Подросток начал сильно тревожиться

Тамара петровна, здравствуйте!
Кем Вы приходитесь мальчику?
Что хотите получить в результате общения с психологом?

Я мама мальчика. Я хочу узнать, как справится с этой болезнью навсегда, чтобы он жил счастливо?

Тамара петровна, уточните возраст сына.
У него конфликт с учителем математики?
Расскажите, пожалуйста, подробнее об этой ситуации.

Светлана Дьяченко, ему очень страшно перед алгеброй. Когда он на этом уроке, ему становится холодно. Очень сильно волнуется. Как это вылечить?

Сыну 13 лет. Нет конфликта. Просто этот учитель очень злой и кричит по пустякам. Учитель никому не нравится. Все её просто ненавидят.

Тамара петровна, здравствуйте!

Все её просто ненавидят.

--- её ненавидят дети или родители? Другие родители в курсе происходящего? Что говорит классный руководитель, заведующая?

И дети, и родители

Тамара петровна,

Что говорит классный руководитель, заведующая?

Вы с кем-то беседовали? Обращались к учителю математики на прямую? Может быть в беседе выяснится, что учитель не доволен чем-то конкретным.

Руководитель говорит что все нормально

Тамара петровна, не пропускайте мои вопросы, пожалуйста.

Обращались к учителю математики на прямую? Может быть в беседе выяснится, что учитель не доволен чем-то конкретным.

Руководитель говорит что все нормально

Да, обращались.

Тамара петровна,

Да, обращались.

--- 1) обращались к учителю математики? Что он говорит? Чем он не доволен? Почему кричит на детей?
2) чего конкретно боится мальчик, крика? Учитель кричит лично на него?
3) сын справляется с материалом по математике?
4) в школе есть психолог?

Да. Учитель говорит, что постарается исправится, но такого не случилось. Ребёнок боится учителя, как и все в классе и в школе и крика. Учитель кричит на всех. Справляется. Нет психолога

Что либо он не делал, всегда думает об этой алгебре

Ответьте пожалуйста

Тамара петровна, я пишу вам, подождите, пожалуйста!

Тамара петровна, если все родители в курсе, то, желательно, написать официальное обращение директору школы с подписями родителей.

Заочно мне сложно дать рекомендации, так как у меня нет возможности поговорить с вашим сыном, продиагностировать его.

Таким образом, я рекомендую вам не в устной, но в письменной форме, с подписями других родителей, обратиться к дирекции школы. Вы можете попросить показать вам устав школы. Там есть параграф "Организация образовательного процесса" (это пример, надо смотреть конкретный устав), где школа обязуется обеспечить благоприятные условия для учащихся, или что-то в этом роде.
Перед этим вы можете посетить районный центр психологической помощи и получить заключение педагога-психолога. Там работают педагоги-психологи, хорошо знающие подобные случаи, так как, к сожалению, такие ситуации иногда возникают в школах. Многое зависит от директора, в том числе кадровый состав.

Окажите ребёнку поддержку и попытайтесь объяснить мальчику, что учитель кричит не конкретно на него, а также заверить его, что постараетесь ему помочь (поход в центр и к директору).

Вот дополнительная информация. Там речь о правах учеников и о диктофонной записи - это неоднозначный момент, ознакомьтесь внимательно.

У вас остались вопросы, Тамара Петровна?

Какие рекомендации дадите по поводу успокоение? Может лекарства, упражнения?

Тамара петровна, гомеопотические капли, различные травяные препараты, чаи - лучше всего, если вы сначала посетите специалиста, у которого будет возможность пообщаться с вашим сыном и сказать точнее, что делать, как снять тревогу и напряжение. Так как упражнения и препараты не решают проблему.
Топ 3 способа снятия напряжения:
Комплекс 1. Дыхательные упражнения
Глубокое дыхание позволяет расслабиться вне зависимости от мыслей, которые одолевают человека. Не зря в фильмах, прибывшие на место действия полицейские или врачи, советуют потерпевшим в первую очередь глубоко и ровно дышать. В стрессовых ситуациях дыхание учащается и организму не хватает кислорода. Глубокое дыхание способствует поступлению этого жизненно важного газа в мозг и во все клетки в нужных объемах.
Упражнения:

• Вдыхайте и выдыхайте медленно и глубоко через нос, считая при вдохе и выдохе от 1 до 4. Такое упражнение очень легко делать, а особо оно действенно, если вы не можете уснуть.
• Попробуйте расслабить плечи и верхние мышцы груди, когда дышите. Делайте это сознательно при каждом выдохе. Дело в том, что в стрессовых ситуациях, когда человек напряжен, для дыхания не используются мышцы диафрагмы. Их предназначение в том, чтоб опускать лёгкие вниз, тем самым расширяя дыхательные пути. Когда мы взволнованы, чаще используются мышцы верхней части груди и плеч, которые не способствуют работе дыхательных в полном объеме.
• Нади Шодхана. Упражнение из йоги, которое помогает активизироваться и сосредоточиться; действует, по утверждению специалистов, как чашка кофе. Большим пальцем правой руки нужно закрыть правую ноздрю и глубоко вдохнуть через левую (у женщин наоборот – левой рукой закрыть левую ноздрю и вдохнуть через правую). На пике вдоха нужно закрыть левую (правую для женщин) ноздрю безымянным пальцем и выдохнуть.
• Сядьте прямо или лягте на спину. Одну руку положите на живот, вторую на грудь. Вдыхайте воздух глубоко через нос, при этом рука на животе должна подниматься, а на груди двигаться лишь незначительно. Выдыхайте через рот, при этом опять рука на животе опускается, а на груди практически не двигается. В таком случае дыхание будет происходить с помощью диафрагмы.

