Страхи, когда муж рядом. Наваждение, будто не доверяю ему, будто тревога

Basechka357, здравствуйте! Очень поддерживаю Вас в обращении за помощью. Судя по тому, что Вы описали, Вас мучают последствия перенесённой психологической травмы, которую Вы испытали в момент нападения на мужа. По всей видимости, на Вас этот эпизод произвёл очень сильное впечатление, и это неудивительно: ведь когда человек или его близкий, подвергается насилию, человек теряет опору и начинает испытывать глобальные сомнение в своей безопасности. В Вашем случае этим близким оказался ещё и муж, которого Вы наверняка считали своей опорой и защитой.

Могли бы поделиться, что в итоге произошло с обидчиком Вашего мужа? Он понёс наказание?

Была ли у Вас возможность в тот период получить психологическую поддержку? С кем Вы обсуждали эту ситуацию? Получал ли поддержку Ваш муж? Говорили ли Вы с мужем о произошедшем?

Спасибо большое, что ответили мне. Обидчик до сих пор не наказан, уже 10 месяцев длится судебное разбирательство, постоянно кто-то как назло теряет мотив преступления или назначают повторные экспертизы. Так что суд ещё ожидаем. Психологическую поддержку я не получала. Данную ситуацию ни с кем не обсуждала, даже с мужем. Я только недавно поняла в чем проблема, до этого я была уверена, что моё состояние связано с анемией после рождения детей. Но мы решили поехать с близкими семейными друзьями на море семьями, с детками, забронировали вот заранее за несколько месяцев, а у меня ужасный страх лететь в другую страну, что хоть отменяй всё и возвращай деньги. Вообще не могу выстроить досуг с семьёй. А избежать общего досуга тоже не могу, муж всегда помогает с детьми... Почему говорю про отпуск: просто я подумала, что очень хочу с детьми на море, это полезно для них и тд. Но меня что-то останавливает и в какую-то секунду самокопания я вдруг понимаю, что моя тревога не в моем здоровье, а что я не хочу, чтобы муж был рядом. Стараюсь без него выходить в магазины, немного расширяю своё пространство

Сегодня поделилась с мужем данной проблемой. Сообщила ему, что со мной происходит.

С мужем о произошедшем конечно мы говорили и говорим до сих пор, так как суд ещё не состоялся (должен быть в ближайшее время). Но говорили именно о ситуации, у супруга нет страхов и переживаний по поводу случившегося (для него эмоционально уже всё забылось). Самыми значимыми в данной ситуации были моменты, когда он очнулся и в состоянии шока был сломлен. И затем, когда он лежал в больнице на операции в другом городе, я приезжала к нему постоянно, но находясь в своем городе и как свидетель, присутствовала с дознанием в том месте, где это случилось, когда они искали видео-запись с камер наблюдения. И получается что мне не один раз пришлось посмотреть случившееся.

Basechka357, я сочувствую Вам очень, похоже, что случившееся по-настоящему потрясло Вас. Я полагаю, что самым эффективным для Вас был бы курс занятий с психологом по этой проблеме, направленный на помощь в переживании травмы. Целью такой работы может быть поиск ресурсов для того, чтобы справиться с последствиями травмы и обретение внутренней устойчивости в ситуациях, которые в настоящее время приводят Вас к возникновению тревоги и чувства опасности. На мой взгляд, лучше всего очная работа, так как в подобных ситуациях специалисты часто применяют техники и инструменты, требующие полноценного контакта с клиентом, например, медитативные упражнения и некоторые способы управления стрессом с помощью телесных упражнений. Если у Вас есть возможность обратиться к такого рода помощи, это будет наилучшим решением, на мой взгляд.

В рамках данной консультации могу предложить Вам поделиться своими чувствами, которые у Вас возникают, когда Вы возвращаетесь мыслями к этой истории. Это может помочь Вам лучше понять себя и дать выход эмоциям, которые как будто остались пока не выраженными.

Спасибо большое за ваши советы. Когда я вспоминаю данную ситуацию, у меня не осталось к ней эмоций, уже всё забылось и нет злости, мыслей о несправедливости. Возможно для начала мы с мужем попробуем вдвоем открыться на эту тему, более трепетно относиться друг к другу, зная о внутренних переживаниях. Возможно после окончания дела и суда, навязчивые мысли пройдут, потому что ничего не будет тянуть назад. Но если постепенно это не будет проходить, то тогда обращусь очно для более серьезного решения проблемы. У меня был подобный опыт, когда в подростковом возрасте пьяные соседи избили моего дедушку, который для меня олицетворение мужества, честности, сильного, всегда работающего и всё отдающего своей семье. И муж у меня именно такой же человек (дедушка с рождения меня воспитывал, возможно поэтому я полюбила именно такого человека, как мой муж). И после той ситуации с дедушкой эти внутренние переживания и невозможность социализации длилась у меня целых шесть лет. После этого само собой забылось и я стала очень радостной, открытой, была в гармонии с собой. Очень хочется и сейчас вернуться себя.

Basechka357, это очень важное воспоминание. Я хотела как раз спросить Вас, не было ли в Вашем прошлом похожей ситуации, а Вы сами написали. Дело в том, что травма у Вас была уже давно, и в прошлый раз она тоже нанесла Вашей психике серьёзный ущерб. Повторение этой ситуации, к сожалению, стало наслоением на «старые раны», в таких случаях принято говорить о том, что переживание юности до сих пор имеет над Вами власть. Видимо, Вам было очень трудно принять тот факт, что дед, оплот Вашей безопасности, оказался уязвим, и с ним случилось нечто ужасное. Такого рода ситуации затрагивают в душе человека очень чувствительные струны, связанные с его базовым доверием к миру и с детской верой в то, что с ним не может случиться ничего плохого. Возможно, если бы Вы смогли пережить историю тогда, когда беда коснулась деда, Вы бы иначе отнеслись к произошедшему сейчас.

Вы сами разумеется решите, что для Вас лучше, но я могу сказать, что с учётом Вашего дополнения моя рекомендация будет лишь более уверенной. Полагаю, что проработка Вашей травмы, включая тот эпизод с дедом, способна намного облегчить Ваше состояние и дать Вам силы жить без страха и тревоги.

Спасибо ещё раз) я всё поняла) хотя бы я рада, что не просто признаю проблему, но и логически додумываюсь о причинах и связях данной ситуации. Но прошлое не изменить, а сейчас нужно заняться своим успокоением и отпустить всё плохое...

Basechka357, желаю Вам удачи в этом. Если вопросов в рамках этой консультации у Вас ко мне больше нет, можете закрыть ее.

Спасибо. Завершаю.