Напряженное состояние

А как я это скажу? Они мне ответят ну отдыхай ну иди гуляй. Спи отдыхай, а чувство вины в том что я это делаю для себя и им не помогаю и не подставаюсь под них остается

Я мыслено понимаю что это не нормально, но что с этим делать я не пойму. Может это где-то в воспитании заложено самопожертвование и поиск самоутверждения

Олеся, скажите пожалуйста, почему, у вас это вызывает чувство вины? Вы совершенно свободный человек, в отношении своих желаний и потребностей, почему же их удовлетворение вызывает у Вас чувство вины?

Вы в своей семье тоже жили с этим чувством?

Хотя есть понимание что мне не кто не чего не должен и я не кому не должна

Когда я жила с бабушкой, тоже самое было. Знаете как будто они мне помогают и я должна платить тем же, потому что другого у меня нет

Хотя есть понимание что мне не кто не чего не должен и я не кому не должна

Это совершено верно!

Олеся, расскажите подробнее про Ваши отношения с бабушкой, пожалуйста.

И переехав в семью мужа это чувство меня не покидает, и из-за этого я столько сил трачу не на то что мне нравится делать

Моя мама ушла в 10 лет строить новую семью и я осталась на воспитание у бабушки. Всегда отстаивала свои потребности будучи покупка колготок или лишней шоколадки. Очень сложные отношения были с мамой с папой почти не общалась. Бабушка мне заменила маму, тем самым я наверное и решила для себя что мне бабушка дала дом прописку и заменила родителей. И я ей обязана помогать как и она мне помогала. Я ее очень любила, если бы была бы она рядом я могла сменить обстановку и уехать к ней. Но ее не стало и дома где я жила тоже. И тут у я чужая для всех, и из-за этого решила что за то что они мне и моему ребенку дают крышу над головой я должна помогать и порой ущемлять себя. Но как говориться моих сил на это не хватает, я понимаю что я делаю хуже себе. И не муж и не его семья обо мне не позаботиться так же как я о них, и что пора менять что-то в жизни. !

Олеся, Вы столкнулись с тяжелой жизненной ситуацией в детском возрасте, примите мою поддержку! Вы пишите "если бы она была рядом", я хочу немного отойти от основной темы, если позволите?

В случае с сестрой я одно время уступала, но сейчас я на отрез отказываюсь уступать. Потому что это мое я не украла я заработала и купила для себя, я не должна делиться и не обязана. С родителями сложнее я не могу так сказать им, в моих мыслях я думаю мне скажут мы все делаем для тебя в ты.

Да

Олеся, я слышу сколько горя Вы испытываете относительно вашей утраты. Я чувствую сколько сожаления, в том, что Вы не можете поговорить с бабушкой. Олеся, я хочу Вам предложить написать ей письмо. В нем Вы можете описать все свои чувства, относительно ее утраты, относительно Вашей жизни. Любые чувства и эмоции будут нормальными. Это письмо будет только для Вас.

Я так пишу лишь потому что, она бы меня выслушала и поддержала. Мне было бы проще пережить этот не простой период в моей жизни. Я могла бы уехать от сюда хотя бы на время туда где меня бы ждали.

И что мне с этим письмом потом делать?

Как мне это все поможет?

Все, что Вы посчитаете нужным. Это про, то что бы выразить все свои эмоции, высказать все свои обиды, Вы пишите

Она бы меня выслушала и поддержала. Мне было бы проще пережить этот не простой период в моей жизни.

Попробуйте себе дать эту возможность.

Если Вы не хотите или не готовы, это тоже нормально. Мы можем просто уйти от письма.

Я одно время пыталась практиковать этот способ, но легче не становится от этого. Я уже от отчаяния сюда пришла. Я понимаю что сама не смогу выйти из этого состояния. Я попробую конечно написать письмо, это лишь даст мне разгрузку в эмоциях которую я испытываю в связи с утратой. Но через какое то время когда я снова устану, я опять начну прокручивать это все в голове.