Как убедиться, что у меня действительно ипохондрия?

А какие тогда мои дальнейшие действия? Я думаю сейчас сосредоточиться на книге и поскорее начать практиковать что там будет описано. К тому же, у меня есть большая мотивация разобраться со своей тревожностью, потому что я все таки хочу ребенка, но для этого точно нужно иметь стабильное психическое состояние!

К тому же, у меня есть большая мотивация разобраться со своей тревожностью, потому что я все таки хочу ребенка, но для этого точно нужно иметь стабильное психическое состояние!

Логично и разумно, Анна!

Поддерживаю Вас в этих стремлениях!

А какие тогда мои дальнейшие действия?

Найти специалиста, довериться, расслабиться и следовать тому, что он будет делать. Вам уже не о чем будет беспокоиться и думать о том, какое время уделять тому или другому, что дальше и пр. Он весь процесс возьмет на себя. Впрочем, я это как раз уже описывала выше.

Я думаю сейчас сосредоточиться на книге и поскорее начать практиковать что там будет описано.

Когда Вы возьмете в руки книгу, Вы поймете - о чем я. Вы не будете знать, за что хвататься... Да, упражнения есть, но сколько времени делать каждое, когда переходить к следующему и что из этого будет следующим...

Книга эта будет хороша после. Тогда, когда Вы уже прошли курс психотерапии, владеете собой и своим эмоциональным состоянием, доверяете жизни и себе, когда есть уже некое понимание себя и того, как это работает. Книга поможет Вам расширить фокус восприятия, получить дополнительные навыки мыслить рационально, переводя конкретную тревожную мысль в более конструктивную.

Ведь книга - это что-то очень общее и приблизительное, без четкого алгоритма и без индивидуального подхода. Книга не сможет Вас проконтролировать - делаете ли Вы, что Вы делаете и как. Она не укажет Вам на ошибки, не поддержит. Для этого нужна другая психика.

Анна, так стало понятнее?

Да, все поняла! Спасибо Вам за всё ответы, что уделили внимание 🙏🏻 Вы правда очень мне помогли 🙏🏻 постараюсь следовать Вашим рекомендациям!

Всего доброго!