Как преодолеть тревогу и панику после рождения ребёнка?

В связи с рождентем второго ребёнка- выраженная тревога, ПА. Ребёнок второй, боюсь не справиться из-за неучастия - мои тревоги- лишнее, всё надумано. ПА около 13 лет, справлялась по-разному. Прошла много курсов и разных психологов.