Напряженное состояние

Мне 28 лет, я уже как 5 лет живу с родителями мужа. Отношения в семье очень напряженные. Сейчас основная проблема младшая сестра ей 13 лет, она постоянно берет мои вещи. Потом нагло врет и провоцирует на конфликт. Я пробывала спокойно с ней говорить и обозначать свои границы, просила родителей повлиять но это не принесло не каких результатов. Муж так же не может повлиять на ее поведение - все будто бессмысленно. Своей поддержки со стороны родителей нет, и если даже хочу поделиться то слышу только упрек и просто мама может уйти от разговора оставив меня со своими переживаниями. Переехать или просто сменить обстановку нет возможности. Из-за этого постоянного напряжения я все время на взводе. Могу нагрубить или сказать лишнее о чем после жалею. От этого портятся отношения с мужем. Особенно тяжело что у меня растет дочка и она считываем мое состояние, и порой не хватает сил чтоб с ней поиграть и уделить ей внимание. Еще очень много домашних обязательств которые в силу воспитания не могу переложить на кого либо, да и не на кого. Мать мужа в силу здоровья не может все делать по дому, муж работает а сестра мужа считает что работа по дому это не ее проблемы и вообще ничего не делает только разбрасывает и мусорит. Хочу хотя бы базово защитить свои границы и сохранять свой ресурс. Хочу быть спокойной и в силе уделять своей дочке и мужу долгое внимание а не быть все время усталой и нервной.