Как принять себя такой, какая я есть?

У меня есть конкретные проблемы с самооценкой, принятия своей внешности и постоянное чувство тревоги и страха Кажется, что я постоянно просто накручиваю себя без всяких причин и не умею радоваться сегодняшним днем Насчет внешности тоже, я объективно не худая, но и не уродка, я фигуристая, но тем не менее я постоянно недовольна собой и как только налаживаю пищевой режим и занимаюсь спортом появляются какие-то проблемы и я начинаю есть сладкое (можно сказать зависимость), снова набираю и так по кругу С каждым разом я все быстрее осознаю свою проблему срыва, но хочу стабильности Я хочу любить себя уже такой какая я есть Есть чувство, что я постоянно оправдываю себя Я думаю, что мнение окружающих и их слова задевают меня сильно Я очень завишу от чужого мнения и слов И считаю себя достойной только когда получаю тому доказательства и похвалу от близких Я очень хочу как бы осознать что я имею право быть любимой и сейчас, и что достижение какой-то цели (тоже похудение) сделает меня счастливой, но сделает зависимой от данного состояния и я просто должна подобрать другой к этому подход Я считаю что я уже перехожу все границы и смыслом жизни стала тупо диета еда и моя фигура От моего простите нытья страдают и близкие Я была бы рада вашей помощи такой моей глупой проблеме.