психосоматика:

Невроз формировался у меня ещё года 2 тому назад, но лебютировал он в февралн 2025 года, после гриппа с сильным кашлем, высокой тем. Роц и отдышкой. Врач приходил и слушал во время болезни, но в легких с её слов было чисто. Но у меня начаись панич. Аттаки, страх удушья и аллергии. Т. К. У меня несколько раз вскочилп арапивница на руке.

И возникают телесные состояния, которые в основном связаны с дыханием: нехватка воздуха, удушье.

И переходит на руки.

И анализы ничего не показывают, все с Вами в порядке.

Я хотела бы договориться с вами о личных консультациях.

Хорошо, давайте договоримся о личной консультации.

Написал Вам в личные сообщения. 🙏

Да. Анализы ничего жизниугрожающего не подтверждают. Но понимаете я чувствую удушье как астму, настоящую, при этом. Я могу спокойно спать, без удушья. И даже подтягиваться на турнике. Сатурация 98%- 99%. И при этом я могу делать эти упражнения при удушье.

Но понимаете я чувствую удушье как астму, настоящую, при этом. Я могу спокойно спать, без удушья. И даже подтягиваться на турнике. Сатурация 98%- 99%. И при этом я могу делать эти упражнения при удушье.

Нагрузку Вы можете принимать.

Это хорошо.