Комплекс 2. Мышечная релаксация
Техника прогрессивной мышечной релаксации разработана американским врачом Э. Джекобсоном в 1920-е гг. Она основывается на простом физиологическом факте: после напряжения любой мышцы начинается период ее автоматического расслабления. С учетом этого и была разработана методика, согласно которой, чтобы добиться глубокой расслабленности тела, нужно сначала на 10-15 сек сильно напрячь мышцы, а затем в течение 15-20 сек сконцентрироваться на возникшем чувстве расслабления в них.
Упражнения:

• Начните с того, чтобы сосредоточиться на своем дыхании на несколько минут. Дышите медленно и спокойно, думайте о чем-нибудь приятном. После этого можно приступать к мышечным упражнениям, работая над различными группами мышц.
• Руки. Максимально плотно и сильно сожмите руку. Вы должны почувствовать напряжение в кисти и предплечье. Расслабьте руку на выдохе, концентрируясь на возникающем чувстве облегчения. То же самое повторите для другой руки. Если вы правша, начинать стоит с правой руки, если левша – левой.
• Шея. Откиньте голову назад, медленно поворачивайте ею из стороны в сторону, затем расслабьтесь. Притяните плечевые суставы высоко к ушам и в таком положении наклоняйте подбородок к груди.
• Лицо. Поднимите брови как можно выше, широко откройте рот (как будто изображаете чувство сильного удивления). Плотно закройте глаза, нахмурьтесь и наморщите нос. Сильно сожмите челюсти и отведите уголки рта назад.
• Грудь. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на несколько секунд, затем расслабьтесь и вернитесь к нормальному дыханию.
• Спина и живот. Напрягите мышцы брюшного пресса, сведите лопатки и выгните спину.
• Ноги. Напрягите передние и задние мышцы бедра, держа колено в напряжённом полусогнутом положении. Максимально потяните на себя ступню и разогните пальцы. Вытяните голеностопный сустав и сожмите пальцы ступни.

Сделайте 3-4 повтора комплекса. Каждый раз, когда вы даете отдых только что напряженным мышцам, обращайте внимание то, как это приятно и как вы хорошо себя чувствуете расслабленным. Многим людям это помогает справляться со стрессом и беспокойством.

Комплекс 3. Медитация
Наиболее общее определение понятия «медитация» в психологических словарях звучит так: «прием психической тренировки, при котором происходит интенсивное, проникающее вглубь размышление, погружение в предмет, идею, которое достигается путем сосредоточения на одном объекте». Собранные в этом блоке рекомендации касаются того, как провести сеанс визуальной медитации самостоятельно. Визуальная медитация – вариация традиционной медитации, которая основывается на использовании не только визуальных смыслов, но и чувств: вкуса, осязания, обоняния и звука. При использовании ее в качестве техники для релаксации, визуализация включает в себя воображаемую сцену, в которой вы чувствуете себя свободным от напряженности и тревоги.
Комплекс упражнений:

• Выберите тихое и уединенное место, ничто не должно вас отвлекать. Займите удобное положение. Не рекомендуется лежать, лучше сесть на полу, в кресло или попробовать сидеть в позе лотоса.
• Выберите точку фокуса. Она может быть внутренней – мнимая сцена, или внешней – пламя свечи. Следовательно, глаза могут быть открытыми или закрытыми. В начале очень сложно сконцентрироваться и избегать отвлекающих мыслей, поэтому точка фокусировки должна быть сильным смыслом, понятным и четким, чтоб в любой момент вы могли к ней вернуться.
• Точка фокуса обязательно должна быть чем-то успокаивающим для вас. Это может быть тропический пляж на закате дня, лесная поляна или фруктовый сад в деревне рядом с домом бабушки и дедушки, где вы бывали в детстве. Визуальную медитацию можно делать в тишине, а можно включить расслабляющую музыку или аудиозапись с подсказками к медитации.
• Старайтесь максимально задействовать все ваши чувства. Например, ваша точка фокуса – лес. Представьте, что вы идете по поляне, а холодная роса попадает вам на ноги, вы слышите пение многих птиц, чувствуете запах сосны, вдыхаете чистый воздух полной грудью. Картинка должна быть максимально живой. Медитируйте 15-20 минут.

Помните, релаксация не избавит вас от проблем, но поможет расслабиться и отвлечься от несущественных деталей, чтоб позже с новой силой взяться за решение.

Ясно. Спасибо за консультацию

Тамара петровна, пожалуйста! Рада помочь.
Закройте тему, пожалуйста